group-telegram.com/autismis/86
Last Update:
СДВГ и восприятие времени
Восприятие времени — это субъективное переживание течения времени и организация своей жизни по внутренним часам. Специфика этого восприятия - один из тех симптомов СДВГ, которые не включены в диагностические критерии, при этом он встречается у большинства людей с дефицитом внимания.
В 2021 году было опубликовано исследование, в котором определили 3 проблемных компонента восприятия времени у людей с СДВГ:
⏰ оценка времени,
⏰ ощущение времени
⏰ время движений.
Первый пункт - про оценку времени, необходимого для выполнения задачи или достижения какой-то цели. Второй - про мониторинг времени: сколько прошло и сколько осталось. Исследование ощущения времени показало, что дети с СДВГ скорее опирались на внутреннее субъективное чувство времени, не сверяясь с часами, и неверно оценивали, сколько уже прошло. И наконец, третье - про чувство моторного времени. Это способность человека оценивать и контролировать продолжительность движений и действий. Люди с СДВГ часто неточно прогнозируют время собственных действий.
Я не знала, что у восприятия времени так много характеристик, но сейчас подозреваю, что их может быть больше трех.
Как часто бывает, проблема вроде бы ясна, а решение отсутствует. На данный момент нет универсальных поведенческих стратегий для улучшения ощущения времени. Хотя существуют различные эффективные приложения (календари, списки дел, таймеры), они не могут полностью решить проблему восприятия времени.
Тема времени - одна из моих любимых в изучении СДВГ, так что если вы обнаружили какие-то работающие методы для управления своим временем, поделитесь, буду рада о них узнать.
Алина Сафи
BY Аутизм и СДВГ в опыте и книжках
Share with your friend now:
group-telegram.com/autismis/86