Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/parapegmat_a/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Психолог в кармане | Telegram Webview: parapegmat_a/1435 -
У меня есть контент- план (посмеялись). Нет, правда есть. Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация. Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
У меня есть контент- план (посмеялись). Нет, правда есть. Мне его заботливо помогает составлять моя боевая подруга (продюсерка) Марина.
Я собиралась писать про травмы, маски, «живу не свою жизнь», а потом вернуться к выгоранию и депрессии, но…
Всё пошло по знаку Пи.
Моё тело сказало: «Отдыхать!» и выдало температуру под 40. И так 3 дня подряд.
Но мозг взбунтовался: «А как же контент-план?! Сейчас от тебя все отпишутся, никто не подпишется, клиенты все уйдут», ну и т.д. до «умрёшь бедная и одинокая под забором».
Знаем, проходили.
Мне сложно замедляться, останавливаться. Это всё сопровождается тревогой.
Но я постоянно напоминаю себе : «Если сильно пнуть себя сегодня- завтра можно не встать совсем».
Замедление и остановка - это не показатели слабости. Это реальность, с которой надо считаться. Это часть пути.
Поэтому важно отказываться от выполнения контент- и других планов, восстанавливаться.
Ну а мысли «всё пропадёт» и «ничего не будет» - это когнитивное искажение - катастрофизация. Особенно оно активно проявляется, когда человек истощён физически и /или эмоционально.
Всех обняла! Ваша Анна
BY Психолог в кармане
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said.
from it
