🧠 چرا مغز ما کارها را به تعویق می‌اندازد؟

  🔮 اهمال‌کاری نتیجه تعامل چندین فرایند شناختی است. مغز ما هنگام تصمیم‌گیری، پاداش‌های فوری را بیش از حد ارزش‌گذاری کرده و پیامدهای بلندمدت را دست‌کم می‌گیرد. به همین دلیل، تماشای فیلم را به نوشتن مقاله یا انجام کارهای سخت ترجیح می‌دهیم.

🧩 الگوهای شناسایی‌شده در اهمال‌کاری:

🔹 تأخیر در شروع کار
🔹 کنار گذاشتن وظایف نیمه‌تمام
🔹 ناتوانی در تصمیم‌گیری به دلیل عدم قطعیت

🔍 راهکارهای علمی برای مقابله:

✅ تقویت انگیزه آنی:
مغز به پاداش‌های کوتاه‌مدت حساس است؛ می‌توانید با تعیین پاداش‌های کوچک برای هر مرحله، سیستم پاداش مغزی را فریب دهید.
✅ کاهش عدم قطعیت:
اگر از سختی کار نگرانید، آن را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید تا حس کنترل بیشتری داشته باشید.
✅ جلوگیری از عوامل حواس‌پرتی:
محیطی بدون محرک‌های جذاب مثل شبکه‌های اجتماعی ایجاد کنید.

📌 این تحقیق نشان می‌دهد که اهمال‌کاری یک ضعف شخصیتی نیست، بلکه الگویی از تصمیم‌گیری‌های مغز است که با راهکارهای شناختی قابل اصلاح است.


#neuroscience
#علوم_اعصاب


💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
🆔 Instagram.com/neurolife_ir.com

🎉 میکرو دوره "تکنیک‌های تقویت حافظه" در دسترس شماست!

با توجه به استقبال شگفت‌انگیز شما از دوره "هک مغز"، حالا می‌توانید قسمت ویژه‌ای از این دوره را به‌طور جداگانه تهیه کنید: میکرو دوره تکنیک‌های تقویت حافظه!

در این میکرو دوره، روش‌های علمی و عملی برای تقویت حافظه را یاد خواهید گرفت که به شما کمک می‌کند تا:

🧠 حافظه خود را برای یادآوری بهتر و سریع‌تر تقویت کنید

🧠 با تکنیک‌های تصویری و حافظه‌ای مثل قصر حافظه، link method ،peg system،chunking، mind mapping اطلاعات را به‌طور مؤثر ذخیره کنید. (۱۹ تکنیک کاربردی با ارجاعات علمی و مبتنی بر شواهد ، برای تقویت حافظه)


💰 قیمت ویژه این میکرو دوره: ۳۵۰ هزار تومان

این دوره به‌طور خاص برای کسانی طراحی شده که می‌خواهند به‌طور متمرکز حافظه خود را تقویت کنند و از تکنیک‌های حرفه‌ای و علمی برای یادآوری بهتر اطلاعات استفاده کنند.

🌟 فرصت عالی برای شروع! همین حالا ثبت‌نام کنید:
@neurolife_support

🧠 دوره آفلاین و جامع علوم اعصاب شناختی و روانشناسی شناختی

سفری شگفت‌انگیز به درون مغز و ذهن

در این دوره جامع آفلاین، شما با ترکیب دو شاخه پیشرو در علم — علوم اعصاب شناختی و روانشناسی شناختی — شناختی عمیق از عملکرد مغز و ذهن به دست خواهید آورد. این دوره شما را مجهز می‌کند تا نه تنها مفاهیم علمی را درک کنید بلکه بتوانید آن‌ها را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به کار بگیرید.

ویژگی‌های این دوره:
✅ بیش از ۵۰ ساعت محتوای آموزشی: یادگیری عمیق و جامع بدون هیچ‌گونه محدودیت
✅ ترکیبی از دو علم کلیدی: یادگیری اصول علوم اعصاب و روانشناسی شناختی در یک مسیر منسجم
✅ محتوای عمیق و کاربردی: از ساختارهای مغزی تا فرآیندهای شناختی مانند توجه، حافظه، تصمیم‌گیری و هیجانات
✅ آفلاین و در دسترس: با امکان یادگیری در هر زمان و مکان
✅ برای تمامی علاقه‌مندان: مناسب برای تمامی افرادی که به درک عمیق ذهن و مغز علاقه دارند

💡 فرصت را از دست ندهید! و همین حالا ثبت نام کنید، ظرفیت این دوره محدود است

💰 هزینه ثبت‌نام با تخفیف ۵۰ درصد:
۱٫۵۰۰٫۰۰۰ ( به مدت محدود)

قابل پرداخت به صورت مرحله ای

✨ اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
@neurolife_support

🧠 گیرنده‌ای در مغز، داستانی از گل و اعتیاد

در دنیای پیچیده مغز، گیرنده‌هایی وجود دارند که مانند قفل‌هایی منتظر کلیدهای مخصوص خود هستند. یکی از این کلیدها، تتراهیدروکانابینول (THC) نام دارد، ماده‌ی روانگردانی که در گیاه شاهدانه یافت می‌شود و با اتصال به گیرنده‌های کانابینوئیدی در مغز، اثرات خود را نشان می‌دهد. این گیرنده‌ها بخشی از سیستم اندوکانابینوئیدی هستند، سیستمی که نقش مهمی در تنظیم خلق‌وخو، حافظه، اشتها و درد دارد.

🍀اما داستان به همین‌جا ختم نمی‌شود. مصرف مکرر گل می‌تواند این سیستم را مختل کند و منجر به اعتیاد شود. در واقع، THC با فعال کردن بیش از حد گیرنده‌های کانابینوئیدی، سیستم پاداش مغز را تحریک می‌کند و احساس سرخوشی ایجاد می‌کند. مغز به تدریج به این تحریک عادت می‌کند و برای رسیدن به همان سطح سرخوشی، به THC بیشتری نیاز پیدا می‌کند. این همان چیزی است که به عنوان تحمل شناخته می‌شود.

🌿اما داستان تاریک‌تر هم می‌شود. با گذشت زمان، مغز شروع به تولید کمتر دوپامین می‌کند، ماده‌ی شیمیایی که مسئول احساس لذت و انگیزه است. در نتیجه، فرد معتاد برای احساس "عادی" نیز به مصرف گل نیاز پیدا می‌کند و در صورت عدم مصرف، دچار علائم ترک مانند اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و کاهش اشتها می‌شود.

🧠نوروساینس اعتیاد به گل، پرده از تغییرات ساختاری و عملکردی مغز برداشته است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف طولانی‌مدت گل، مخصوصاً در دوران نوجوانی که مغز در حال رشد است، می‌تواند منجر به کاهش حجم ماده خاکستری در مناطق مغزی مرتبط با عملکرد اجرایی، حافظه و تصمیم‌گیری شود. همچنین، اتصالات بین نورون‌ها در این مناطق نیز ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند.

🧠پیامدهای نوروبیولوژیکی اعتیاد به گل می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

اختلال در حافظه و یادگیری:
تراهیدروکانابینول THC می‌تواند در عملکرد هیپوکامپ، منطقه‌ای از مغز که در حافظه نقش دارد، اختلال ایجاد کند.
کاهش تمرکز و توجه:
مصرف گل می‌تواند در عملکرد قشر جلوی مغز، منطقه‌ای که مسئول عملکردهای اجرایی مانند برنامه‌ریزی و تصمیم‌گیری است، اختلال ایجاد کند.
افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی:
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گل می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات روانپزشکی مانند اسکیزوفرنی و افسردگی را افزایش دهد.
اختلال در عملکرد تحصیلی و شغلی:
مشکلات حافظه، تمرکز و انگیزه ناشی از اعتیاد به گل می‌تواند در عملکرد تحصیلی و شغلی فرد اختلال ایجاد کند.

در پایان، مهم است به یاد داشته باشیم که اعتیاد به گل یک بیماری است و نیازمند درمان و حمایت مناسب است. اگر شما یا کسی که می‌شناسید با اعتیاد به گل دست و پنجه نرم می‌کند، با پزشک و مشاور صحبت کنید.

با ما همراه باشید تا در سلسله پست هایی به موضوع اعتیاد و نوروساینس اعتیاد و شیوه های درمان این بیماری بر مبنای شواهد بپردازیم.



#neuroscience
#اعتیاد

💯برای اطلاع از تازه های علمی با ما همراه باشید:
🆔 Instagram.com/neurolife_ir.com

🧠 شش عادت که آرامش و لذت درونی شمارا نابود می کند

📍 ۱. بر این تمرکز کنید که زندگی باید چگونه باشد

💫 یکی از عادت‌هایی که آرامش درونی شما را از بین می‌برد، اینه که دائم فکر کنید زندگی "باید" طبق انتظارات شما پیش بره. اما واقعیت اینه که کنترل کامل روی اتفاقات بیرونی نداریم.

🔬 از دیدگاه علوم اعصاب وقتی مغز شما به جای پذیرش شرایط، دائم درگیر "بایدها" و انتظارات غیرواقعی باشه، سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن افزایش پیدا می‌کنه. این می‌تونه هم روحیه شما رو خراب کنه و هم سلامت جسمانی‌تون رو به خطر بندازه.

🔮 راه‌حل؟ به جای تمرکز روی چیزی که باید باشه، روی کاری که می‌تونید انجام بدید تمرکز کنید. اقدامات مثبت و کوچک به مرور ذهن شما رو آرام‌تر و مغزتون رو مقاوم‌تر می‌کنه. یادتون باشه، واکنش شما به شرایط، قدرت واقعی شماست. 🌱✨

برای مشاهده ی ویدیوی این پست و توضیحات کامل تر، پیج اینستاگرام مارا دنبال کنید:
https://www.instagram.com/reel/DFYPkZ9Iokl/?igsh=Mjlqa29panMydnFq

درود به همگی شما، جویندگان علم!

🌟🌟 مفتخریم،
پنجشنبه ۲۵ بهمن ماه ساعت ۲۲ به وقت ایران با ارائه ای بی‌نظیر و دانستنی از مبحث هوشبری میزبان شما در گوگل میت باشیم.

🧪مقاله پایه ای و خوانا برای عموم تعبیه شده است با عنوان:
What is Anesthesia?

👩‍💻 ارائه توسط یگانه شجاعی، دانشجوی رشته هوشبری دانشگاه علوم پزشکی آبادان انجام خواهد شد.

اسلاید ها آماده هستند، بعد از هر ارائه همراه با فایل اصلی مقاله در اختیار شما قرار خواهند گرفت. لینک ورود به جلسات یکسان است اما برای دسترسی هر چه آسان تر ۱۰ دقیقه قبل از شروع در کانال Science Club قرار میگیرد.

با آرزوی آرامش و دل شاد برای همگی و
به امید دیدار شما،
تا فردا

💠انجمن علمی دانشجویی EQID و مرکز تحقیقات میان رشته‌ای COTAR برگزار می‌کند:

کارگاه آموزشی صفر تا صد متاآنالیز با استفاده از R Programming

🎓 ویژه پژوهشگران، دانشجویان و علاقه‌مندان به متاآنالیز

📌 آموزش در دو بخش تئوری و عملی به صورت موازی، به همراه تکلیفِ آنالیزِ بانکِ داده و جلسات حل تمرین و رفع اشکال

📚 مدرسان:
دکتر فرشته عیدی، پژوهشگر و با بیش از ۷ سال سابقه تدریس و H-index: 6
دکتر سینا کاظمیان، پژوهشگر و H-index: 16

📅 زمان: اسفند ۱۴۰۳
💻 نحوه برگزاری: مجازی در بستر اسکای روم
💰 هزینه ثبت‌نام: یک میلیون و پانصد هزار تومان
۲۰٪ تخفیف دانشجویی برای دانشجویان علوم پزشکی تهران
و ۳۰٪ تخفیف برای اعضای انجمن EQID و شرایط پرداخت قسطی

🔰 به همراه گواهی رسمی

📌 لینک ثبت‌نام
https://survey.porsline.ir/s/GSiAeko0
اطلاعات بیشتر:
@EQID_Admin

🆔@COTAR_TUMS
🆔@EQID_Tums
🆔@SSRC_News