Психолог твоих изменений | Елена Стародубова

Не дай бог что-то выйдет из под контроля

Я не могу себе это позволить, ведь тогда всему придёт трындец! 😵

Именно так я думала чуть ли не 24/7, когда работала в банке. Поэтому брала всё под тотальный контроль.

Знаете, это как бабушка, которая вечно тревожится, что внуки голодные, а её еда невкусная. Переживает даже когда они жуют её пирожки с вареньем после первого, второго и компота)

Вроде всё ок, вкусно, все довольны. Но вот бабушке не выйти из замкнутого круга. Нужно всё контролировать, иначе внуки пропадут с лица земли, а то вон - худые какие!

Я постоянно прокручивала в голове такие мысли👇

— всё ли я сделала, всё ли успела?

— а что я не сделала, что не успела?

— а вдруг я это сделала не так, вдруг мне за это влетит?

Почему? Всегда ждала подвоха. Потому что не раз повторялась ситуация, что я всё сделала, можно выдохнуть, расслабиться, а тут в неожиданный момент прилетает.

Такие события накапливаются, вылезает гиперконтроль, из-за этого возникает дичайшее напряжение.

Телефон не зря сперва исправил это слово на гипертонию. Её вызывает хронический стресс, а это стресс в чистом виде. Да и выше про бабушку писала, знаки)

Дальше мозг доводит до состояния «сдохну где-нибудь под забором»

Я сделала что-то не так → меня уволят → у меня не будет денег → я не знаю, как я оплачу свою ипотеку

Привет, забор, под которым меня найдут.

Когда уволилась, ещё год вздрагивала от звонков. Настолько накопленный был вот этот стресс.

Видите, как всё взаимосвязано? Как от навязчивых вопросов в голове мы дошли до темы безопасности.

И это лишь первая стадия тревожности из трех, с которыми я столкнулась в то время.

С вас 15 реакций, с меня рассказать про другие стадии.
🐳 как всегда приветствуются)

Реакции набрали, вторая стадия ждёт вас *тут*. Выясняем, зебра чёрная или белая)

www.group-telegram.com/it/starodubova_psy.com/772

819 viewsedited  Jun 20 at 12:46

Не дай бог что-то выйдет из под контроля

Я не могу себе это позволить, ведь тогда всему придёт трындец! 😵

Именно так я думала чуть ли не 24/7, когда работала в банке. Поэтому брала всё под тотальный контроль.

Знаете, это как бабушка, которая вечно тревожится, что внуки голодные, а её еда невкусная. Переживает даже когда они жуют её пирожки с вареньем после первого, второго и компота)

Вроде всё ок, вкусно, все довольны. Но вот бабушке не выйти из замкнутого круга. Нужно всё контролировать, иначе внуки пропадут с лица земли, а то вон - худые какие!

Я постоянно прокручивала в голове такие мысли👇

— всё ли я сделала, всё ли успела?

— а что я не сделала, что не успела?

— а вдруг я это сделала не так, вдруг мне за это влетит?

Почему? Всегда ждала подвоха. Потому что не раз повторялась ситуация, что я всё сделала, можно выдохнуть, расслабиться, а тут в неожиданный момент прилетает.

Такие события накапливаются, вылезает гиперконтроль, из-за этого возникает дичайшее напряжение.

Телефон не зря сперва исправил это слово на гипертонию. Её вызывает хронический стресс, а это стресс в чистом виде. Да и выше про бабушку писала, знаки)

Дальше мозг доводит до состояния «сдохну где-нибудь под забором»

Я сделала что-то не так → меня уволят → у меня не будет денег → я не знаю, как я оплачу свою ипотеку

Привет, забор, под которым меня найдут.

Когда уволилась, ещё год вздрагивала от звонков. Настолько накопленный был вот этот стресс.

Видите, как всё взаимосвязано? Как от навязчивых вопросов в голове мы дошли до темы безопасности.

И это лишь первая стадия тревожности из трех, с которыми я столкнулась в то время.

С вас 15 реакций, с меня рассказать про другие стадии.
🐳 как всегда приветствуются)

Реакции набрали, вторая стадия ждёт вас *тут*. Выясняем, зебра чёрная или белая)

BY Психолог твоих изменений | Елена Стародубова