Telegram Group & Telegram Channel
Я жутко боялась начинать водить машину.
И пошла учиться только, чтобы поехать на этой самой машине путешествовать по Европе в 2003 году.
Меня ждали Биарриц, Мон-Сен-Мишель и город Коньяк, тут как не расстараться-то)))

Преодолеть этот страх мне помогли две фразы, что сказал мой автоинструктор, дай Бог ему здоровья🙏🏻

Первая

«..Не ссы, они тебя сами боятся…» - это он так про других участников движения))

И вторая

«.. пока ссышь, ехай медленно, так у тебя угол зрения такой, что ты всех увидишь и всё успеешь..»

Тут цитаты, так что, извиняйте))
Но.
Вот это «не ссы» у нас какое-то могучее!) есть в нем что-то неуловимо успокаивающее…
в общем, я поехала))

А теперь, мне этот угол зрения очень пригодится, чтобы показать наглядно важность второго принципа Анат Баниэль в рубрике #матчасть

Сегодня будем про
Замедленность.

Не пожалейте 3 минут, прочтите про первый принцип - движение с вниманием.

Это всё такие фундаментальные штуки, что на них можно вполне себе научиться регулировать все свои состояния!

Итак.
Картинка к посту наглядно показывает что происходит на разных скоростях.
На мой взгляд, при медленном вождении есть только два минуса - ехать дольше и гнев остальных участников движения)

Переведем замедленность в психологию и саморазвитие.

Когда человек замедляется и начинает чувствовать, замечать и ясно воспринимать различия - как он двигается и ощущает собственное тело и окружающую среду, как мыслит и чувствует, как принимает решения - в его мозге с невероятной скоростью начинают происходить процессы развития, создаются новые или восстанавливаются старые нейронные связи.

Собственно, изначально целью Анат Баниэль было именно это - помочь мозгу вспомнить, как устроено правильное движение тела, потому как считается, что после 40 мозг это все начинает подзабывать...
Нейрогимнастикой могут заниматься люди с ограниченными возможностями, после травм и операций.

Ещё давайте возьмем свои потребности.
Еда, например.

На сколько хорошо можно понять на скорости 5 дел в минуту хочу я есть или не хочу?
А потом еще понять что я хочу и успеть понять, что еды достаточно..

А замедлившись мы все это успеем отловить, почувствовать, распознать.

И нет, не надо на это полчаса)))

Одна минута замедления перед едой и минимальное снижение скорости во время еды может дать Вам все ключи!
Проверяйте обязательно!

И давайте соберем способы как эту самую замедленность внедрять в нашу жизнь:

📌 Можно замечать скорость своей речи и снижать ее совсем чуть-чуть.

Видели, наверное, в фильмах как психиатры разговаривают с пациентами - медленно, вкрадчиво.
Так они через себя замедляют и тем самым успокаивают того, кто сам затормозить не может.

📌 Можно периодически ходить из одного конца своей комнаты в другой ооочень медленно, как будто Вы черепаха.
Сначала может быть трудно.
Равновесие по-другому, нетерпение.
Но даже 5 минут дадут мозгу передышку.
Только не надо в это время смотреть в телефон или в телевизор, умоляю)

📌 Как будто логично попробовать есть медленнее.
Нет, не час есть, а, например, не держать новый кусочек на вилке, пока жуешь предыдущий. Жевать чуть медленнее, чем обычно, не забывать дышать))
А вообще, тут даже само по себе наблюдение за тем как я ем, как другие едят - будет полезным и замедляющим.

Делитесь своими способами замедлиться🙏🏻
Выручало ли когда-нибудь Вас это самое «замедлиться», а?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/tishclub/137
Create:
Last Update:

Я жутко боялась начинать водить машину.
И пошла учиться только, чтобы поехать на этой самой машине путешествовать по Европе в 2003 году.
Меня ждали Биарриц, Мон-Сен-Мишель и город Коньяк, тут как не расстараться-то)))

Преодолеть этот страх мне помогли две фразы, что сказал мой автоинструктор, дай Бог ему здоровья🙏🏻

Первая

«..Не ссы, они тебя сами боятся…» - это он так про других участников движения))

И вторая

«.. пока ссышь, ехай медленно, так у тебя угол зрения такой, что ты всех увидишь и всё успеешь..»

Тут цитаты, так что, извиняйте))
Но.
Вот это «не ссы» у нас какое-то могучее!) есть в нем что-то неуловимо успокаивающее…
в общем, я поехала))

А теперь, мне этот угол зрения очень пригодится, чтобы показать наглядно важность второго принципа Анат Баниэль в рубрике #матчасть

Сегодня будем про
Замедленность.

Не пожалейте 3 минут, прочтите про первый принцип - движение с вниманием.

Это всё такие фундаментальные штуки, что на них можно вполне себе научиться регулировать все свои состояния!

Итак.
Картинка к посту наглядно показывает что происходит на разных скоростях.
На мой взгляд, при медленном вождении есть только два минуса - ехать дольше и гнев остальных участников движения)

Переведем замедленность в психологию и саморазвитие.

Когда человек замедляется и начинает чувствовать, замечать и ясно воспринимать различия - как он двигается и ощущает собственное тело и окружающую среду, как мыслит и чувствует, как принимает решения - в его мозге с невероятной скоростью начинают происходить процессы развития, создаются новые или восстанавливаются старые нейронные связи.

Собственно, изначально целью Анат Баниэль было именно это - помочь мозгу вспомнить, как устроено правильное движение тела, потому как считается, что после 40 мозг это все начинает подзабывать...
Нейрогимнастикой могут заниматься люди с ограниченными возможностями, после травм и операций.

Ещё давайте возьмем свои потребности.
Еда, например.

На сколько хорошо можно понять на скорости 5 дел в минуту хочу я есть или не хочу?
А потом еще понять что я хочу и успеть понять, что еды достаточно..

А замедлившись мы все это успеем отловить, почувствовать, распознать.

И нет, не надо на это полчаса)))

Одна минута замедления перед едой и минимальное снижение скорости во время еды может дать Вам все ключи!
Проверяйте обязательно!

И давайте соберем способы как эту самую замедленность внедрять в нашу жизнь:

📌 Можно замечать скорость своей речи и снижать ее совсем чуть-чуть.

Видели, наверное, в фильмах как психиатры разговаривают с пациентами - медленно, вкрадчиво.
Так они через себя замедляют и тем самым успокаивают того, кто сам затормозить не может.

📌 Можно периодически ходить из одного конца своей комнаты в другой ооочень медленно, как будто Вы черепаха.
Сначала может быть трудно.
Равновесие по-другому, нетерпение.
Но даже 5 минут дадут мозгу передышку.
Только не надо в это время смотреть в телефон или в телевизор, умоляю)

📌 Как будто логично попробовать есть медленнее.
Нет, не час есть, а, например, не держать новый кусочек на вилке, пока жуешь предыдущий. Жевать чуть медленнее, чем обычно, не забывать дышать))
А вообще, тут даже само по себе наблюдение за тем как я ем, как другие едят - будет полезным и замедляющим.

Делитесь своими способами замедлиться🙏🏻
Выручало ли когда-нибудь Вас это самое «замедлиться», а?

BY Тишь




Share with your friend now:
group-telegram.com/tishclub/137

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from it


Telegram Тишь
FROM American