Мать, играть, спать

Какие проблемы со сном могут быть осенью?

А разве сон зависит от времени года за окном ❓

Частично да. Ведь что происходит осенью? Световые сутки начинают уменьшаться. Темнеет раньше, светлеет позже. А это напрямую связано с выработкой мелатонина.

От сюда первая очевидная рекомендация:
1️⃣Придерживаться светового режима 💡
Особенно если вы живете там, где бывает полярная ночь ➡️ тут подробнее

Следующая неочевидная вещь - снижение актива.
За окном становится всё прохладнее, и на улице гуляется уже не так приятно как раньше.

🔖Для тех кто водит в садик может показаться, что ребенок достаточно гуляет днем. Но как правило, прогулки в саду спокойные в рамках одной веранды. И если ваш ребенок любит побегать, то такая прогулка может не давать нужную усталость.

От сюда вытекает проблема недогула по качеству.
Вроде бы времени прошло достаточно, а ребенок не хочет спать. Это связано с тем, что ему не хватило нужной ему активно, попросту было скучно.

2️⃣ Здесь важно «догуливать» ребенка.
Организовывать дома достаточно актива, которого ему теперь не хватает.
Об этом мы подробно рассказывали и показывали в нашем посте о физическом развитии дома.

А для любителей осенних прогулок, можно закупиться непромокаемыми комбинезонами softshell, резиновыми сапогами и крагами. К этой осень я основательно подготовила сына, и мы готовы к любым лужам 😁

💬 С чем-то уже столкнулись?
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Чат-поддержка 📱 Спроси про детский сон

Дайджест про сон ➡️ тут

Если вам актуальны вопросы детского сна раннего возраста - присоединяйтесь. 🌟
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/jp/Mom_Unity.com/1909

388 viewsedited  Oct 1, 2024 at 14:57

Какие проблемы со сном могут быть осенью?

А разве сон зависит от времени года за окном ❓

Частично да. Ведь что происходит осенью? Световые сутки начинают уменьшаться. Темнеет раньше, светлеет позже. А это напрямую связано с выработкой мелатонина.

От сюда первая очевидная рекомендация:
1️⃣Придерживаться светового режима 💡
Особенно если вы живете там, где бывает полярная ночь ➡️ тут подробнее

Следующая неочевидная вещь - снижение актива.
За окном становится всё прохладнее, и на улице гуляется уже не так приятно как раньше.

🔖Для тех кто водит в садик может показаться, что ребенок достаточно гуляет днем. Но как правило, прогулки в саду спокойные в рамках одной веранды. И если ваш ребенок любит побегать, то такая прогулка может не давать нужную усталость.

От сюда вытекает проблема недогула по качеству.
Вроде бы времени прошло достаточно, а ребенок не хочет спать. Это связано с тем, что ему не хватило нужной ему активно, попросту было скучно.

2️⃣ Здесь важно «догуливать» ребенка.
Организовывать дома достаточно актива, которого ему теперь не хватает.
Об этом мы подробно рассказывали и показывали в нашем посте о физическом развитии дома.

А для любителей осенних прогулок, можно закупиться непромокаемыми комбинезонами softshell, резиновыми сапогами и крагами. К этой осень я основательно подготовила сына, и мы готовы к любым лужам 😁

💬 С чем-то уже столкнулись?
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Чат-поддержка 📱 Спроси про детский сон

Дайджест про сон ➡️ тут

Если вам актуальны вопросы детского сна раннего возраста - присоединяйтесь. 🌟
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺