Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/cardiosphera/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи | Telegram Webview: cardiosphera/114 -
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
Непродолжительная физическая активность тоже полезна
Физические нагрузки полезны по 3 минуты в день, как показали новые исследования, решившие отойти от концепции необходимости 10-минутной активности для здоровья. Даже 20–30 секунд высокоинтенсивной нагрузки несколько раз в день достаточно для снижения риска развития серьёзных сердечно-сосудистых событий, ряда онкологических заболеваний и смертности от всех причин.
Важно, что эквивалентом упражнениям могут выступать элементы повседневной активности, такие как быстрая ходьба по лестнице или бег до автобуса, которые широко доступны без изменения образа жизни и затрат на спортивное снаряжение.
#читаем@cardiosphera
🫀Подписывайтесь на канал Cardiosphera | Кардиология для специалистов
BY Cardiosphera | Кардиология для специалистов | Новости, эфиры, клинические случаи
At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "The argument from Telegram is, 'You should trust us because we tell you that we're trustworthy,'" Maréchal said. "It's really in the eye of the beholder whether that's something you want to buy into." "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching.
from jp
