Иллюзия контроля: метрики, трекеры, графики
Мы любим цифры.
Калории, шаги, пульс, вес, просмотры, репосты — всё это создаёт иллюзию порядка, контроля и успешности. Люди подсаживаются на внешнюю оценку: пусть от мамы не удалось получить одобрение, но хоть фитнес-часы напишут — «молодец!».
Но на деле цифры часто обманывают.
Калории — условность. Трекеры и фитнес-часы считают их по формулам, не зная, как работает ваш организм. Калорийность на упаковке — примерная оценка, зависящая от тысячи факторов. А мы верим этим данным, тревожимся и начинаем жить ради контроля, а не ради удовольствия и внутреннего смысла.
С метриками то же самое. Многие каналы отчитались о количестве репостов и лайков за прошедший год, и я не стала исключением: сделала отчёт в TGStat — цифры впечатляют! Больше тысячи репостов! Даже друзьям похвасталась, хотя завела канал не ради цифр, конечно.
Потом мне попался второй отчёт в Telemetr. Признаюсь, клюнула на красивый дизайн открытки. Но цифры разошлись… в три раза!
Проанализировав данные, я поняла, в чём дело. TGStat Bot считает каждую фотографию отдельным постом, а Telemetr — только сами посты. Например, если к посту прикреплено 10 фото, то TGStat считает это как 10 постов. Если этим постом поделились, то в отчёте это выглядит как 10 репостов.
Вывод? Хотите в следующем году впечатлить подписчиков статистикой? Просто прикрепляйте больше фотографий к каждому посту. И наслаждайтесь своими внезапно выросшими цифрами.
Но вот что я поняла: метрики бывают полезны для анализа, если они вообще отражают реальность, но не для жизни.
Настоящие успехи измеряются не цифрами, а ощущениями. Радость, спокойствие, энергия, ощущение наполненности, себя на своём месте — вот что важно. Всё остальное — просто шум.
И я счастлива, что могу писать здесь свои мысли. Я долго не могла решиться и чего-то боялась. Но теперь это даёт мне настоящую опору.
Спасибо всем, кто читает, ставит реакции и пишет комментарии.
И неважно, сколько их всего и через какое место их посчитали. Мне ценен каждый.
Спасибо вам!
Статистика:
@TGStat_Bot, запрос «2024 @username»
@telemetrmebot, запрос «NY25 @username»
(не забудьте пробел перед @username)
тебе тоже можно
Мы любим цифры.
Калории, шаги, пульс, вес, просмотры, репосты — всё это создаёт иллюзию порядка, контроля и успешности. Люди подсаживаются на внешнюю оценку: пусть от мамы не удалось получить одобрение, но хоть фитнес-часы напишут — «молодец!».
Но на деле цифры часто обманывают.
Калории — условность. Трекеры и фитнес-часы считают их по формулам, не зная, как работает ваш организм. Калорийность на упаковке — примерная оценка, зависящая от тысячи факторов. А мы верим этим данным, тревожимся и начинаем жить ради контроля, а не ради удовольствия и внутреннего смысла.
С метриками то же самое. Многие каналы отчитались о количестве репостов и лайков за прошедший год, и я не стала исключением: сделала отчёт в TGStat — цифры впечатляют! Больше тысячи репостов! Даже друзьям похвасталась, хотя завела канал не ради цифр, конечно.
Потом мне попался второй отчёт в Telemetr. Признаюсь, клюнула на красивый дизайн открытки. Но цифры разошлись… в три раза!
Проанализировав данные, я поняла, в чём дело. TGStat Bot считает каждую фотографию отдельным постом, а Telemetr — только сами посты. Например, если к посту прикреплено 10 фото, то TGStat считает это как 10 постов. Если этим постом поделились, то в отчёте это выглядит как 10 репостов.
Вывод? Хотите в следующем году впечатлить подписчиков статистикой? Просто прикрепляйте больше фотографий к каждому посту. И наслаждайтесь своими внезапно выросшими цифрами.
Но вот что я поняла: метрики бывают полезны для анализа, если они вообще отражают реальность, но не для жизни.
Настоящие успехи измеряются не цифрами, а ощущениями. Радость, спокойствие, энергия, ощущение наполненности, себя на своём месте — вот что важно. Всё остальное — просто шум.
И я счастлива, что могу писать здесь свои мысли. Я долго не могла решиться и чего-то боялась. Но теперь это даёт мне настоящую опору.
Спасибо всем, кто читает, ставит реакции и пишет комментарии.
И неважно, сколько их всего и через какое место их посчитали. Мне ценен каждый.
Спасибо вам!
Статистика:
@TGStat_Bot, запрос «2024 @username»
@telemetrmebot, запрос «NY25 @username»
(не забудьте пробел перед @username)
тебе тоже можно
Год начался слишком красиво 😍
Рождённые в СССР
Я ровесница героев этого фильма.
В 1990 году, когда начался уникальный проект «Рождённые в СССР», мне тоже было 7 лет.
«Рождённые в СССР» – это российская версия культового британского документального проекта, созданного вдохновением от слов Августина Блаженного: «Покажи мне семилетнего ребёнка, и я скажу, каким человеком он будет». Авторы выбрали 18 детей из разных уголков огромного Советского Союза и решили наблюдать за их жизнью, возвращаясь к ним каждые 7 лет, чтобы фиксировать, как они меняются и куда идут их судьбы.
Режиссёром российской версии стал Сергей Мирошниченко. Это человек, который умеет задавать самые важные вопросы. Те, которые заставляют задуматься – и нас, зрителей, и самих героев.
Фильм удостоился множества наград. В 1999 году он получил «Эмми» за лучший документальный фильм года!
Этот фильм – не просто хроника судеб. Это одновременно зеркало эпохи и путешествие в глубину человеческой души. Герои фильма – мальчишки и девчонки из Москвы, Вильнюса, Тбилиси, Бишкека. Они родились в одной стране, но уже ко второй серии оказались в разных государствах.
Меня потрясла история девочки из Вильнюса. В детстве она блистала: талантливая, всесторонне развитая, она казалась воплощением мечты каждой матери об успешном ребёнке, любящем учёбу.
Но позже она столкнулась с тяжёлым психологическим кризисом.
Это напоминание о том, что материнская любовь может быть разрушительной.
Наблюдая за героями, видно, как простой деревенский парень из бедной семьи оказывается гораздо счастливее того, кто вырос в достатке и благополучии. Возникает вопрос: что же такое успех, за которым все так гонятся?
Фильм интересен не только ровесникам той эпохи. Здесь видно, как культура и контекст формируют личность. А каждому из нас даётся возможность заглянуть в прошлое и увидеть, что многое в жизни не зависит от нас. Главное – как мы справляемся с обстоятельствами.
Проект задумывался как хроника до 70-летия участников. Но серия, где героям должно было исполниться 35 лет, пока так и не вышла.
Я искренне надеюсь, что проект продолжится.
Мы смотрели этот фильм с мужем – и без слёз не обошлось.
Это не просто истории людей. Это зеркало нас самих, наших мечт, ошибок и побед.
Ищите: «Рождённые в СССР. 7, 14, 21, 28».
Предвосхищая вопросы:
Будет ли продолжение?
Что сейчас с Андреем?
Выложу отрывки с ответами из интервью с режиссёром Сергеем Мирошниченко, сделанного в марте 2024 года. Я с трудом нашла его на просторах интернета.
Если вы уже смотрели фильм, чья история вас тронула больше всего?
Если не смотрели, даже немного вам завидую.
@you_also_can
Я ровесница героев этого фильма.
В 1990 году, когда начался уникальный проект «Рождённые в СССР», мне тоже было 7 лет.
«Рождённые в СССР» – это российская версия культового британского документального проекта, созданного вдохновением от слов Августина Блаженного: «Покажи мне семилетнего ребёнка, и я скажу, каким человеком он будет». Авторы выбрали 18 детей из разных уголков огромного Советского Союза и решили наблюдать за их жизнью, возвращаясь к ним каждые 7 лет, чтобы фиксировать, как они меняются и куда идут их судьбы.
Режиссёром российской версии стал Сергей Мирошниченко. Это человек, который умеет задавать самые важные вопросы. Те, которые заставляют задуматься – и нас, зрителей, и самих героев.
Фильм удостоился множества наград. В 1999 году он получил «Эмми» за лучший документальный фильм года!
Этот фильм – не просто хроника судеб. Это одновременно зеркало эпохи и путешествие в глубину человеческой души. Герои фильма – мальчишки и девчонки из Москвы, Вильнюса, Тбилиси, Бишкека. Они родились в одной стране, но уже ко второй серии оказались в разных государствах.
Меня потрясла история девочки из Вильнюса. В детстве она блистала: талантливая, всесторонне развитая, она казалась воплощением мечты каждой матери об успешном ребёнке, любящем учёбу.
Но позже она столкнулась с тяжёлым психологическим кризисом.
Это напоминание о том, что материнская любовь может быть разрушительной.
Наблюдая за героями, видно, как простой деревенский парень из бедной семьи оказывается гораздо счастливее того, кто вырос в достатке и благополучии. Возникает вопрос: что же такое успех, за которым все так гонятся?
Фильм интересен не только ровесникам той эпохи. Здесь видно, как культура и контекст формируют личность. А каждому из нас даётся возможность заглянуть в прошлое и увидеть, что многое в жизни не зависит от нас. Главное – как мы справляемся с обстоятельствами.
Проект задумывался как хроника до 70-летия участников. Но серия, где героям должно было исполниться 35 лет, пока так и не вышла.
Я искренне надеюсь, что проект продолжится.
Мы смотрели этот фильм с мужем – и без слёз не обошлось.
Это не просто истории людей. Это зеркало нас самих, наших мечт, ошибок и побед.
Ищите: «Рождённые в СССР. 7, 14, 21, 28».
Предвосхищая вопросы:
Будет ли продолжение?
Что сейчас с Андреем?
Выложу отрывки с ответами из интервью с режиссёром Сергеем Мирошниченко, сделанного в марте 2024 года. Я с трудом нашла его на просторах интернета.
Если вы уже смотрели фильм, чья история вас тронула больше всего?
Если не смотрели, даже немного вам завидую.
@you_also_can
«Почему они мне врут и недоговаривают?»
Сразу скажу: речь не о патологиях, а о норме.
Тренера моей дочери по теннису, у которого за лето трижды умер отец и который столько же раз просил аванс на похороны, обсуждать не будем.
Муж, дети, вы сами, да кто угодно — не врут просто так. Ложь — это не вредность.
Это защитная реакция на страх.
Когда вы чувствуете, что ваш близкий что-то недоговаривает, задумайтесь:
чего он боится услышать в ответ?
Взрывной скандал? Укоризненное молчание? Язвительные комментарии или любимое: «Я же говорила!»?
Иногда достаточно одного укоризненного взгляда, чтобы человеку захотелось закрыться и ничего не рассказывать.
Ложь — это не про желание вас обмануть. Это про защиту себя.
Бояться осуждения, стыда или наказания — естественно.
Если человек думает, что быть честным с вами опасно или стыдно, он предпочтет соврать. И по-своему будет прав.
Чем больше осуждения — тем меньше честности.
Вот и вся арифметика.
Хотите, чтобы близкие были с вами честны? Тогда задайте себе вопрос:
«Какая моя реакция вызывает у них страх сказать правду? Чем я приглашаю их врать? Хотела бы я сама рассказать правду такому человеку, как я, зная его привычную реакцию?»
Есть одна мысль, которая сильно мотивирует меня справляться со свои эмоциями:
Если близкий человек не может быть собой рядом со мной, он всё равно расскажет свою правду.
Но не мне. А тому, кто выслушает его без осуждения и укоров.
Кому-то, рядом с кем он сможет быть собой.
Что думаете? Поделитесь своим представлением о том, почему люди врут❤️
@you_also_can
Сразу скажу: речь не о патологиях, а о норме.
Тренера моей дочери по теннису, у которого за лето трижды умер отец и который столько же раз просил аванс на похороны, обсуждать не будем.
Муж, дети, вы сами, да кто угодно — не врут просто так. Ложь — это не вредность.
Это защитная реакция на страх.
Когда вы чувствуете, что ваш близкий что-то недоговаривает, задумайтесь:
чего он боится услышать в ответ?
Взрывной скандал? Укоризненное молчание? Язвительные комментарии или любимое: «Я же говорила!»?
Иногда достаточно одного укоризненного взгляда, чтобы человеку захотелось закрыться и ничего не рассказывать.
Ложь — это не про желание вас обмануть. Это про защиту себя.
Бояться осуждения, стыда или наказания — естественно.
Если человек думает, что быть честным с вами опасно или стыдно, он предпочтет соврать. И по-своему будет прав.
Чем больше осуждения — тем меньше честности.
Вот и вся арифметика.
Хотите, чтобы близкие были с вами честны? Тогда задайте себе вопрос:
«Какая моя реакция вызывает у них страх сказать правду? Чем я приглашаю их врать? Хотела бы я сама рассказать правду такому человеку, как я, зная его привычную реакцию?»
Есть одна мысль, которая сильно мотивирует меня справляться со свои эмоциями:
Если близкий человек не может быть собой рядом со мной, он всё равно расскажет свою правду.
Но не мне. А тому, кто выслушает его без осуждения и укоров.
Кому-то, рядом с кем он сможет быть собой.
Что думаете? Поделитесь своим представлением о том, почему люди врут
@you_also_can
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Похвала: поддержка или ловушка?
Ну что ж, с критикой и нарушением личных границ мы уже неплохо разобрались всем интернетом. А вот похвалу мы обычно воспринимаем как что-то доброе и безобидное. Но правда в том, что её нередко используют для манипуляции.
И уж маркетологи точно знают, как это работает и используют этот прием даже в в массовых рассылках.
Особенно легко похвала воздействует на людей у которых проблемы с самооценкой — тех, кто часто ищет подтверждения своей значимости.
Как похвала превращается в манипуляцию?
Люди с низкой самооценкой склонны ориентироваться на внешнее мнение. Когда их хвалят или делают приятный жест, они начинают чувствовать благодарность, а иногда даже долг.
Так получается, что подавляющее большинство запросов психологу так или иначе связано с неадекватной самооценкой и отсутствием уверенности в себе.
Вот как это работает:
• Психологическая уязвимость. Человек думает: «Меня заметили, значит, я важен. Теперь я не должен подвести или разочаровать».
• Чувство долга. Если вам что-то дали «просто так», даже если вы этого не просили и совсем в этом не нуждаетесь, подсознание может заставить вас чувствовать, что вы обязаны ответить взаимностью.
Примеры манипуляций через похвалу
1. В повседневной жизни
Вспомните корнеры в торговых центрах: промоутеры протягивают вам «подарок»— часто это обмылок или купон.
Кажется, мелочь, но вы уже попались. Подсознание фиксирует: «Мне сделали приятно, я должен ответить взаимностью».
Неудивительно, что многие в итоге покупают товар, который им не нужен.
2. В общении
Фразы вроде: «С тобой, как ни с кем», «Без тебя я умру», «Только ты меня понимаешь» — звучат красиво, но на деле часто оказываются манипуляцией.
И вот вы уже игнорируете свои потребности и планы, чтобы помогать человеку с его проблемами.
Или другой пример: кто-то пишет вам сообщение: «Какой у вас классный проект, вы такой талантливый!»
Вам приятно, вы радуетесь.
Но через минуту приходит просьба: «Подпишитесь на меня в ответ» или «Купите мой продукт».
Как отличить искреннюю похвалу от манипуляции?
Может ли это быть искренним восхищением? Конечно!
Здесь важно ориентироваться на свои ощущения:
• Искренняя похвала приносит радость и лёгкость.
• Если вы чувствуете дискомфорт или необходимость что-то «отдать взамен», скорее всего, вас пытаются использовать.
Люди с сильной внутренней самоценностью не нуждаются в подтверждениях извне. Они принимают комплименты спокойно, без чувства долга.
Да, их похвалили, это приятно, но они ничего не должны за это взамен.
Важно помнить:
Ваша ценность не зависит от похвалы или чужого мнения.
Она исходит из вашего уважения к себе. И если вы это понимаете, никакие «обмылки», восторженные отзывы или хитрые приёмы вас не заденут.
Потому что вы ценный и классный, и с похвалой, и без неё.
У вас есть примеры, когда вы попадались на похвалу?
У меня в анамнезе
вагон и маленькая тележка таких случаев 😅
@you_also_can
Ну что ж, с критикой и нарушением личных границ мы уже неплохо разобрались всем интернетом. А вот похвалу мы обычно воспринимаем как что-то доброе и безобидное. Но правда в том, что её нередко используют для манипуляции.
И уж маркетологи точно знают, как это работает и используют этот прием даже в в массовых рассылках.
Особенно легко похвала воздействует на людей у которых проблемы с самооценкой — тех, кто часто ищет подтверждения своей значимости.
Как похвала превращается в манипуляцию?
Люди с низкой самооценкой склонны ориентироваться на внешнее мнение. Когда их хвалят или делают приятный жест, они начинают чувствовать благодарность, а иногда даже долг.
Так получается, что подавляющее большинство запросов психологу так или иначе связано с неадекватной самооценкой и отсутствием уверенности в себе.
Вот как это работает:
• Психологическая уязвимость. Человек думает: «Меня заметили, значит, я важен. Теперь я не должен подвести или разочаровать».
• Чувство долга. Если вам что-то дали «просто так», даже если вы этого не просили и совсем в этом не нуждаетесь, подсознание может заставить вас чувствовать, что вы обязаны ответить взаимностью.
Примеры манипуляций через похвалу
1. В повседневной жизни
Вспомните корнеры в торговых центрах: промоутеры протягивают вам «подарок»— часто это обмылок или купон.
Кажется, мелочь, но вы уже попались. Подсознание фиксирует: «Мне сделали приятно, я должен ответить взаимностью».
Неудивительно, что многие в итоге покупают товар, который им не нужен.
2. В общении
Фразы вроде: «С тобой, как ни с кем», «Без тебя я умру», «Только ты меня понимаешь» — звучат красиво, но на деле часто оказываются манипуляцией.
И вот вы уже игнорируете свои потребности и планы, чтобы помогать человеку с его проблемами.
Или другой пример: кто-то пишет вам сообщение: «Какой у вас классный проект, вы такой талантливый!»
Вам приятно, вы радуетесь.
Но через минуту приходит просьба: «Подпишитесь на меня в ответ» или «Купите мой продукт».
Как отличить искреннюю похвалу от манипуляции?
Может ли это быть искренним восхищением? Конечно!
Здесь важно ориентироваться на свои ощущения:
• Искренняя похвала приносит радость и лёгкость.
• Если вы чувствуете дискомфорт или необходимость что-то «отдать взамен», скорее всего, вас пытаются использовать.
Люди с сильной внутренней самоценностью не нуждаются в подтверждениях извне. Они принимают комплименты спокойно, без чувства долга.
Да, их похвалили, это приятно, но они ничего не должны за это взамен.
Важно помнить:
Ваша ценность не зависит от похвалы или чужого мнения.
Она исходит из вашего уважения к себе. И если вы это понимаете, никакие «обмылки», восторженные отзывы или хитрые приёмы вас не заденут.
Потому что вы ценный и классный, и с похвалой, и без неё.
У вас есть примеры, когда вы попадались на похвалу?
вагон и маленькая тележка таких случаев 😅
@you_also_can
Ответственность всегда на том, кто сверху
После прошлого поста пришёл комментарий: девушка хотела сменить работу, но её начальница так часто хвалила её, что уйти оказалось очень сложно. Она пишет, что это было 100% искренне, и добавляет, что сама «подсела» на эту похвалу.
То есть, искренность в данном случае снимает ответственность с начальницы, и «виноватой» в сложных и запутанных чувствах остаётся только девушка, подсевшая на «эти сладости».
Здесь важно понимать: когда речь идёт о системе «руководитель — подчинённый», «родитель — ребёнок», «учитель — ученик» или «психотерапевт — клиент», ответственность за соблюдение границ всегда лежит на той стороне, которая обладает властью, опытом или авторитетом. То есть на том, кто сверху.
Именно этот человек должен контролировать свои эмоции и поведение, осознавая своё влияние.
Мы часто слышим оправдания: «Ну, это же было искренне!»
Но искренность не освобождает от обязательства соблюдать профессиональные и этические нормы.
Если у преподавателя абсолютно искренняя эрекция на студентку, это не оправдывает его, если он не может контролировать свои эмоции и делает попытки сближения.
Более того, его ответственность — даже не откликнуться на импульс к сближению, исходящий от студентки!
Искренние чувства не отменяют ответственности.
Пример с начальницей ярко показывает, как даже искренняя похвала создаёт эмоциональное подкрепление: вам кажется, что вы особенная и ценная именно здесь, именно для этого человека, и вот уже вы делаете чужую работу, выходите в свой выходной и держитесь за место, из которого давно хотели сбежать.
Вот как отличить искреннюю поддержку от давления:
• Искренняя похвала приносит радость и лёгкость, но не эйфорию.
• Если вы чувствуете дискомфорт или желание что-то «отдать взамен» — время, комфорт или деньги — это сигнал, что вами могут пытаться управлять.
• Вы испытываете жуткий страх разочаровать этого человека.
Многие, получив власть, даже не задумываются, что это накладывает моральные обязательства.
Пример с «любимчиком» учителя в классе.
Кажется, что быть выделенным — это почётно.
Но на деле это тяжёлая ноша чревата изоляцией от одноклассников и страхом разочаровать того, кто выделяет.
Что с этим делать?
1. Задавайте себе вопросы:
• «Почему мне сложно уйти?»
• «Эта похвала помогает мне расти или удерживает там, где мне некомфортно?»
2. Развивайте внутреннюю опору.
Хвалят вас или нет, ваша ценность неизменна. Уход с работы или отказ от отношений с тем, кто вас «захваливает», не делает вас менее значимой.
3. Фокусируйтесь на своих целях.
Похвала должна помогать развиваться, а не привязывать к среде, где вы становитесь зависимы от внешнего одобрения.
Когда мы понимаем, что ответственность лежит на том, кто обладает властью или авторитетом, нам легче разбираться в сложных эмоциях, которые неизбежно возникают в этих отношениях и уйти из контакта.
Конечно, в жизни бывает всякое. Но знай я об этом раньше — сэкономила бы круглую сумму на психотерапии.
Господи, дай мудрости и душевных сил, не забыть всё, что я сейчас написала, в тот момент, когда сверху я .
@you_also_can
После прошлого поста пришёл комментарий: девушка хотела сменить работу, но её начальница так часто хвалила её, что уйти оказалось очень сложно. Она пишет, что это было 100% искренне, и добавляет, что сама «подсела» на эту похвалу.
То есть, искренность в данном случае снимает ответственность с начальницы, и «виноватой» в сложных и запутанных чувствах остаётся только девушка, подсевшая на «эти сладости».
Здесь важно понимать: когда речь идёт о системе «руководитель — подчинённый», «родитель — ребёнок», «учитель — ученик» или «психотерапевт — клиент», ответственность за соблюдение границ всегда лежит на той стороне, которая обладает властью, опытом или авторитетом. То есть на том, кто сверху.
Именно этот человек должен контролировать свои эмоции и поведение, осознавая своё влияние.
Мы часто слышим оправдания: «Ну, это же было искренне!»
Но искренность не освобождает от обязательства соблюдать профессиональные и этические нормы.
Если у преподавателя абсолютно искренняя эрекция на студентку, это не оправдывает его, если он не может контролировать свои эмоции и делает попытки сближения.
Более того, его ответственность — даже не откликнуться на импульс к сближению, исходящий от студентки!
Искренние чувства не отменяют ответственности.
Пример с начальницей ярко показывает, как даже искренняя похвала создаёт эмоциональное подкрепление: вам кажется, что вы особенная и ценная именно здесь, именно для этого человека, и вот уже вы делаете чужую работу, выходите в свой выходной и держитесь за место, из которого давно хотели сбежать.
Вот как отличить искреннюю поддержку от давления:
• Искренняя похвала приносит радость и лёгкость, но не эйфорию.
• Если вы чувствуете дискомфорт или желание что-то «отдать взамен» — время, комфорт или деньги — это сигнал, что вами могут пытаться управлять.
• Вы испытываете жуткий страх разочаровать этого человека.
Многие, получив власть, даже не задумываются, что это накладывает моральные обязательства.
Пример с «любимчиком» учителя в классе.
Кажется, что быть выделенным — это почётно.
Но на деле это тяжёлая ноша чревата изоляцией от одноклассников и страхом разочаровать того, кто выделяет.
Что с этим делать?
1. Задавайте себе вопросы:
• «Почему мне сложно уйти?»
• «Эта похвала помогает мне расти или удерживает там, где мне некомфортно?»
2. Развивайте внутреннюю опору.
Хвалят вас или нет, ваша ценность неизменна. Уход с работы или отказ от отношений с тем, кто вас «захваливает», не делает вас менее значимой.
3. Фокусируйтесь на своих целях.
Похвала должна помогать развиваться, а не привязывать к среде, где вы становитесь зависимы от внешнего одобрения.
Когда мы понимаем, что ответственность лежит на том, кто обладает властью или авторитетом, нам легче разбираться в сложных эмоциях, которые неизбежно возникают в этих отношениях и уйти из контакта.
Конечно, в жизни бывает всякое. Но знай я об этом раньше — сэкономила бы круглую сумму на психотерапии.
@you_also_can