Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим: «За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
Порой хочется резко отменить планы или исчезнуть из общения, выбирая комфорт. Усталость, выгорание — причины бывают разные. На первый взгляд, вполне обоснованные.
Если на секунду остановиться и подумать?
❓ Я действительно хочу этого? Или это реакция на моментный дискомфорт?
❓ Что стоит за желанием уйти в избегание? Страх? Усталость?
❓ Как повлияет поступок на отношения в долгосрочной перспективе?
Выбор в пользу себя не эгоизм. Но импульсивное решение может разрушить что-то важное. В моменте эта важность может быть незаметна.
Избегание — штука, которая входит в привычку. Это может стать автоматическим способом справляться с дискомфортом.
Избегание подкрепляет избегание. Поведенческая спираль, из которой выйти сложнее, чем кажется.
Вдох-выдох. Замедлимся и спросим: «За что будущий я поблагодарит себя сегодняшнего?»
Если ответ: «Избегание» — ок.
Если нет — ищем силы и способ позаботиться о себе. Чтобы сохранить комфорт и то, что действительно важно.
But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from it
