очень интересный вопрос, особенно для меня.


я уже какой месяц хочу марафон запустить по привычкам и дисциплине, но всегда находится НО 😂

хотела с кем-то, искала, ждала, потом заболела, новый год, др и так бесконечно.

все таки не бывает ничего ровного и прямого, все косое, скачкообразное, волнистое - по крайней мере в моей жизни.


спустя долгое время я все таки собрала все в одну кучу, давно хотела и вот сейчас сделала


Все мои проекты https://www.group-telegram.com/bear_projects


и опять же это еще не все 😂

боже мой, да это ж я 😂

что-то мне уже не нравится это название «графство ассертивности» хочу другое 😂

Итак, день 1 ✅, вчера не дописала

Итоги:

Тренировка на ягодницы + растяжка
Красивая осанка

Рассчитала себе норму калорий, начала все вносить в приложение

После 19.00
Уже не ела, да и не хотелось даже, воды попила


Поняла, что обычно внезапное чувство голода связано с жаждой, поскольку всегда пью чай, а не воду




День 2. ✅


Сегодня очень солнечный день, но проснулась с головной болью.

По питанию все идет по плану.

Забрала сегодня кухонные весы, теперь все буду взвешивать.


По активности: прогулялись до тц, по тц, и обратно. Еще лифт сломался дома, поэтому мы шли пешком, а живем мы на последнем этаже 😂 так что можно считать полноценное кардио


Еще сделаю вечером лёгкую растяжку


#худею

День 3.
Завтрак ✅
Особого голода не ощущаю
Сегодня решила немного расхламить пространство
Начала с электронного, почистила скрины

карты мак, ищу ответы на свои вопросы.

получается искать их нужно дальше в книжках

что можно делать в три часа ночи?


конечно же творить шедевры, доделала коврик и смотрела фильм Анора, лучше бы не смотрела вовсе.

я обычно не смотрю распиаренные фильмы, а тут решила посмотреть, 2 часа жизни просто мимо.

удивлена как еще награды такие получил этот фильм.. в общем не советую.