This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Так выглядит триумф, спустя 20 лет ожиданий и 30 млрд инвестиций
Будьте здоровы, Сергей Николаевич! Нашему миру Вы очень нужны!❤️
Будьте здоровы, Сергей Николаевич! Нашему миру Вы очень нужны!❤️
Почему обучаться теннису лучше всего на грунте
В разнообразии покрытий лежит одно из главных преимуществ тенниса. Причем, как для зрителей, так и для атлетов. Кто-то любит молниеносные зубодробительные розыгрыши на траве, кто-то затяжные перестрелки на задней линии грунта, ну, а кому-то больше по душе сбалансированный хард.
Однако для обучения я нахожу грунт идеальным покрытием.
Давайте скорее разбираться, какие преимущества и подводные камни таит в себе глина.
Преимущества:
▫️Наиболее медленный темп игры и высокий отскок:
Время на реакцию и подготовку: Мяч теряет скорость при ударе о рыхлую поверхность и отскакивает выше и медленнее, чем на харде или траве. Это дает драгоценное дополнительное время, чтобы:
▫️Правильно определить траекторию мяча.
▫️Занять оптимальную позицию на корте (работа ног!).
▫️Выполнить технически верный замах и удар.
▫️Восстановиться после удара.
▫️Снижение стресса: Меньшее давление из-за скорости позволяет сосредоточиться на основах, а не просто на том, чтобы успеть дотянуться до мяча.
▫️Длинные розыгрыши и развитие выносливости/стабильности:
Из-за медленного темпа розыгрыши длятся дольше. Это означает больше ударов за тренировку или матч, что критически важно для наработки мышечной памяти, улучшения координации и чувства мяча.
Длинные розыгрыши естественным образом развивают физическую выносливость и учат стабильности – умению держать мяч в игре, не совершая ошибок.
▫️Идеальные техники:
Работа ног: грунт требует отличного позиционирования. Медленный мяч позволяет отрабатывать правильные челночные шаги, подход к мячу и отходы.
Скольжение: Умение контролируемо скользить к мячу – ключевой навык на грунте. Это не только специфично для покрытия, но и учит балансу, контролю тела и плавному торможению, что снижает нагрузку на суставы и снижает риск травм при резких остановках на других покрытиях.
Полноценный замах: Время позволяет выполнять полноценные, технически правильные замахи (как справа, так и слева), что закладывает хорошую основу. На быстрых покрытиях новички часто "зажимаются" и бьют укороченными движениями.
▫️ Тактическое мышление:
Чтобы выиграть очко на медленном грунте против подготовленного соперника, недостаточно просто бить сильно. Это покрытие учит терпению, построению тактики, разнообразию ударов:
Укороченные, свечи, удары с сильным верхним вращением, которые особенно эффективны на грунте, ведение игры по углам.
Значительно быстрее приходит понимание важности тактики и выбора правильного удара в зависимости от ситуации.
▫️Меньше нагрузки на тело:
Грунт – самое мягкое покрытие. Он оказывает меньше ударной нагрузки на суставы (колени, лодыжки, спину), чем жесткий хард. Особенно это важно для детей и подростков в период роста, а также склонных к травмам профи.
▫️Формирование основ▫️
Навыки, отточенные на грунте – работа ног, стабильность, терпение, тактическое разнообразие, умение играть с задней линии, контроль вращений – являются фундаментальными для тенниса в целом.
Игрок, хорошо обученный на грунте, обычно легче адаптируется к быстрым покрытиям (харду, траве), так как у него есть крепкая база. Обратный переход (с быстрого покрытия на грунт) часто дается сложнее.
А как же подводные камни?
▫️Специфика: требуется научиться скольжению, что не нужно на других покрытиях.
▫️Доступность: не везде есть грунтовые корты, особенно крытые для игры зимой.
▫️"Грунтовый" стиль: Существует мнение, что длительные тренировки только на грунте могут выработать стиль, слишком ориентированный на заднюю линию, и замедлить развитие агрессивной игры у сетки. Однако хороший тренер всегда будет включать в тренировку все аспекты игры.
Грунтовый корт снижает стресс от скорости игры, дает время на освоение правильной техники, поощряет длительные розыгрыши для наработки стабильности и выносливости, учит тактической глубине и бережнее относится к здоровью.
PS Кто знает, что за чудо-корт на фото?😉
В разнообразии покрытий лежит одно из главных преимуществ тенниса. Причем, как для зрителей, так и для атлетов. Кто-то любит молниеносные зубодробительные розыгрыши на траве, кто-то затяжные перестрелки на задней линии грунта, ну, а кому-то больше по душе сбалансированный хард.
Однако для обучения я нахожу грунт идеальным покрытием.
Давайте скорее разбираться, какие преимущества и подводные камни таит в себе глина.
Преимущества:
▫️Наиболее медленный темп игры и высокий отскок:
Время на реакцию и подготовку: Мяч теряет скорость при ударе о рыхлую поверхность и отскакивает выше и медленнее, чем на харде или траве. Это дает драгоценное дополнительное время, чтобы:
▫️Правильно определить траекторию мяча.
▫️Занять оптимальную позицию на корте (работа ног!).
▫️Выполнить технически верный замах и удар.
▫️Восстановиться после удара.
▫️Снижение стресса: Меньшее давление из-за скорости позволяет сосредоточиться на основах, а не просто на том, чтобы успеть дотянуться до мяча.
▫️Длинные розыгрыши и развитие выносливости/стабильности:
Из-за медленного темпа розыгрыши длятся дольше. Это означает больше ударов за тренировку или матч, что критически важно для наработки мышечной памяти, улучшения координации и чувства мяча.
Длинные розыгрыши естественным образом развивают физическую выносливость и учат стабильности – умению держать мяч в игре, не совершая ошибок.
▫️Идеальные техники:
Работа ног: грунт требует отличного позиционирования. Медленный мяч позволяет отрабатывать правильные челночные шаги, подход к мячу и отходы.
Скольжение: Умение контролируемо скользить к мячу – ключевой навык на грунте. Это не только специфично для покрытия, но и учит балансу, контролю тела и плавному торможению, что снижает нагрузку на суставы и снижает риск травм при резких остановках на других покрытиях.
Полноценный замах: Время позволяет выполнять полноценные, технически правильные замахи (как справа, так и слева), что закладывает хорошую основу. На быстрых покрытиях новички часто "зажимаются" и бьют укороченными движениями.
▫️ Тактическое мышление:
Чтобы выиграть очко на медленном грунте против подготовленного соперника, недостаточно просто бить сильно. Это покрытие учит терпению, построению тактики, разнообразию ударов:
Укороченные, свечи, удары с сильным верхним вращением, которые особенно эффективны на грунте, ведение игры по углам.
Значительно быстрее приходит понимание важности тактики и выбора правильного удара в зависимости от ситуации.
▫️Меньше нагрузки на тело:
Грунт – самое мягкое покрытие. Он оказывает меньше ударной нагрузки на суставы (колени, лодыжки, спину), чем жесткий хард. Особенно это важно для детей и подростков в период роста, а также склонных к травмам профи.
▫️Формирование основ▫️
Навыки, отточенные на грунте – работа ног, стабильность, терпение, тактическое разнообразие, умение играть с задней линии, контроль вращений – являются фундаментальными для тенниса в целом.
Игрок, хорошо обученный на грунте, обычно легче адаптируется к быстрым покрытиям (харду, траве), так как у него есть крепкая база. Обратный переход (с быстрого покрытия на грунт) часто дается сложнее.
А как же подводные камни?
▫️Специфика: требуется научиться скольжению, что не нужно на других покрытиях.
▫️Доступность: не везде есть грунтовые корты, особенно крытые для игры зимой.
▫️"Грунтовый" стиль: Существует мнение, что длительные тренировки только на грунте могут выработать стиль, слишком ориентированный на заднюю линию, и замедлить развитие агрессивной игры у сетки. Однако хороший тренер всегда будет включать в тренировку все аспекты игры.
Грунтовый корт снижает стресс от скорости игры, дает время на освоение правильной техники, поощряет длительные розыгрыши для наработки стабильности и выносливости, учит тактической глубине и бережнее относится к здоровью.
PS Кто знает, что за чудо-корт на фото?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Невероятно трогательная поддержка от болельщиков ПСЖ для своего главного тренера, чья 9-летняя дочка умерла от рака в 2019 году.
Луис Энрике выиграл все 12 финалов из 12 на клубном футболе!
❤️ если хотите знать, что делает этого тренера таким особенным!
Луис Энрике выиграл все 12 финалов из 12 на клубном футболе!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С удовольствием открыл для себя регби 🏉 сегодня!
Спасибо Надежде Петровой за приглашение и Федерации Регби за такую крутую организацию!
Это было чертовски весело!😉
А как ваши выходные проходят?
Спасибо Надежде Петровой за приглашение и Федерации Регби за такую крутую организацию!
Это было чертовски весело!
А как ваши выходные проходят?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ловите список теннисных медиа в тг, которыми мы пользуемся сами:
Где смотреть матчи:
«Больше!» @tennis_bolshe
Здесь есть почти все теннисные трансляции, лучшая картинка и звук, а еще комментаторы иногда поют на спор, хоть и не всегда в ноты (привет, Паша😉 ). Зато Саша Аношин всегда точен и неумолим в своей аналитике! ⚡️
Где смотреть результаты и расписания:
Элита Большого Тенниса @elitetennis
У ребят всегда все свежие результаты, актуальные расписания матчей, а также самый большой чат, где можно поболтать о теннисе.
Авторские блоги:
Блог Андрея Панкова о теннисе @punkopen
Место, где Андрей Увлеченно рассказывает о теннисе, можно найти красоту и необычный контент😍
Где найти партнеров для игры:
Теннис-бот @tennisbot_channel
Сервис, созданный энтузиастами для подбора партнеров, соответствующих уровню вашей игры. Великолепно подходит, как для новичков, так и для продвинутых игроков.💪
А какими каналами пользуетесь Вы? Делитесь в комментариях!
Где смотреть матчи:
«Больше!» @tennis_bolshe
Здесь есть почти все теннисные трансляции, лучшая картинка и звук, а еще комментаторы иногда поют на спор, хоть и не всегда в ноты (привет, Паша
Где смотреть результаты и расписания:
Элита Большого Тенниса @elitetennis
У ребят всегда все свежие результаты, актуальные расписания матчей, а также самый большой чат, где можно поболтать о теннисе.
Авторские блоги:
Блог Андрея Панкова о теннисе @punkopen
Место, где Андрей Увлеченно рассказывает о теннисе, можно найти красоту и необычный контент
Где найти партнеров для игры:
Теннис-бот @tennisbot_channel
Сервис, созданный энтузиастами для подбора партнеров, соответствующих уровню вашей игры. Великолепно подходит, как для новичков, так и для продвинутых игроков.
А какими каналами пользуетесь Вы? Делитесь в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такси до Никольской, брат!
Садись, недорого!
Садись, недорого!
Дорогие друзья, это был первый выпуск и, как это часто бывает, не все прошло идеально! Просим прощения за задержку с началом и надеемся на Ваше понимание! ❤️
Публикуем результаты после первого раунда!🏆 🏆 🏆
Публикуем результаты после первого раунда!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
До сих пор прихожу в себя от увиденного!
Это было легендарно! Что за игра!❤️ ❤️
Это было легендарно! Что за игра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM