Недавно читала лекцию на фитнес-проекте и снова встретилась с мифами о витамине Д. Поэтому решила поделиться с вами.
Миф 1. Летом принимать витамин Д не нужно. Принимать поддерживающие дозы нужно постоянно, потому что перерыв приводит к снижению витамина Д.
Миф 2. Нужно добиваться уровня витамина Д больше 80 нг/мл. Оптимальный уровень витамина Д 30-60 нг/мл. На сегодняшний день нет доказательств
Миф 3. Для усвоения витамина Д нужно принимать витамин К2. В усвоении витамина Д этот витамин участия не принимает и польза приема добавок с витамином К2 не доказана.
Миф 4. Витамин Д нужно принимать до 12:00. Исследования на сегодняшний день показывают, что нет временных рамок для лучшего его усвоения. То есть можно принимать в любое время.
Недавно читала лекцию на фитнес-проекте и снова встретилась с мифами о витамине Д. Поэтому решила поделиться с вами.
Миф 1. Летом принимать витамин Д не нужно. Принимать поддерживающие дозы нужно постоянно, потому что перерыв приводит к снижению витамина Д.
Миф 2. Нужно добиваться уровня витамина Д больше 80 нг/мл. Оптимальный уровень витамина Д 30-60 нг/мл. На сегодняшний день нет доказательств
Миф 3. Для усвоения витамина Д нужно принимать витамин К2. В усвоении витамина Д этот витамин участия не принимает и польза приема добавок с витамином К2 не доказана.
Миф 4. Витамин Д нужно принимать до 12:00. Исследования на сегодняшний день показывают, что нет временных рамок для лучшего его усвоения. То есть можно принимать в любое время.
А какие из этих мифов вы слышали?
BY В лёгком весе
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” Unlike Silicon Valley giants such as Facebook and Twitter, which run very public anti-disinformation programs, Brooking said: "Telegram is famously lax or absent in its content moderation policy." The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from it
