Как поздний перекус ломает биологические часы. Аргументы ученых
Сон — это биологическая потребность, которая заложена в каждой клетке тела. Цикл сна и бодрствования отвечает за все психические и физические процессы, а также их качество.
За последние 20 лет ученые лучше изучили временные ритмы организма в рамках исследований питания. Одно из самых очевидных открытий: организм функционирует лучше всего, когда потребление пищи соответствует биологическим часам и циклам освещенности.
💡 На протяжении большей части человеческой истории не было другого способа выжить. Но с революцией в сельском хозяйстве, а позже — с появлением искусственного освещения все изменилось. Несмотря на это, научные данные говорят, что даже в XXI веке людям стоит потреблять большую часть калорий (особенно углеводов) в полуденный прием пищи и прекращать есть задолго до позднего вечера.
Также исследования неоднократно подтверждали, что потребление пищи в более ранние часы не только приводит к потере веса, но и предотвращает инсулинорезистентность, снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы.
Как поздний перекус ломает биологические часы. Аргументы ученых
Сон — это биологическая потребность, которая заложена в каждой клетке тела. Цикл сна и бодрствования отвечает за все психические и физические процессы, а также их качество.
За последние 20 лет ученые лучше изучили временные ритмы организма в рамках исследований питания. Одно из самых очевидных открытий: организм функционирует лучше всего, когда потребление пищи соответствует биологическим часам и циклам освещенности.
💡 На протяжении большей части человеческой истории не было другого способа выжить. Но с революцией в сельском хозяйстве, а позже — с появлением искусственного освещения все изменилось. Несмотря на это, научные данные говорят, что даже в XXI веке людям стоит потреблять большую часть калорий (особенно углеводов) в полуденный прием пищи и прекращать есть задолго до позднего вечера.
Также исследования неоднократно подтверждали, что потребление пищи в более ранние часы не только приводит к потере веса, но и предотвращает инсулинорезистентность, снижает уровень «плохого» холестерина и глюкозы.
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes.
from it
