Мингьюр Ринпоче учит, что внимание к хорошим качествам окружающих людей меняет наше восприятие и позволяет нам не чувствовать себя неуверенно и одиноко.
❤️ Сегодня мы хотим предложить вам простую, но мощную практику открытия сердца. Пусть это станет для вас любопытным экспериментом и интересным опытом!
Попробуйте прямо сегодня или в течение недели обращать внимание на незнакомых людей:
💬 Благодарите:
Замечайте, как другие люди помогают вам или делают вашу жизнь приятнее, и благодарите их. Это могут быть ваши близкие, кассир в магазине, водитель в автобусе.
🤩 Дарите комплименты:
Если вы заметили что-то приятное или красивое — в чьей-то одежде, улыбке, действиях — поделитесь этим. Пусть ваши слова станут искренним подарком.
💬 Наблюдайте за своим состоянием:
После каждой благодарности или добрых слов остановитесь на мгновение. Что вы чувствуете в сердце? Тепло? Радость? Удовольствие от связи с другими?
Эта практика помогает развивать щедрость, укреплять ощущение взаимосвязанности с миром и
превращать обычные моменты в источники радости для себя и других.
💌 Поделитесь в комментариях своими историями!
Попробуйте прямо сегодня или в течение недели обращать внимание на незнакомых людей:
Замечайте, как другие люди помогают вам или делают вашу жизнь приятнее, и благодарите их. Это могут быть ваши близкие, кассир в магазине, водитель в автобусе.
Если вы заметили что-то приятное или красивое — в чьей-то одежде, улыбке, действиях — поделитесь этим. Пусть ваши слова станут искренним подарком.
После каждой благодарности или добрых слов остановитесь на мгновение. Что вы чувствуете в сердце? Тепло? Радость? Удовольствие от связи с другими?
Эта практика помогает развивать щедрость, укреплять ощущение взаимосвязанности с миром и
превращать обычные моменты в источники радости для себя и других.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья! Приглашаем на ближайшие онлайн-события по медитации. В расписании время московское.
🔘 Понедельник, 23 декабря, 20:00-21:00
Практическая онлайн-встреча для студентов программы «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергара, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете в разделе «Курсы» в блоке-календаре «Регулярные события». Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией».
🔘 2—8 января, 10:00—10:30
Новогодний онлайн-марафон по медитации «Просыпайся!».
👉 Узнать подробнее
💬 Присоединиться к чату
🟢 30 января — 20 марта, 19:30—21:00
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни». Открыта ранняя предновогодняя регистрация до 31 декабря. Узнать подробнее
🔵 12 февраля — 23 апреля, 19:30—21:30
Курс с группой и инструкторами «Пробуждение мудрости», уровень 3 программы «Радость жизни». Открыта ранняя регистрация до 12 января. Узнать подробнее
_
Практическая онлайн-встреча для студентов программы «Радость жизни». Всех, кто зарегистрирован на онлайн-платформе Тергара, приглашаем на еженедельные практикумы по медитации. Ссылку на занятие вы найдете в своем личном кабинете в разделе «Курсы» в блоке-календаре «Регулярные события». Если вы еще не присоединились к онлайн-платформе, достаточно зарегистрироваться на приветственный мини-курс «Знакомство с медитацией».
Новогодний онлайн-марафон по медитации «Просыпайся!».
👉 Узнать подробнее
💬 Присоединиться к чату
Курс с группой и инструкторами «Успокоение ума», уровень 1 программы «Радость жизни». Открыта ранняя предновогодняя регистрация до 31 декабря. Узнать подробнее
Курс с группой и инструкторами «Пробуждение мудрости», уровень 3 программы «Радость жизни». Открыта ранняя регистрация до 12 января. Узнать подробнее
_
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏠 Приглашаем на медитации офлайн.
🧘🏼♀️ Понедельник, 23 декабря, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Еженедельные вечерние практики.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏻♀️ Понедельник, 23 декабря, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 24 декабря, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события
🧘🏼 Воскресенье, 29 декабря, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
📚 Воскресенье, 29 декабря, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм @ekaterina_mandrykina
Узнать подробнее
🌲 6 - 9 февраля
Выездной ретрит в Подмосковье.
Присоединяйтесь к чату ретрита , чтобы не пропустить важную информацию.
Узнать подробнее
—
🧘🏼♀️ Понедельник, 23 декабря, 19:00-20:30
Минск, м. Академия наук, ул. Я. Коласа, 37
Еженедельные вечерние практики.
👉 Координатор группы Ирина, запись через Телеграм: @Irina_meditation_Belarus
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏻♀️ Понедельник, 23 декабря, 19:30-21:00
Санкт-Петербург, м. «Горьковская», Кронверкский проспект, 59, «Зелёная Тара»
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено. На месте необходимо показать билет.
👉 На страницу события
💬 Телеграм-канал группы
🧘🏼♀️ 🧘🏻♂️ Вторник, 24 декабря, 19:30-21:00
Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шанти».
Еженедельные вечерние практики.
По предварительной оплате, количество мест ограничено.
👉 На страницу события
🧘🏼 Воскресенье, 29 декабря, 11:15-12:45
Екатеринбург, пер. Красный 5/1
Еженедельные практики.
Организует и ведёт группу Алексей Белоусов.
👉 Запись через Телеграм: @taijigongfu
📚 Воскресенье, 29 декабря, 11:00-12:30
Ростов-на-Дону, Ул. 5я Линия, д. 29/79
Книжный клуб по книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
👉 Координатор группы Екатерина Мандрыкина, запись через Телеграм @ekaterina_mandrykina
Узнать подробнее
🌲 6 - 9 февраля
Выездной ретрит в Подмосковье.
Присоединяйтесь к чату ретрита , чтобы не пропустить важную информацию.
Узнать подробнее
—
Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на праздничную медитацию!
В этот период закрытия долгов на работе и предновогодней суеты, самое время встретиться, чтобы немного заземлиться, напомнить друг другу об осознавании и поблагодарить прошедший год.
Встречу проведут Динара Токтосунова и Ирина Кузнецова.
☃️ 24 декабря, вторник, с 19:30 до 21:00
Праздничная медитация в Москве, в пространстве «Шанти Placе».
м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.
Приходите! Будут чай и печеньки!
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
В этот период закрытия долгов на работе и предновогодней суеты, самое время встретиться, чтобы немного заземлиться, напомнить друг другу об осознавании и поблагодарить прошедший год.
Встречу проведут Динара Токтосунова и Ирина Кузнецова.
☃️ 24 декабря, вторник, с 19:30 до 21:00
Праздничная медитация в Москве, в пространстве «Шанти Placе».
м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1.
Приходите! Будут чай и печеньки!
👉 Узнать подробнее
Количество мест ограничено, необходима регистрация.
Медитация — это эффективный и простой инструмент работы со своим умом. В вихре завершающих дней уходящего года и предпраздничных хлопот навыки медитации помогут вам возвращаться к настоящему моменту и не теряться в мыслях и эмоциях. Чтобы поддержать и вдохновить вас на практику, мы собрали подборку цитат о медитации и работе с умом.
А ещё хотим напомнить о новогоднем утреннем марафоне, который пройдёт со 2 по 8 января. Присоединяйтесь к чату, чтобы не пропустить начало.
А ещё хотим напомнить о новогоднем утреннем марафоне, который пройдёт со 2 по 8 января. Присоединяйтесь к чату, чтобы не пропустить начало.
Часто, когда мы начинаем практиковать медитацию, мы вдохновлены и замотивированы найти связь с присущими нам осознаванием, мудростью и состраданием. Однако через некоторое время мы можем почувствовать скуку и отвлечение и иногда задаёмся вопросом, зачем мы вообще начали.
Сегодня предлагаем вам посмотреть видео учения Мингьюра Ринпоче, в котором он делится опытом «взлётов и падений» в медитации и советами о том, как сохранить её свежесть и воссоединиться со своей мотивацией.
▶️ Посмотреть видео*: Youtube , ВК , Дзен
*не забудьте включить субтитры с переводом.
#видео
Сегодня предлагаем вам посмотреть видео учения Мингьюра Ринпоче, в котором он делится опытом «взлётов и падений» в медитации и советами о том, как сохранить её свежесть и воссоединиться со своей мотивацией.
*не забудьте включить субтитры с переводом.
#видео
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, давайте сыграем в увлекательную игру!
На картинке выше спрятаны слова, которые сулят вам что-то хорошее в наступающем году! 🎉
Слова могут быть спрятаны по горизонтали или по вертикали – внимательно смотрите на таблицу и находите то, что ждёт вас в будущем.
Что делать:
⭐️Найдите как можно больше слов.
⭐️Напишите в комментариях, какие слова вы нашли, и расскажите, какие эмоции они у вас вызвали.
⭐️Не подглядывайте в чужие ответы, пока не попробуете сами! 😉
Готовы? Тогда вперёд!
И пусть найденные слова принесут вам счастье и причины счастья в новом году!🎄
На картинке выше спрятаны слова, которые сулят вам что-то хорошее в наступающем году! 🎉
Слова могут быть спрятаны по горизонтали или по вертикали – внимательно смотрите на таблицу и находите то, что ждёт вас в будущем.
Что делать:
⭐️Найдите как можно больше слов.
⭐️Напишите в комментариях, какие слова вы нашли, и расскажите, какие эмоции они у вас вызвали.
⭐️Не подглядывайте в чужие ответы, пока не попробуете сами! 😉
Готовы? Тогда вперёд!
И пусть найденные слова принесут вам счастье и причины счастья в новом году!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄Осталось 7 дней…
Не только до Нового года, но и до конца действия специальной цены на онлайн-курс «Успокоение ума». Ровно в полночь 31 декабря предпраздничная цена 9800 рублей превратится в 13 800 рублей.
Новый поток курса стартует 30 января и продлится до 20 марта.
Это первая ступень программы «Радость жизни», на которой мы будем знакомиться с осознаванием и учиться соединяться с ним в любой ситуации с помощью простых практик медитации, доступных каждому.
Это базовый уровень обучения, где мы глубоко погружаемся в основы практики медитации, на которые будем опираться на протяжении всего пути. Мингьюр Ринпоче советует периодически повторять этот уровень даже тем, кто уже закончил программу «Радость жизни».
📍Если вы хотите пройти «Успокоение ума» ещё раз, для вас тоже есть специальная цена! Введите при оплате e-mail, с которым ранее проходили курс, чтобы предложение стало активным.
Даты курса: 30 января – 20 марта
Ведущие: Алексей Белоусов и Алина Рубен
Специальная цена до 31 декабря: 9 800 рублей
Для пенсионеров: специальная цена 5200 рублей до 31 декабря по промкоду LGOTA50
Если финансовая ситуация не позволяет приобрести курс по полной цене, напишите нам на почту [email protected]
Узнать подробнее ⭐️
Ждём вас на занятиях!
Не только до Нового года, но и до конца действия специальной цены на онлайн-курс «Успокоение ума». Ровно в полночь 31 декабря предпраздничная цена 9800 рублей превратится в 13 800 рублей.
Новый поток курса стартует 30 января и продлится до 20 марта.
Это первая ступень программы «Радость жизни», на которой мы будем знакомиться с осознаванием и учиться соединяться с ним в любой ситуации с помощью простых практик медитации, доступных каждому.
Это базовый уровень обучения, где мы глубоко погружаемся в основы практики медитации, на которые будем опираться на протяжении всего пути. Мингьюр Ринпоче советует периодически повторять этот уровень даже тем, кто уже закончил программу «Радость жизни».
📍Если вы хотите пройти «Успокоение ума» ещё раз, для вас тоже есть специальная цена! Введите при оплате e-mail, с которым ранее проходили курс, чтобы предложение стало активным.
Даты курса: 30 января – 20 марта
Ведущие: Алексей Белоусов и Алина Рубен
Специальная цена до 31 декабря: 9 800 рублей
Для пенсионеров: специальная цена 5200 рублей до 31 декабря по промкоду LGOTA50
Если финансовая ситуация не позволяет приобрести курс по полной цене, напишите нам на почту [email protected]
Узнать подробнее ⭐️
Ждём вас на занятиях!
Друзья! В сегодняшней заметке на сайте мы поговорим про внутреннее сопротивление, которое может быть источником множества трудностей. Когда мы не в состоянии принять сложные или неприятные обстоятельства и не готовы открыться тому, что происходит вокруг, это может вызвать различные негативные последствия. Как научиться принимать реальность и быть открытыми для нового опыта, чтобы лучше справляться с жизненными вызовами?
#статьи
#статьи
Центр медитации Тергар
Работа с сопротивлением – Центр медитации Тергар
Порою внутреннее сопротивление добавляет нам проблем к уже сложившимся внешним обстоятельствам. Как с этим быть с точки зрения опыта медитации?
И вновь почерпнём пищу для размышлений из притчи:
😞 «Несчастнейший на свете»
Жил в деревне один старик. Он был одним из несчастнейших на свете. Вся деревня устала от него: он всегда был мрачен, всегда жаловался, всегда в плохом настроении, всегда кислый. И чем дольше он жил, тем более желчным становился, тем ядовитее были его слова. Люди избегали его: несчастье становилось заразительным. Не быть несчастным рядом с ним было как-то оскорбительно. Он создавал ощущение несчастья и в других.
Но однажды, когда ему исполнилось восемьдесят лет, случилось невероятное. Мгновенно всех облетел слух: «Старик сегодня счастлив, не жалуется, улыбается, у него даже лицо переменилось». Собралась вся деревня.
Старика спросили:
Что случилось с тобой? В чём дело?
Ничего, — ответил старик. — Восемьдесят лет я старался стать счастливым, и ничего не вышло. Так что я решил обойтись без счастья.
Вот почему я счастлив.
💬 На какие мысли наводит вас эта притча?
Жил в деревне один старик. Он был одним из несчастнейших на свете. Вся деревня устала от него: он всегда был мрачен, всегда жаловался, всегда в плохом настроении, всегда кислый. И чем дольше он жил, тем более желчным становился, тем ядовитее были его слова. Люди избегали его: несчастье становилось заразительным. Не быть несчастным рядом с ним было как-то оскорбительно. Он создавал ощущение несчастья и в других.
Но однажды, когда ему исполнилось восемьдесят лет, случилось невероятное. Мгновенно всех облетел слух: «Старик сегодня счастлив, не жалуется, улыбается, у него даже лицо переменилось». Собралась вся деревня.
Старика спросили:
Что случилось с тобой? В чём дело?
Ничего, — ответил старик. — Восемьдесят лет я старался стать счастливым, и ничего не вышло. Так что я решил обойтись без счастья.
Вот почему я счастлив.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Друзья!
Скоро начнутся новогодние праздники, но это не повод прерывать свою практику медитации. Наоборот, в этот период у многих будет больше свободного времени, которое можно потратить на то, чтобы побыть наедине с собственным умом.
Чтобы сделать это проще, мы проводим марафон утренних медитаций на новогодних праздниках, который пройдёт со 2 по 8 января на нашем телеграм-канале Тергар Россия. Медитации будут начинаться в 10:00 в прямом эфире прямо здесь, регистрироваться не нужно.
Сессии медитации будут длиться около 20 минут. В чате марафона можно будет общаться, задавать вопросы ведущим и вдохновляться на практику. Марафон подойдёт для всех и будет полезен даже тем, кто только начинает медитировать.
Приглашайте друзей, чтобы вместе формировать привычку медитировать ежедневно!
Ссылка на чат: https://www.group-telegram.com/+fZpDZvEw9Lk0YTUy
Ждём вас на праздничных эфирах! 🎉
@tergarmoscow
Скоро начнутся новогодние праздники, но это не повод прерывать свою практику медитации. Наоборот, в этот период у многих будет больше свободного времени, которое можно потратить на то, чтобы побыть наедине с собственным умом.
Чтобы сделать это проще, мы проводим марафон утренних медитаций на новогодних праздниках, который пройдёт со 2 по 8 января на нашем телеграм-канале Тергар Россия. Медитации будут начинаться в 10:00 в прямом эфире прямо здесь, регистрироваться не нужно.
Сессии медитации будут длиться около 20 минут. В чате марафона можно будет общаться, задавать вопросы ведущим и вдохновляться на практику. Марафон подойдёт для всех и будет полезен даже тем, кто только начинает медитировать.
Приглашайте друзей, чтобы вместе формировать привычку медитировать ежедневно!
Ссылка на чат: https://www.group-telegram.com/+fZpDZvEw9Lk0YTUy
Ждём вас на праздничных эфирах! 🎉
@tergarmoscow