🤩Кто планировал с 9 января сопровождение, пишите🤩
Надо начинать дневники сна вести🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Кстати, нужен пост как восстановить режим после праздников ?)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩Рождества такой тихий и таинственный день, как будто в воздухе уже праздник, просто надо ещё чуть-чуть подождать.

Если помните, в прошлом году я должна была выходить как регент на ночную литургию,но не сложилось. Зато в этом году внезапно пришлось быть заменой основному регенту в конце всенощного бдения.

Моя третья беременность в этом плане очень активная 😄 я и работаю,и Лёня вожу на машине три раза на футбол . Я пою, я уже три раза выступала с пузиком! И если бы я жила поближе к своему хору,я бы ещё и пела на службах намного чаще!


🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
PS а как здорово было в детстве! Родители нам отправляли поспать перед ночной службой. Я помню как смотрела на фонарь в нашей деревне, какой он мне казался таинственный!

Потом сборы на службу, мама обязательно проверяла чтобы мы были тепло одеты! Ночью то мороз. И как мы гуляли вокруг храма с подругой и умывались снегом. А приезжаешь домой в ночи, и так радостно пить чай при свечах! На утро конечно же подарки. Однажды нашла красивые украшения (бижутерия конечно), но так они мне нравились!

И верилось, в чудеса и святого Николая, что принес тебе этот подарок. Наверное до сих пор верю🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩Как вернуть режим малышу после праздников🤩


Мы все люди, и на праздниках хочется поспать или гости приходят и у деток сбивает режим. Так бывает, ничего страшного! Это поправимо.

С чего начать?

С подъёма! Смотрите: если вы уже несколько дней подряд ( 5-7 дней ) встаёте в 9-10 утра, вместо привычных 7-7:30, то стоит сдвигать режим постепенно.


🤩Как? - смещаем подъем на 15-30 минут назад по будильнику, раз в три дня. Например, пн,вт,ср встаём в 9:00, чт,пт,сб 8:45, вс,пн,Вт 8:30 итд.

🤩Лайфхак: чтобы малыш в это время действительно проснулся, себе ставьте будильник на 15 минут раньше указанного времени.

Как будить? - мы никогда не будим,мы создаём условия для пробуждения. То есть нужно подать сигналы мозгу от том, что наступило время бодрствования. Для этого нужны свет и звук. Включаем радио/рилс/ музыку и свет ( в странах где уже светло утром, можно просто раздвинуть шторы).

Если малыш не просыпается🙂🙂🙂 - гремим чем-нибудь😁 громче радио!

Таким образом постепенно сдвигая весь режим назад,у вас снова будет раннее укладывание и ранний отбой.

🤩Второй способ. Или если режим сдвинулся недавно совсем или у вас нет сил/ресурса ждать пару недель, пока всё восстановится. Скажем, завтра старшему уже в школу ,а папе на работу и все встанут всё равно в 7 утра.

Тогда режим двигается назад резко. В этом случае очень важно выдержать хотя бы примерно первое бодрствование!

То есть, если оно 2 часа, а малыш просится спать через 40 минут, важно потянуть его хотя бы до 1:30.

И не давать отсыпаться днём! Иначе будет замкнутый круг. Не бойтесь будить с дневных снов.

За 3-5 дней режим придёт в норму, биоритмы перестроятся.

Кстати помните, что отбой сдвигается назад самый последний! Поэтому первые дни вам может казаться, что ребёнок никак не может уснуть раньше того времени к которому привык и будет перегул. Это временно, это нормально. Укладывайте по ВБ.

Как ваш режим на праздниках? Сильно сбился?

В блогах которые просматриваю, вижу, что дети ложатся в полночь после нового года,а встают в привычные 7-8 утра... А значит автоматически накапливается недосып по 2 часа в сутки🙈

Возможно, вы заметили, что мы немного пропали, но на это была очень важная причина - обучение самостоятельному засыпанию 🔥

Около двух месяцев назад у меня на рекламе была Ксения Демидова - консультант по сну и детский нутрициолог

В тот момент я только познакомилась с ней, но почему-то почти сразу я была уверена, что скоро мы пойдём на сопровождение

Я решилась на групповое сопровождение в течение 4х недель с нашими исходными: всегда грудь на сон, много ночных просыпаний, хаотичный режим, висение на груди по полночи и совместный сон

Наши успехи сейчас: дочка засыпает одна в комнате самостоятельно, ночью просыпается 0-1 раз, потом снова ложится спать, режим стал понятным и стабильным 😍

Честно, я даже не думала, что у нас получится, но это реально получилось!

Конечно, это не происходит по волшебству, и требуется колоссальная работа над режимом и обучением самостоятельному засыпанию, а ещё нужно набраться терпения - многое зависит от родителей и их настроя в первую очередь ☝🏻

Но Ксения станет вашим проводником и поддержкой в этом вопросе, поделится своим огромным опытом, поможет разобраться во всех непонятных ситуациях и будет рядом в трудные минуты! Нужно только довериться ей полностью ☺️

Ее работа просто невероятна - очень много нового открыла для меня в частности, с самого начала и до конца была с нами на связи и я получила ответы на все вопросы касаемо сна и даже питания)

Скоро у нее откроется набор в группу на январь, мест будет мало, поэтому пока у вас есть время подумать и присмотреться к отзывам и работе Ксении на ее канале - от души рекомендую❤️

🙃🥰😄🥹😌😀😘 на 😄🙃😉😌🙃😍😘

Наша воскресная рубрика возвращается 😊
До 21:00 по мск. Пожалуйста формулируйте кратко.

Группа 1+ набрана. Группа 4-5 месяцев может взять ещё одного малыша.

Закончила рабочий день консультацией дня маленькой любительницы собачек🤩 мама будет учить спать без фитбола
Возраст 1,10.


_
Очень приятно, когда мамы отмечают, что у меня очень всесторонний подход. В общем-то к этому всегда и стремлюсь 😊