group-telegram.com/pluscentr/39
Last Update:
Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪
Делимся основными рекомендациями.
💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры
💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём
💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок
💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи
💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном
💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон
💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером
💊 Железо – принимать натощак, утром или днём
❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!
BY Клиника «ЦентрПлюс»
Share with your friend now:
group-telegram.com/pluscentr/39