Бросай курить, вставай на лыжи!

😊Ну, или хотя бы возьми в руки палки, как я.

🤷🏻‍♂️Первые 55 лет жизни я вёл себя очень плохо — 40 лет курил, любил много пожрать и выпить, мало двигался и особо не следил за здоровьем.

😢Ну и как водится на Руси, пока жареный петух не клюнул в больное место, не парился.
Больным местом оказалось сердце, а не то что обычно думают.

❗️Так что всем рекомендую ЗОЖ — в разумных пределах, конечно.
Стараюсь ходить по 10 тысяч шагов в день скандинавской ходьбой. Не каждый день получается, но в среднем набегает около 7 тысяч в день.
Что позволяет поддерживать себя в живом и даже рабочем состоянии, несмотря на возраст и болезни.
Но конечно, лучше не дать шанса жареному петуху — начать ЗОЖ не в 55, а в молодости. И до инфаркта, а не после.

Всем мирного неба, побольше солнца и здоровья!