Обесценивание: как и зачем нам необходимо ценить себя
В этом посте разобрали что такое обесценивание и синдром самозванца, откуда они берутся и как проявляются.
Но как с ними работать?
Первый и самый важный шаг — сделать паттерн осознаваемым.
В этом вам может помочь коуч. В работе с ним вы заметите, как проявляется ваше обесценивающее поведение, какие мысли возникают в подобные моменты и (это очень важно) в чем потребность вашей психики обесценивать?
Также вы можете провести такую работу самостоятельно:
1⃣ Для начала вернитесь в предыдущий пост и ответьте на вопрос: где я сам себя обесцениваю?
2⃣ Предлагаю попробовать еще одно упражнение, которое мне очень нравится.
Представьте вашего любимого человека (неважно — партнера или друга) и обратите внимание с какой любовью и восхищением вы на него смотрите. А теперь попробуйте таким же добрым взглядом посмотреть на себя🤍
Трудно? Попробуйте еще раз. И повторяйте так часто, как получится или как почувствуете в этом необходимость 👌
Работа с обесцениванием — непростая и в некоторых случаях может длиться дольше, чем нам бы хотелось. Однако помните, что результат определенно того стоит.
Обесценивание: как и зачем нам необходимо ценить себя
В этом посте разобрали что такое обесценивание и синдром самозванца, откуда они берутся и как проявляются.
Но как с ними работать?
Первый и самый важный шаг — сделать паттерн осознаваемым.
В этом вам может помочь коуч. В работе с ним вы заметите, как проявляется ваше обесценивающее поведение, какие мысли возникают в подобные моменты и (это очень важно) в чем потребность вашей психики обесценивать?
Также вы можете провести такую работу самостоятельно:
1⃣ Для начала вернитесь в предыдущий пост и ответьте на вопрос: где я сам себя обесцениваю?
2⃣ Предлагаю попробовать еще одно упражнение, которое мне очень нравится.
Представьте вашего любимого человека (неважно — партнера или друга) и обратите внимание с какой любовью и восхищением вы на него смотрите. А теперь попробуйте таким же добрым взглядом посмотреть на себя🤍
Трудно? Попробуйте еще раз. И повторяйте так часто, как получится или как почувствуете в этом необходимость 👌
Работа с обесцениванием — непростая и в некоторых случаях может длиться дольше, чем нам бы хотелось. Однако помните, что результат определенно того стоит.
Согласны?
BY Нейросерфинг
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. These administrators had built substantial positions in these scrips prior to the circulation of recommendations and offloaded their positions subsequent to rise in price of these scrips, making significant profits at the expense of unsuspecting investors, Sebi noted. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel.
from it
