На днях услышала фразу: «Высшая власть – это власть над собой». И у меня ёкнуло.
Я заметила, что с возрастом всё больше начинаешь заботиться о своём теле и уме: как спишь, что ешь, сколько тренируешься, с кем общаешься, сколько времени проводишь в соцсетях и т.д.
Раньше я была гедонистом и считала, что важно удовлетворять свои сиюминутные желания. Но сегодня я уже не могу да и не хочу идти на поводу у быстрого дофамина. Я осознаю, что настоящая свобода - это не отсутствие ограничений, а способность создавать их самостоятельно.
Перечитайте предложение ещё раз☝🏼
Мы часто воспринимаем ограничения как навязанные извне: рамки, правила, «надо», «нельзя». Но если взглянуть глубже, ограничения - это инструмент. Они помогают сфокусироваться, отсеивать лишнее и двигаться к тому, что по-настоящему важно.
Настоящая свобода - это порядок, который мы создаём для себя сами. Это искусство выбора, границ и ответственности за свою жизнь.
А высшая власть - это умение управлять собой:
→ Контролировать свои эмоции
И контроль – это не про подавление или игнорирование. Подавленные эмоции всё равно найдут выход, и часто в самый неподходящий момент.
Управление эмоциями - это умение их осознавать, принимать и направлять в нужное русло.
→ Развивать самодисциплину
Дисциплина – это тот самый якорь, который помогает держать курс, когда мотивация исчезает. Многие откладывают действия в ожидании вдохновения (что по мне является непозволительной роскошью для предпринимателей), но именно дисциплина позволяет двигаться вперёд в дни сомнений и отсутствия энергии
Однако она невозможна без ответа на главный вопрос: зачем я всё это делаю? Если мы знаем своё «зачем», нам даже не нужно больше заставлять себя.
→ Слушать свой внутренний голос
Когда мир вокруг или мнение окружающих начинают диктовать вам, кем быть и что делать, задайте себе вопрос: «А чего хочу именно я?». Честно, долгие годы я сама не могла ответить на этот вопрос, и мне даже было с этим ок. Но как же приятно, когда ответ наконец находится!
Когда мы начинаем управлять собой, мы становимся неуязвимыми. Чужие слова больше не задевают, ошибки не останавливают, а непредвиденные обстоятельства не выбивают из колеи.
Мы сами формируем свою опору, порядок в жизни и внутреннюю свободу. Это и есть высшая форма власти - власть над собой. И, пожалуй, самая красивая сила, которую человек способен развить.
❤️ - если тоже ёкнуло
Я заметила, что с возрастом всё больше начинаешь заботиться о своём теле и уме: как спишь, что ешь, сколько тренируешься, с кем общаешься, сколько времени проводишь в соцсетях и т.д.
Раньше я была гедонистом и считала, что важно удовлетворять свои сиюминутные желания. Но сегодня я уже не могу да и не хочу идти на поводу у быстрого дофамина. Я осознаю, что настоящая свобода - это не отсутствие ограничений, а способность создавать их самостоятельно.
Перечитайте предложение ещё раз☝🏼
Мы часто воспринимаем ограничения как навязанные извне: рамки, правила, «надо», «нельзя». Но если взглянуть глубже, ограничения - это инструмент. Они помогают сфокусироваться, отсеивать лишнее и двигаться к тому, что по-настоящему важно.
Настоящая свобода - это порядок, который мы создаём для себя сами. Это искусство выбора, границ и ответственности за свою жизнь.
А высшая власть - это умение управлять собой:
→ Контролировать свои эмоции
И контроль – это не про подавление или игнорирование. Подавленные эмоции всё равно найдут выход, и часто в самый неподходящий момент.
Управление эмоциями - это умение их осознавать, принимать и направлять в нужное русло.
→ Развивать самодисциплину
Дисциплина – это тот самый якорь, который помогает держать курс, когда мотивация исчезает. Многие откладывают действия в ожидании вдохновения (что по мне является непозволительной роскошью для предпринимателей), но именно дисциплина позволяет двигаться вперёд в дни сомнений и отсутствия энергии
Однако она невозможна без ответа на главный вопрос: зачем я всё это делаю? Если мы знаем своё «зачем», нам даже не нужно больше заставлять себя.
→ Слушать свой внутренний голос
Когда мир вокруг или мнение окружающих начинают диктовать вам, кем быть и что делать, задайте себе вопрос: «А чего хочу именно я?». Честно, долгие годы я сама не могла ответить на этот вопрос, и мне даже было с этим ок. Но как же приятно, когда ответ наконец находится!
Когда мы начинаем управлять собой, мы становимся неуязвимыми. Чужие слова больше не задевают, ошибки не останавливают, а непредвиденные обстоятельства не выбивают из колеи.
Мы сами формируем свою опору, порядок в жизни и внутреннюю свободу. Это и есть высшая форма власти - власть над собой. И, пожалуй, самая красивая сила, которую человек способен развить.
❤️ - если тоже ёкнуло
В каком направлении у вас сейчас сложности?
Можно выбрать несколько ответов.
Можно выбрать несколько ответов.
Anonymous Poll
25%
Продукт
50%
Упаковка
25%
Контент
88%
Продвижение
Понравилось, забрала себе)
Что думаете?
Принцип 80/20:
Здоровье — 80% питания и 20% активности
Диалог — 80% слушать и 20% говорить
Обучение — 80% обдумывания и 20% чтения
Достижения — 80% дисциплина и 20% видение
Счастье — 80% удовлетворение и 20% радость
Гибкость — 80% принятие и 20% оптимизма
Удовлетворение — 80% благодарность и 20% решительность
Отношения — 80% отдавать и 20% получать
Работа — 80% планирования и 20% импровизации
Успех — 80% труд и 20% удачи
Творчество — 80% вдохновение и 20% таланта
Энергия — 80% осознанность и 20% внутренняя сила
Любовь — 80% забота и 20% уважение
Что думаете?
Принцип 80/20:
Здоровье — 80% питания и 20% активности
Диалог — 80% слушать и 20% говорить
Обучение — 80% обдумывания и 20% чтения
Достижения — 80% дисциплина и 20% видение
Счастье — 80% удовлетворение и 20% радость
Гибкость — 80% принятие и 20% оптимизма
Удовлетворение — 80% благодарность и 20% решительность
Отношения — 80% отдавать и 20% получать
Работа — 80% планирования и 20% импровизации
Успех — 80% труд и 20% удачи
Творчество — 80% вдохновение и 20% таланта
Энергия — 80% осознанность и 20% внутренняя сила
Любовь — 80% забота и 20% уважение
Когда встречаешься со сладкоежкой (со мной), идеальное свидание – это, например, вместе сделать собственный шоколад🍫
Мы посетили мастерскую Ritter Sport, где нас познакомили с процессом создания шоколада и дали свободу в выборе ингредиентов. Вариаций вкусов множество: от классических сладких до неожиданных солёных и даже острых. Главное правило - не больше трёх добавок на одну плитку, чтобы сохранить баланс вкуса.
Базу можно было выбрать из трёх типов шоколада: молочного, тёмного и белого. Я, конечно, выбрала белый - мой вкус детства! Хотя, как известно, в нём нет какао, только масло какао и сахар 🙈 Но разве это останавливает сладкоежек?
Сам процесс оказался удивительно простым и увлекательным. А пока наши плитки остывали в холодильнике, нам рассказали историю бренда.
Из интересного:
→ Производство находится в немецком городе Вальденбух, а какао-бобы привозят из стран Южной Америки и Африки.
→ Ежедневно выпускается около3 миллионов (!) плиток, которые экспортируются более чем в 100 стран.
→ Название "Ritter Sport" - это комбинация фамилии основателей (Ritter) и слова "Sport". Изначально квадратная плитка задумывалась как идеальный удобный перекус для спортсменов (да, у нас это тоже вызвало вопросы).
Мне очень понравилось, что в итоге получилось) Прямо сейчас сижу с кофе и наслаждаюсь своей плиткой🙃
Берлинцы, #рекомендую к посещению! А с детьми думаю будет ещё веселее)
Мы посетили мастерскую Ritter Sport, где нас познакомили с процессом создания шоколада и дали свободу в выборе ингредиентов. Вариаций вкусов множество: от классических сладких до неожиданных солёных и даже острых. Главное правило - не больше трёх добавок на одну плитку, чтобы сохранить баланс вкуса.
Базу можно было выбрать из трёх типов шоколада: молочного, тёмного и белого. Я, конечно, выбрала белый - мой вкус детства! Хотя, как известно, в нём нет какао, только масло какао и сахар 🙈 Но разве это останавливает сладкоежек?
Сам процесс оказался удивительно простым и увлекательным. А пока наши плитки остывали в холодильнике, нам рассказали историю бренда.
Из интересного:
→ Производство находится в немецком городе Вальденбух, а какао-бобы привозят из стран Южной Америки и Африки.
→ Ежедневно выпускается около
→ Название "Ritter Sport" - это комбинация фамилии основателей (Ritter) и слова "Sport". Изначально квадратная плитка задумывалась как идеальный удобный перекус для спортсменов (да, у нас это тоже вызвало вопросы).
Мне очень понравилось, что в итоге получилось) Прямо сейчас сижу с кофе и наслаждаюсь своей плиткой🙃
Берлинцы, #рекомендую к посещению! А с детьми думаю будет ещё веселее)
Что ждёт Instagram* в 2025 году?
Каждый маркетолог наверняка подписан на Адама Моссери, генерального директора запрещённой соцсети. На днях он опубликовал видео, где поделился приоритетами платформы на этот год.
Итак, всего два главных фокуса: творчество и общение.
👉🏻 Творчество
Соцсеть хочет сделать создание оригинального контента ещё проще. В планах внедрение новых инструментов на базе ИИ и поддержка авторов, которые создают уникальные публикации.
👉🏻 Общение
Платформа стремится стать местом не только для просмотра контента, но и для обсуждения его с друзьями. Планируют улучшить мессенджер, сделать контент более интерактивным и придумать новые способы, как объединять людей.
Что это значит для нас, создателей контента?
→ Дружим с ИИ: если вы ещё не используете нейросети, самое время начать) Очевидно алгоритмы будут продвигать контент, созданный с использованием ИИ, чтобы стимулировать тренд.
→ Фокус на общении: комментарии, опросы, обсуждения в личных сообщениях - вовлекайте аудиторию всеми способами. Скорее всего такие сторис/публикации тоже будут получать бОльшие охваты от алгоритмов.
Что скажете? Согласны с такими приоритетами?)
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремисткой в РФ
Каждый маркетолог наверняка подписан на Адама Моссери, генерального директора запрещённой соцсети. На днях он опубликовал видео, где поделился приоритетами платформы на этот год.
Итак, всего два главных фокуса: творчество и общение.
👉🏻 Творчество
Соцсеть хочет сделать создание оригинального контента ещё проще. В планах внедрение новых инструментов на базе ИИ и поддержка авторов, которые создают уникальные публикации.
👉🏻 Общение
Платформа стремится стать местом не только для просмотра контента, но и для обсуждения его с друзьями. Планируют улучшить мессенджер, сделать контент более интерактивным и придумать новые способы, как объединять людей.
Что это значит для нас, создателей контента?
→ Дружим с ИИ: если вы ещё не используете нейросети, самое время начать) Очевидно алгоритмы будут продвигать контент, созданный с использованием ИИ, чтобы стимулировать тренд.
→ Фокус на общении: комментарии, опросы, обсуждения в личных сообщениях - вовлекайте аудиторию всеми способами. Скорее всего такие сторис/публикации тоже будут получать бОльшие охваты от алгоритмов.
Что скажете? Согласны с такими приоритетами?)
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремисткой в РФ