⏺️ешьте меньше калорий – размера порций или дневного лимита калорий в этой диете нет, но нужно пытаться сократить количество калорий, которые вы потребляли до того, не голодая при этом; ⏺️регулярные упражнения – вы можете добавить тренировку k-pop айдолов или любую физическую активность, которая вам нравится; ⏺️потребление меньшего количества жиров — ограничьте жирную пищу, избегая соусов, специй и масел, если это возможно; ⏺️велосипед вместо такси ежедневные прогулки – большая польза для организма. Корейцы любят гулять пешком по городу. В большинстве случаев проще дойти куда-то пешком, чем вызвать такси.
⏺️ешьте меньше калорий – размера порций или дневного лимита калорий в этой диете нет, но нужно пытаться сократить количество калорий, которые вы потребляли до того, не голодая при этом; ⏺️регулярные упражнения – вы можете добавить тренировку k-pop айдолов или любую физическую активность, которая вам нравится; ⏺️потребление меньшего количества жиров — ограничьте жирную пищу, избегая соусов, специй и масел, если это возможно; ⏺️велосипед вместо такси ежедневные прогулки – большая польза для организма. Корейцы любят гулять пешком по городу. В большинстве случаев проще дойти куда-то пешком, чем вызвать такси.
Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation.
from jp