Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Japan » Annacooks | детские веган рецепты » Telegram Webview » Post 2155
Annacooks | детские веган рецепты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ
⠀
Ниже расписано по каждому приему. Можно брать как идеи для ваших рационов.

Утром даю витамин Д3 и йод капаю в растительное молочко. Около 2ух раз в неделю витамин В12. А также курсами даю омега-3 из водорослевого масла.


👩🏻‍🍳 ЗАВТРАК в 09:00 (в садике)⠀
▪️нежные оладьи с кедровым протеином (для бОльшего содержания белка можно на соевом молоке).
Смазываю ореховым урбечем.
▪️клубника, фундук
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ОБЕД в 12:00 (в садике)
⠀ ▪️киноа с веган песто, чипса из ламинарии (ВВ)
⠀ ▪️цветная капуста, перец красный
⠀ ▪️ отварная чечевица с оливковым маслом
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ПЕРЕКУС ПОСЛЕ СНА (дома в ~16:40)
⠀ ▪️запеченные тофу и батат
⠀ ▪️малина
⠀ ▪️ хлебец б/г, чипса из ламинарии
⠀
👩🏻‍🍳 УЖИН (~ в 19:30)
⠀ ▪️спагетти из зеленого горошка с песто
⠀ ▪️брокколи, перец рамиро
⠀ ▪️фиолетовая капуста, б/г хлеб

🔰 Всегда стараюсь основные приемы пищи составлять по схеме:
🔴 что-то из растительного белка: нут, чечевица, киноа, тофу, спагетти из чечевицы/горошка, в панкейки, блинчики - добавляю протеин или использую нутовую и чечевичную муку

🔴 Полезные жиры: авокадо, растительные масла, урбечи, орехи

🔴 Для клетчатки, витаминов и минералов - овощи, ягоды

🔴 Сложные углеводы - различные злаки: гречка в том числе зеленая, киноа, овес, рис

⏮⏮⏮⏮
Будет полезно:
📝 Как научить ребенка есть овощи
📝 Мои Сборники рецептов для детей
📝 Наши растительные протеины
📝 Натуральный какао-порошок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/jp/annacooksdiary.com/2155
4.6K views



group-telegram.com/annacooksdiary/2155
Create:
Last Update:

ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ
⠀
Ниже расписано по каждому приему. Можно брать как идеи для ваших рационов.

Утром даю витамин Д3 и йод капаю в растительное молочко. Около 2ух раз в неделю витамин В12. А также курсами даю омега-3 из водорослевого масла.


👩🏻‍🍳 ЗАВТРАК в 09:00 (в садике)⠀
▪️нежные оладьи с кедровым протеином (для бОльшего содержания белка можно на соевом молоке).
Смазываю ореховым урбечем.
▪️клубника, фундук
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ОБЕД в 12:00 (в садике)
⠀ ▪️киноа с веган песто, чипса из ламинарии (ВВ)
⠀ ▪️цветная капуста, перец красный
⠀ ▪️ отварная чечевица с оливковым маслом
⠀ ⠀
👩🏻‍🍳 ПЕРЕКУС ПОСЛЕ СНА (дома в ~16:40)
⠀ ▪️запеченные тофу и батат
⠀ ▪️малина
⠀ ▪️ хлебец б/г, чипса из ламинарии
⠀
👩🏻‍🍳 УЖИН (~ в 19:30)
⠀ ▪️спагетти из зеленого горошка с песто
⠀ ▪️брокколи, перец рамиро
⠀ ▪️фиолетовая капуста, б/г хлеб

🔰 Всегда стараюсь основные приемы пищи составлять по схеме:
🔴 что-то из растительного белка: нут, чечевица, киноа, тофу, спагетти из чечевицы/горошка, в панкейки, блинчики - добавляю протеин или использую нутовую и чечевичную муку

🔴 Полезные жиры: авокадо, растительные масла, урбечи, орехи

🔴 Для клетчатки, витаминов и минералов - овощи, ягоды

🔴 Сложные углеводы - различные злаки: гречка в том числе зеленая, киноа, овес, рис

⏮⏮⏮⏮
Будет полезно:
📝 Как научить ребенка есть овощи
📝 Мои Сборники рецептов для детей
📝 Наши растительные протеины
📝 Натуральный какао-порошок

BY Annacooks | детские веган рецепты


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/annacooksdiary/2155

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from jp


ЧТО ЕСТ МОЙ ТРЕХЛЕТНИЙ РЕБЁНОК НА РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ

 Annacooks | детские веган рецепты TG
Webview: 2155
Annacooks | детские веган рецепты.Telegram Webview
Annacooks | детские веган рецепты Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Annacooks | детские веган рецепты
FROM American