🎄Для Вас Роспотребнадзор приготовил памятку, как встретить новый год и не навредить здоровью. Смотрите памятку, следуйте рекомендациям.
🔸Соблюдение всех перечисленных рекомендаций поможет Вам встретить Новый год, не навредив своему здоровью.
Безопасного Вам Нового года!
#Санпросвет #Роспотребнадзор #новыйгод #здоровье
🔸Соблюдение всех перечисленных рекомендаций поможет Вам встретить Новый год, не навредив своему здоровью.
Безопасного Вам Нового года!
#Санпросвет #Роспотребнадзор #новыйгод #здоровье
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Поздравление руководителя Роспотребнадзора А.Ю. Поповой с Новым годом и Рождеством ❄️
Уважаемые коллеги!
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом и Рождеством Христовым!
Новый год — это подходящий повод вспомнить все то хорошее, что случилось в нашей жизни: то, что сделано, и сделано хорошо, то, что оставило добрый след и дало прекрасный задел на будущее. Нам есть, чем гордиться, есть, чем делиться с теми, кто рассчитывает на нас, есть, что планировать на завтра во имя счастья и благополучия друг друга. Несмотря на то, что современный мир, как никогда ранее, уязвим для распространения вирусов и инфекций, Россия надежно сохраняет свое санитарно-эпидемиологическое благополучие. И в этом – ваша несомненная заслуга!
Сегодня в 114 городах нашей страны действуют :
—1️⃣ 5️⃣ 3️⃣ центра ПЦР-тестирования с возможностью диагностики до 500 исследований на 100 тысяч населения в сутки;
—5️⃣ 4️⃣ центра секвенирования, позволяющие в полной мере внедрять геномный эпиднадзор;
—2️⃣ 0️⃣ лабораторий высокого уровня биобезопасности;
—7️⃣ 1️⃣ мобильная лаборатория с функциями диагностики, мониторинга природно-очаговых инфекций и расследованием очагов групповой заболеваемости.
Мы учимся сами и успешно учим другие страны противостоять возможным угрозам. С оптимизмом смотрим в предстоящий год, и для того, чтобы справиться с вызовами, которые настойчиво предъявляет время, нам нужно продолжать неустанно работать.
Давайте встретим и проведем этот год с теми, кто помогает нам делать нашу жизнь добрее и справедливее. И пусть предстоящий праздник Рождества Христова, как символ веры, надежды, любви и мира, принесет их в каждый дом!
@rospotrebnadzor_ru
Уважаемые коллеги!
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым 2025 годом и Рождеством Христовым!
Новый год — это подходящий повод вспомнить все то хорошее, что случилось в нашей жизни: то, что сделано, и сделано хорошо, то, что оставило добрый след и дало прекрасный задел на будущее. Нам есть, чем гордиться, есть, чем делиться с теми, кто рассчитывает на нас, есть, что планировать на завтра во имя счастья и благополучия друг друга. Несмотря на то, что современный мир, как никогда ранее, уязвим для распространения вирусов и инфекций, Россия надежно сохраняет свое санитарно-эпидемиологическое благополучие. И в этом – ваша несомненная заслуга!
Сегодня в 114 городах нашей страны действуют :
—
—
—
—
Мы учимся сами и успешно учим другие страны противостоять возможным угрозам. С оптимизмом смотрим в предстоящий год, и для того, чтобы справиться с вызовами, которые настойчиво предъявляет время, нам нужно продолжать неустанно работать.
Давайте встретим и проведем этот год с теми, кто помогает нам делать нашу жизнь добрее и справедливее. И пусть предстоящий праздник Рождества Христова, как символ веры, надежды, любви и мира, принесет их в каждый дом!
@rospotrebnadzor_ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
‼«С понедельника точно начну бегать, а с апреля перестану есть жареное!» Кто хоть раз в жизни не давал себе таких обещаний, а потом сталкивался с обстоятельствами непреодолимой силы, мешающими встать утром с кровати.
🎄Новый год – популярное время для начала новой жизни. И все бы ничего, да только длинные праздничные выходные часто играют не на руку: бессонные ночи, посиделки у телевизора, походы в гости, алкоголь и не самая полезная еда. С таким режимом и не заметите, как праздники уже закончились, а новой жизни все еще нет.
♥Прислушайтесь к себе и решите, где жизнь требует изменений и новых привычек. Возможно, хочется научиться организовывать свое время или начать медитировать – все в ваших руках, а новогодние праздники дадут прекрасную возможность для осуществления намеченных планов.
✅ Для Вас Елена Быстрова (ведущий специалист-эксперт отдела надзора по гигиене питания УРПН по ЧО) в видеоролике даст несколько советов, как войти в Новый год с новыми привычками!
#Санпросвет #Роспотребнадзор #Челябинскаяобласть
🎄Новый год – популярное время для начала новой жизни. И все бы ничего, да только длинные праздничные выходные часто играют не на руку: бессонные ночи, посиделки у телевизора, походы в гости, алкоголь и не самая полезная еда. С таким режимом и не заметите, как праздники уже закончились, а новой жизни все еще нет.
♥Прислушайтесь к себе и решите, где жизнь требует изменений и новых привычек. Возможно, хочется научиться организовывать свое время или начать медитировать – все в ваших руках, а новогодние праздники дадут прекрасную возможность для осуществления намеченных планов.
✅ Для Вас Елена Быстрова (ведущий специалист-эксперт отдела надзора по гигиене питания УРПН по ЧО) в видеоролике даст несколько советов, как войти в Новый год с новыми привычками!
#Санпросвет #Роспотребнадзор #Челябинскаяобласть
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❄С приходом холодов важно не забывать о потенциальных угрозах и организовать досуг детей так, чтобы он был не только увлекательным, но и безопасным.
🎄Семейный отдых в новогодние праздники – это время волшебства, когда каждый уголок дома наполняется сиянием гирлянд, а в семье царит особая атмосфера, когда все собираются вместе, чтобы отпраздновать этот чудесный праздник.
✅ Для Вас аудиокомменатарий специалиста Управления Роспотребнадзора по Челябинской области с полезными советами! Берегите свое здоровье и здоровье детей! С Новым годом!
#Санпросвет #Роспотребнадзор #дети #новыйгод
🎄Семейный отдых в новогодние праздники – это время волшебства, когда каждый уголок дома наполняется сиянием гирлянд, а в семье царит особая атмосфера, когда все собираются вместе, чтобы отпраздновать этот чудесный праздник.
✅ Для Вас аудиокомменатарий специалиста Управления Роспотребнадзора по Челябинской области с полезными советами! Берегите свое здоровье и здоровье детей! С Новым годом!
#Санпросвет #Роспотребнадзор #дети #новыйгод
✨В предновогодние и новогодние дни в окнах домов, витринах магазинов, на деревьях перед домами появляются электрические гирлянды, которые создают новогоднее настроение, оставляют надолго ощущение праздника и волшебства. Практически в каждой семье ёлочная гирлянда является непременным атрибутом Нового года.
✨Перед покупкой нужно определиться, где конкретно будет размещена гирлянда, в доме или на улице. Нужно посмотреть на маркировку.
✨Индексы IP40 и IP65 – универсальный вариант. Такие гирлянды подходят для размещения как внутри дома, так и вне его.
Как выбрать елочную гирлянду - красивую, надёжную, безопасную, читайте в карточке. Сохраняйте как памятку.
#санпросвет
✨Перед покупкой нужно определиться, где конкретно будет размещена гирлянда, в доме или на улице. Нужно посмотреть на маркировку.
✨Индексы IP40 и IP65 – универсальный вариант. Такие гирлянды подходят для размещения как внутри дома, так и вне его.
Как выбрать елочную гирлянду - красивую, надёжную, безопасную, читайте в карточке. Сохраняйте как памятку.
#санпросвет
🥳04 января в мире празднуют неформальный день пустяков. А вы знали об этом?
🔸Этот день ВашРоспотребнадзор рекомендует провести с пользой для Вашего организма, запланируйте прогулку в компании друзей или семьи.
Интересные факты о пользе прогулки:
❄ Прогулки укрепляют иммунитет (мы расслабляемся и успокаиваемся, дыхание становится более размеренным и глубоким).
❄ Улучшают память ( помогают улучшить показатели памяти и внимания на 20%).
❄ Увеличивают длительность сна (люди, которые большое количество времени находятся на улице спят в среднем на 46
минут в сутки дольше).
❄ Заряжают энергией
❄ Прогулки повышают настроение (они помогают справляться со стрессами, расслабиться, отпустить негативные мысли, а быстрая ходьба помогает сжечь лишний адреналин).
🔸Как бы стремительно ни развивался мир, некоторые вещи остаются незыблемыми, альтернативы им нет и не будет. Например,для жизни человеку нужен воздух. А для физического и психического здоровья – прогулки на свежем воздухе.
Будьте здоровы, а природа и воздух Вам в этом помогут!
#Санпрсовет #Роспотребнадзор #новыйгод #зима #прогулки
🔸Этот день ВашРоспотребнадзор рекомендует провести с пользой для Вашего организма, запланируйте прогулку в компании друзей или семьи.
Интересные факты о пользе прогулки:
❄ Прогулки укрепляют иммунитет (мы расслабляемся и успокаиваемся, дыхание становится более размеренным и глубоким).
❄ Улучшают память ( помогают улучшить показатели памяти и внимания на 20%).
❄ Увеличивают длительность сна (люди, которые большое количество времени находятся на улице спят в среднем на 46
минут в сутки дольше).
❄ Заряжают энергией
❄ Прогулки повышают настроение (они помогают справляться со стрессами, расслабиться, отпустить негативные мысли, а быстрая ходьба помогает сжечь лишний адреналин).
🔸Как бы стремительно ни развивался мир, некоторые вещи остаются незыблемыми, альтернативы им нет и не будет. Например,для жизни человеку нужен воздух. А для физического и психического здоровья – прогулки на свежем воздухе.
Будьте здоровы, а природа и воздух Вам в этом помогут!
#Санпрсовет #Роспотребнадзор #новыйгод #зима #прогулки
Праздник здорового питания, разгрузочного дня традиционно отмечают 5 января.
🔸Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.
💦В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.
📍Главное правило разгрузочного дня — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.
🐠Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путем запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена. Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или в крайнем случае майонез домашнего приготовления. Вместо привычных конфет и пирожных на столе украсьте его ягодами и фруктами.
🔸За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки — они долго перевариваются и поддерживают сытость продолжительное время.
✅Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
#Роспотребнадзор #Санпросвет #челябинскаяобласть #новыйгод #праздники #разгрузочныйдень
🔸Разгрузка благотворно влияет на пищеварение, нормализует кислотно-щелочной баланс и помогает не «наесть» лишние калории и килограммы.
💦В день разгрузки необходимо пить много воды и воздержаться от продуктов, задерживающих воду в организме: соли, специй, соусов. Ужин перед разгрузочным днем рекомендуется делать легким. Можно заменить привычные продукты кефиром, фруктами или овощным салатом.
📍Главное правило разгрузочного дня — баланс белков, жиров, углеводов и дефицит калорий. Можно ограничиться одним-тремя простыми продуктами и сократить количество калорий меньше тысячи за день.
🐠Рыбные и мясные блюда готовьте на пару или путем запекания в духовке, благодаря этому вкус не будет потерян, но жирность будет снижена. Майонез можно заменить на льняное и оливковое масло, лимонный сок или в крайнем случае майонез домашнего приготовления. Вместо привычных конфет и пирожных на столе украсьте его ягодами и фруктами.
🔸За два часа до приема пищи съешьте продукты с содержанием белка или клетчатки — они долго перевариваются и поддерживают сытость продолжительное время.
✅Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня являются беременность и грудное вскармливание, сахарный диабет, болезни пищеварительной или мочевыделительной системы, нарушения метаболизма.
#Роспотребнадзор #Санпросвет #челябинскаяобласть #новыйгод #праздники #разгрузочныйдень
Сегодня празднуется день технологий. Поговорим о гаджетах.
🖥 Гаджетами мы пользуемся постоянно, часто практически не выпуская из рук.
📱 Между тем, телефон мы постоянно подносим к лицу, на него попадают слизь и капли слюны, выделяющиеся при разговоре, иногда он контактирует со слизистыми рта. Мобильный телефон может быть одним из самых загрязненных объектов нашего окружения.
❓ Как избежать инфекции при пользовании гаджетами?
1⃣ Первое: строго соблюдать требования к гигиене рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки. Очень полезно иметь при себе антисептик на основе спирта.
2⃣ Второе: регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом.
💧 Для дезинфекции следует использовать средства, предназначенные для обработки поверхностей, учитывая рекомендации производителей гаджетов.
☎ Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно–вечером, после окончания рабочего дня.
#Санпрсовет #челябинскаяобласть #новыйгод #праздники #гаджеты #гигиена
🖥 Гаджетами мы пользуемся постоянно, часто практически не выпуская из рук.
📱 Между тем, телефон мы постоянно подносим к лицу, на него попадают слизь и капли слюны, выделяющиеся при разговоре, иногда он контактирует со слизистыми рта. Мобильный телефон может быть одним из самых загрязненных объектов нашего окружения.
❓ Как избежать инфекции при пользовании гаджетами?
1⃣ Первое: строго соблюдать требования к гигиене рук – после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки. Очень полезно иметь при себе антисептик на основе спирта.
2⃣ Второе: регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом.
💧 Для дезинфекции следует использовать средства, предназначенные для обработки поверхностей, учитывая рекомендации производителей гаджетов.
☎ Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно–вечером, после окончания рабочего дня.
#Санпрсовет #челябинскаяобласть #новыйгод #праздники #гаджеты #гигиена
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⛷Занятия спортом на природе зимой несет ощутимую пользу для здоровья. Помимо закаливания организма и укрепления мышц, спорт помогает насыщать кровь кислородом и держать себя в хорошей физической форме.
Подробнее о том, чем полезен зимний спорт, рассказывает специалист Роспотребнадзора Худобородов Алексей.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора
Подробнее о том, чем полезен зимний спорт, рассказывает специалист Роспотребнадзора Худобородов Алексей.
@rospotrebnadzor_ru
#надежный_спикер_Роспотребнадзора
⛷Чем полезен зимний спорт, советы любителям от Роспотребнадзора.
Полезные советы и рекомендации слушайте в видеоролике.
#санпрсовет #роспотребнадзор
Полезные советы и рекомендации слушайте в видеоролике.
#санпрсовет #роспотребнадзор
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Пора восстанавливать режим ⏰
Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует:
1️⃣ Постепенно нормализовать режим питания. Если до праздников вы придерживались диеты или сбалансированного питания, но в праздничные дни режим питания поменялся – важно восстановить привычный рацион, перейдя на менее калорийное меню.
2️⃣ Отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда.
3️⃣ Исключить тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное. Но ни в коем случае не переходите к голоданию. Если разгрузочная диета не помогает, появились боли или тошнота, то необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить отравление, гастрит и другие возможные заболевания.
4️⃣ Восстановить режим сна после праздников. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
5️⃣ Совершать умеренные физические нагрузки. Занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму.
Берегите себя и своё здоровье!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Всё это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления.
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует:
Берегите себя и своё здоровье!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_рекомендует
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня 13 января - день "Осуществи свою мечту", но, чтобы осуществить свою мечту человеку нужно здоровье. Здоровье состоит из разных аспектов нашей жизни. Сегодня поговорим о рациональном питании.
🍒🍇Рациональное питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная работа которых не зависела бы от питания. Обновление клеток и тканей происходит благодаря поступлению в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. От качества питания во многом зависит не только наше физическое здоровье, но и наше душевное состояние и эмоции. Не зря считается, что человек есть то, что он ест.
Об основных принципах здорового питания читайте в карточке.
#санпросвет #Челябинскаяобласть #роспотребнадзор
🍒🍇Рациональное питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальная работа которых не зависела бы от питания. Обновление клеток и тканей происходит благодаря поступлению в организм белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. От качества питания во многом зависит не только наше физическое здоровье, но и наше душевное состояние и эмоции. Не зря считается, что человек есть то, что он ест.
Об основных принципах здорового питания читайте в карточке.
#санпросвет #Челябинскаяобласть #роспотребнадзор
❄Наш организм в зимнее время года подвержен большему риску развития заболеваний. Холодные температуры, сниженная активность на свежем воздухе и повышенный риск заражения различными инфекциями
делают этот период особенно неблагоприятным для организма.
Однако, существует несколько простых и эффективных способов снизить риск заболевания и поддержать свое здоровье:
1⃣ Придерживайтесь правильного питания. Включение разнообразных фруктов, овощей и зелени в рацион обеспечивает организм витаминами,минералами и антиоксидантами, необходимыми для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями.
2⃣Поддерживайте активный образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, помогают снизить уровень стресса и тревожности. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что также играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.
3⃣Избегайте переохлаждения. Одевайтесь в соответствии с погодными условиями: используйте теплую верхнюю одежду, непромокаемую непроницаемую обувь и головные уборы, чтобы защититься от ветра и влаги.
4⃣Высыпайтесь. Сон играет важную роль в поддержании здоровья и
укреплении иммунной системы.
5⃣Пейте достаточно жидкости.Сухой воздух в помещениях и перепады температур зимой могут сушить слизистые оболочки носа и горла. Увлажнение этих областей помогает создать барьер, который затрудняет проникновение инфекций.
6⃣Прививайтесь.
Вакцинация помогает создать иммунитет к определенным
вирусам, что делает организм более устойчивым к инфекциям, в том числе таким распространенным как грипп и пневмококковая инфекция.
7⃣Соблюдайте правила личной гигиены. Мытье рук водой с мылом, особенно при возвращении домой с улицы и перед едой, является простым, но эффективным способом предотвращения
инфекционных заболеваний, особенно в период зимних простуд.
8⃣Избегайте контакта с больными. ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, через кашель, чихание или разговор.
9⃣Чистота – залог здоровья! Влажная регулярная уборка и проветривание помещений помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях и снизить риск заражения.
☘Помните, что Ваше здоровье - Ваш самый ценный ресурс. Заботьтесь о себе и наслаждайтесь зимой. А если Вы заметили у себя признаки простуды – оставайтесь дома, не занимайтесь самолечением и обращайтесь за медицинской помощью.
#санпросвет #челябинскаяобласть #роспотребнадзор
делают этот период особенно неблагоприятным для организма.
Однако, существует несколько простых и эффективных способов снизить риск заболевания и поддержать свое здоровье:
1⃣ Придерживайтесь правильного питания. Включение разнообразных фруктов, овощей и зелени в рацион обеспечивает организм витаминами,минералами и антиоксидантами, необходимыми для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями.
2⃣Поддерживайте активный образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, помогают снизить уровень стресса и тревожности. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что также играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.
3⃣Избегайте переохлаждения. Одевайтесь в соответствии с погодными условиями: используйте теплую верхнюю одежду, непромокаемую непроницаемую обувь и головные уборы, чтобы защититься от ветра и влаги.
4⃣Высыпайтесь. Сон играет важную роль в поддержании здоровья и
укреплении иммунной системы.
5⃣Пейте достаточно жидкости.Сухой воздух в помещениях и перепады температур зимой могут сушить слизистые оболочки носа и горла. Увлажнение этих областей помогает создать барьер, который затрудняет проникновение инфекций.
6⃣Прививайтесь.
Вакцинация помогает создать иммунитет к определенным
вирусам, что делает организм более устойчивым к инфекциям, в том числе таким распространенным как грипп и пневмококковая инфекция.
7⃣Соблюдайте правила личной гигиены. Мытье рук водой с мылом, особенно при возвращении домой с улицы и перед едой, является простым, но эффективным способом предотвращения
инфекционных заболеваний, особенно в период зимних простуд.
8⃣Избегайте контакта с больными. ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, через кашель, чихание или разговор.
9⃣Чистота – залог здоровья! Влажная регулярная уборка и проветривание помещений помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях и снизить риск заражения.
☘Помните, что Ваше здоровье - Ваш самый ценный ресурс. Заботьтесь о себе и наслаждайтесь зимой. А если Вы заметили у себя признаки простуды – оставайтесь дома, не занимайтесь самолечением и обращайтесь за медицинской помощью.
#санпросвет #челябинскаяобласть #роспотребнадзор
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❄Наш организм в зимнее время года подвержен большему риску развития заболеваний. Холодные температуры, сниженная активность на свежем воздухе и повышенный риск заражения различными инфекциями
делают этот период особенно неблагоприятным для организма.
Однако, существует несколько простых и эффективных
способов снизить риск заболевания и поддержать свое здоровье:
1⃣ Придерживайтесь правильного питания. Включение разнообразных фруктов, овощей и зелени в рацион обеспечивает организм витаминами,минералами и антиоксидантами, необходимыми для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями.
2⃣Поддерживайте активный образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, помогают снизить уровень стресса и тревожности. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что также играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.
3⃣Избегайте переохлаждения. Одевайтесь в соответствии с погодными условиями: используйте теплую верхнюю одежду, непромокаемую непроницаемую обувь и головные уборы, чтобы защититься от ветра и влаги.
4⃣Высыпайтесь. Сон играет важную роль в поддержании здоровья и
укреплении иммунной системы.
5⃣Пейте достаточно жидкости.Сухой воздух в помещениях и перепады температур зимой могут сушить слизистые оболочки носа и горла. Увлажнение этих областей помогает создать барьер, который затрудняет проникновение инфекций.
6⃣Прививайтесь.
Вакцинация помогает создать иммунитет к определенным
вирусам, что делает организм более устойчивым к инфекциям, в том числе таким распространенным как грипп и пневмококковая инфекция.
7⃣Соблюдайте правила личной гигиены. Мытье рук водой с мылом, особенно при возвращении домой с улицы и перед едой, является простым, но эффективным способом предотвращения
инфекционных заболеваний, особенно в период зимних простуд.
8⃣Избегайте контакта с больными. ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, через кашель, чихание или разговор.
9⃣Чистота – залог здоровья! Влажная регулярная уборка и проветривание помещений помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях и снизить риск заражения.
☘Помните, что Ваше здоровье - Ваш самый ценный ресурс. Заботьтесь о себе и наслаждайтесь зимой. А если Вы заметили у себя признаки простуды – оставайтесь дома, не занимайтесь самолечением и обращайтесь за медицинской помощью.
делают этот период особенно неблагоприятным для организма.
Однако, существует несколько простых и эффективных
способов снизить риск заболевания и поддержать свое здоровье:
1⃣ Придерживайтесь правильного питания. Включение разнообразных фруктов, овощей и зелени в рацион обеспечивает организм витаминами,минералами и антиоксидантами, необходимыми для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями.
2⃣Поддерживайте активный образ жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, помогают снизить уровень стресса и тревожности. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что также играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.
3⃣Избегайте переохлаждения. Одевайтесь в соответствии с погодными условиями: используйте теплую верхнюю одежду, непромокаемую непроницаемую обувь и головные уборы, чтобы защититься от ветра и влаги.
4⃣Высыпайтесь. Сон играет важную роль в поддержании здоровья и
укреплении иммунной системы.
5⃣Пейте достаточно жидкости.Сухой воздух в помещениях и перепады температур зимой могут сушить слизистые оболочки носа и горла. Увлажнение этих областей помогает создать барьер, который затрудняет проникновение инфекций.
6⃣Прививайтесь.
Вакцинация помогает создать иммунитет к определенным
вирусам, что делает организм более устойчивым к инфекциям, в том числе таким распространенным как грипп и пневмококковая инфекция.
7⃣Соблюдайте правила личной гигиены. Мытье рук водой с мылом, особенно при возвращении домой с улицы и перед едой, является простым, но эффективным способом предотвращения
инфекционных заболеваний, особенно в период зимних простуд.
8⃣Избегайте контакта с больными. ОРВИ передаются воздушно-капельным путем, через кашель, чихание или разговор.
9⃣Чистота – залог здоровья! Влажная регулярная уборка и проветривание помещений помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях и снизить риск заражения.
☘Помните, что Ваше здоровье - Ваш самый ценный ресурс. Заботьтесь о себе и наслаждайтесь зимой. А если Вы заметили у себя признаки простуды – оставайтесь дома, не занимайтесь самолечением и обращайтесь за медицинской помощью.
Санпросвет — просто о важном: профилактика ветряной оспы
✔ Ветряная оспа (в простонародье «ветрянка») - чрезвычайно контагиозное острое инфекционное заболевание, возбудителем которого является вирус Varicella-zoster, VZV.
✔ Источником инфекции при ветряной оспе является больной ветряной оспой или опоясывающим лишаем.
✔ Передаётся воздушно-капельным (при чихании, кашле, попадании слюны) и трансплацентарным (от матери к плоду) путями.
✔ Заболеть ветряной оспой может любой ранее не болевший человек независимо от возраста.
✔ Инкубационный период продолжается 10-21 день.
✔ Ветрянка у взрослых протекает намного тяжелее, чем у детей.
✔ Эффективным методом профилактики ветряной оспы и предотвращения тяжёлого течения болезни с возможными осложнениями является вакцинопрофилактика.
#санпросвет #Роспотребнадзор #челябинскаяобласть #ветрянка
✔ Ветряная оспа (в простонародье «ветрянка») - чрезвычайно контагиозное острое инфекционное заболевание, возбудителем которого является вирус Varicella-zoster, VZV.
✔ Источником инфекции при ветряной оспе является больной ветряной оспой или опоясывающим лишаем.
✔ Передаётся воздушно-капельным (при чихании, кашле, попадании слюны) и трансплацентарным (от матери к плоду) путями.
✔ Заболеть ветряной оспой может любой ранее не болевший человек независимо от возраста.
✔ Инкубационный период продолжается 10-21 день.
✔ Ветрянка у взрослых протекает намного тяжелее, чем у детей.
✔ Эффективным методом профилактики ветряной оспы и предотвращения тяжёлого течения болезни с возможными осложнениями является вакцинопрофилактика.
#санпросвет #Роспотребнадзор #челябинскаяобласть #ветрянка
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Блоха – кровососущий паразит, поражающий животных, птиц и человека.
📌Всего в мире насчитывается больше двух тысяч видов блох. Наиболее распространенными местами обитания блох в городах являются подвальные помещения объектов всех категорий, но чаще – многоквартирных жилых домов (до 90%). Они встречаются также в жилых и служебных помещениях, расположенных на первых этажах, значительно реже заселяют чердаки. В подвалы блохи попадают вместе с грызунами (крысами и мышами), бродячими кошками и собаками. Оттуда насекомые могут самостоятельно, на животных или ногах людей расселяться в другие помещения зданий. В квартиры блох чаще всего заносят домашние животные (кошки и собаки).
📣Подробнее про блох и как от них избавиться рассказывает специалист Роспотребнадзора Алдар Бадмаев.
@rospotrebnadzor_ru
#специалисты_Роспотребнадзора
#санпросвет
📌Всего в мире насчитывается больше двух тысяч видов блох. Наиболее распространенными местами обитания блох в городах являются подвальные помещения объектов всех категорий, но чаще – многоквартирных жилых домов (до 90%). Они встречаются также в жилых и служебных помещениях, расположенных на первых этажах, значительно реже заселяют чердаки. В подвалы блохи попадают вместе с грызунами (крысами и мышами), бродячими кошками и собаками. Оттуда насекомые могут самостоятельно, на животных или ногах людей расселяться в другие помещения зданий. В квартиры блох чаще всего заносят домашние животные (кошки и собаки).
📣Подробнее про блох и как от них избавиться рассказывает специалист Роспотребнадзора Алдар Бадмаев.
@rospotrebnadzor_ru
#специалисты_Роспотребнадзора
#санпросвет