Telegram Group & Telegram Channel
☀️Доброе утро ☀️

💖Так выглядит миофасциальный релиз стопы или МФР 🦶

🎾Можно взять любой мячик🎾⚾️🥎 (пупырчатый, пластиковый, силиконовый, теннисный, бейсбольный и тд.)

🦔Если дискомфортно, начните с более мягкого, ориентируйтесь на себя. 🐾

Профессиональные спортсмены берут максимально жёсткие шарики и катают их).

✴️Лучше делать МФР на детском коврике или просто ковре, чтобы мячик не скользил💯

💖Беременным девушкам предлагаю делать его сидя или держась за опору🤱

❤️ Бонусом Вы получите уменьшение дискомфорта в пояснице и сглаживание морщин на лбу за счёт расслабления задней поверхностной линии😍

#упражнения #стопы #беременным #мфр
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/348
Create:
Last Update:

☀️Доброе утро ☀️

💖Так выглядит миофасциальный релиз стопы или МФР 🦶

🎾Можно взять любой мячик🎾⚾️🥎 (пупырчатый, пластиковый, силиконовый, теннисный, бейсбольный и тд.)

🦔Если дискомфортно, начните с более мягкого, ориентируйтесь на себя. 🐾

Профессиональные спортсмены берут максимально жёсткие шарики и катают их).

✴️Лучше делать МФР на детском коврике или просто ковре, чтобы мячик не скользил💯

💖Беременным девушкам предлагаю делать его сидя или держась за опору🤱

❤️ Бонусом Вы получите уменьшение дискомфорта в пояснице и сглаживание морщин на лбу за счёт расслабления задней поверхностной линии😍

#упражнения #стопы #беременным #мфр

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)




Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/348

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from it


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American