Чи можна їсти яєчний салат щодня — думка дієтолога
Яєчний салат — універсальна страва. Його можна подавати в чистому вигляді, додавати до сендвічів, салатів або комбінувати, наприклад, з копченим лососем. У різдвяні свята часто подають рулети з яєчним салатом як святкову закуску.
🥚Яйця — це справжнє джерело корисних речовин. Вони багаті вітамінами A, D, B12, рибофлавіном, а також мінералами. Одне велике яйце містить близько 6 грамів білка і менше ніж 75 калорій.
Однак варто звертати увагу на майонез, адже він містить насичені жири та калорії, що можуть бути шкідливими для серця при надмірному вживанні. Водночас варіант салату з мінімумом майонезу або його заміною на йогурт чи авокадо може зробити страву набагато кориснішою. Тому яєчний салат — це не тільки смачно, але й поживно, якщо обирати правильні інгредієнти. #здорова_їжа
Чи можна їсти яєчний салат щодня — думка дієтолога
Яєчний салат — універсальна страва. Його можна подавати в чистому вигляді, додавати до сендвічів, салатів або комбінувати, наприклад, з копченим лососем. У різдвяні свята часто подають рулети з яєчним салатом як святкову закуску.
🥚Яйця — це справжнє джерело корисних речовин. Вони багаті вітамінами A, D, B12, рибофлавіном, а також мінералами. Одне велике яйце містить близько 6 грамів білка і менше ніж 75 калорій.
Однак варто звертати увагу на майонез, адже він містить насичені жири та калорії, що можуть бути шкідливими для серця при надмірному вживанні. Водночас варіант салату з мінімумом майонезу або його заміною на йогурт чи авокадо може зробити страву набагато кориснішою. Тому яєчний салат — це не тільки смачно, але й поживно, якщо обирати правильні інгредієнти. #здорова_їжа
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Anastasia Vlasova/Getty Images
from it
