Его варят, запекают, жарят, готовят на пару вот уже больше 1800 лет.
В последнее время часто вижу, что люди боятся есть картошку.
Поговорим о картошке?
Давайте пройдемся по фактам. 1️⃣ Порция печеного картофеля весом 100 грамм содержит такое же количество белка, клетчатки и минералов, как и 100 г вареного коричневого риса, который относится к цельному зерну. 2️⃣ Можно получить максимум пользы, если есть его с кожурой - в мундире. 3️⃣ В 100 г картофеля содержится 27% суточной нормы калия, 20% - марганца, 37% - витамина С, 31% - витамина В6. 4️⃣ 1 рекомендованная порция картошки в день - 2-3 штуки размером с яйцо.
Признаться честно, я не очень люблю картошку. А вы любите?В каком виде чаще едите?
Его варят, запекают, жарят, готовят на пару вот уже больше 1800 лет.
В последнее время часто вижу, что люди боятся есть картошку.
Поговорим о картошке?
Давайте пройдемся по фактам. 1️⃣ Порция печеного картофеля весом 100 грамм содержит такое же количество белка, клетчатки и минералов, как и 100 г вареного коричневого риса, который относится к цельному зерну. 2️⃣ Можно получить максимум пользы, если есть его с кожурой - в мундире. 3️⃣ В 100 г картофеля содержится 27% суточной нормы калия, 20% - марганца, 37% - витамина С, 31% - витамина В6. 4️⃣ 1 рекомендованная порция картошки в день - 2-3 штуки размером с яйцо.
Признаться честно, я не очень люблю картошку. А вы любите?В каком виде чаще едите?
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. "Russians are really disconnected from the reality of what happening to their country," Andrey said. "So Telegram has become essential for understanding what's going on to the Russian-speaking world." Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred." "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added.
from it
