Telegram Group & Telegram Channel
первая 15-минутная тренировка.mov
1.2 GB
Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая



group-telegram.com/nextpeak/75
Create:
Last Update:

Ловите пилотную "15-минутную видеотренировку на растяжку".

Эта тренировка в чистом виде будет длиться 20 минут, дальше буду выверять тайминг.

Инвентарь:
- два кубика или книги
- круговая резинка (нужна только для одного упражнения)
- коврик

- вода - пейте сразу, как только чувствуете, что есть желание

Если удобнее смотреть онлайн с VK
Или на RuTube

Музыка - https://music.yandex.ru/users/safronova.alek/playlists/1008
Подбирала музыку специально под тренировку, она крутая!
Меня можно в наушники, а музыку погромче в колонках)


Очень жду вашу обратную связь после того, как попробуете тут или в личке ❤️

_____________
Следующие тренировки:
На спину (20 мин): сила, гибкость, мобильность
Расслабляющая

BY Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/nextpeak/75

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday.
from it


Telegram Офлайн тренер по функциональной растяжке_Александра Сафронова
FROM American