Психиатр Елисеенко

😢Поплакать или не поплакать..?

Плач — естественная реакция на сильные эмоции, будь то радость или грусть. Уже в древности его рассматривали как способ облегчить стресс и уменьшить душевную боль. Современная наука подтверждает, что плач полезен как на индивидуальном, так и на социальном уровне.

🔹С точки зрения физиологии, плач — это выделение слез из слезной железы, сопровождаемое изменением мимики и звуками, например, всхлипываниями. Различают три типа слез: базальные (увлажняют глаза), рефлекторные (реакция на раздражители) и эмоциональные. Именно последние содержат гормоны стресса и натуральные обезболивающие вещества.

➕Польза плача
· Снижение стресса: Плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и восстановлению.
Детоксикация организма: Эмоциональные слезы выводят из организма токсичные вещества, включая кортизол (гормон стресса).

· Обезболивание: Во время плача выделяются эндорфины и другие вещества, повышающие порог боли.

· Гормон окситоцин: Этот гормон снижает тревожность и способствует ощущению спокойствия.

· Улучшение кровообращения мозга: Определенные движения лицевых мышц во время плача помогают нормализовать кровоснабжение и улучшить эмоциональное состояние.

· Социальный эффект
Плач видим для окружающих, что стимулирует у них эмпатию и желание помочь. Это способствует укреплению социальных связей и взаимной поддержке.

✏️Когда плач может становиться проблемой?
Слишком частый, беспричинный или неконтролируемый плач может быть симптомом заболеваний. Отсутствие слез также может быть патологичным в некоторых случаях, например, при депрессии в тяжелой стадии люди отмечают, что уже не могут плакать. В таких случаях важно обратиться за медицинской помощью.


🌱Плач — на самом деле мощный механизм, который помогает снять напряжение, улучшить настроение. Поэтому в следующий раз, когда захочется пустить слезу под любимый грустный саундтрек — порой можно себя не сдерживать, а напротив, помочь себе пережить эмоции.
Однако важно учитывать контекст: если слезы становятся чрезмерными или исчезают вовсе, это может быть сигналом о нарушениях в организме.

Harvard Health

Is crying good for you? - Harvard Health

Crying is a natural response to a range of emotions, but is it good for your health? Crying is an important safety valve: it acts as a safety valve for our emotions, and emotional tears flush stres...

www.group-telegram.com/jp/Lorcerpsy.com/2004

5.7K viewsFeb 13 at 13:40

😢Поплакать или не поплакать..?

Плач — естественная реакция на сильные эмоции, будь то радость или грусть. Уже в древности его рассматривали как способ облегчить стресс и уменьшить душевную боль. Современная наука подтверждает, что плач полезен как на индивидуальном, так и на социальном уровне.

🔹С точки зрения физиологии, плач — это выделение слез из слезной железы, сопровождаемое изменением мимики и звуками, например, всхлипываниями. Различают три типа слез: базальные (увлажняют глаза), рефлекторные (реакция на раздражители) и эмоциональные. Именно последние содержат гормоны стресса и натуральные обезболивающие вещества.

➕Польза плача
· Снижение стресса: Плач активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению и восстановлению.
Детоксикация организма: Эмоциональные слезы выводят из организма токсичные вещества, включая кортизол (гормон стресса).

· Обезболивание: Во время плача выделяются эндорфины и другие вещества, повышающие порог боли.

· Гормон окситоцин: Этот гормон снижает тревожность и способствует ощущению спокойствия.

· Улучшение кровообращения мозга: Определенные движения лицевых мышц во время плача помогают нормализовать кровоснабжение и улучшить эмоциональное состояние.

· Социальный эффект
Плач видим для окружающих, что стимулирует у них эмпатию и желание помочь. Это способствует укреплению социальных связей и взаимной поддержке.

✏️Когда плач может становиться проблемой?
Слишком частый, беспричинный или неконтролируемый плач может быть симптомом заболеваний. Отсутствие слез также может быть патологичным в некоторых случаях, например, при депрессии в тяжелой стадии люди отмечают, что уже не могут плакать. В таких случаях важно обратиться за медицинской помощью.


🌱Плач — на самом деле мощный механизм, который помогает снять напряжение, улучшить настроение. Поэтому в следующий раз, когда захочется пустить слезу под любимый грустный саундтрек — порой можно себя не сдерживать, а напротив, помочь себе пережить эмоции.
Однако важно учитывать контекст: если слезы становятся чрезмерными или исчезают вовсе, это может быть сигналом о нарушениях в организме.

BY Психиатр Елисеенко