Пример сбалансированного ужина:

• белок: нежнейший паштет из белой рыбы
• клетчатка: квашенная капуста, микс сладкого перца
• жиры: 1 ст.л оливкового масла

Ну и специи конечно же! Куркума, сумах, микс сушеных трав. Я очень рекомендую добавлять их свой рацион – сплошная польза и вон какую красоту в тарелке наводят.

Кстати, красивая еда лучше усваивается, тк стимулирует выработку ферментов для пищеварения.

Про паштет: рецепта на канале пока не будет, позднее расскажу, как его получить👌

Мужчины и разбитые сердца.

1. Мужчины, простите, но этот пост для девочек.

2. Девочки, пришел заказ с моими сердечными сережками, про которые вы спрашивали. Я обещала показать, если самой понравятся.

Это бренд Pj Murano – наткнулась на него в каком-то фешон тг-канале.

Сережки массивные, но уши не оттягивают. А еще они из стекла – я сразу одну разбила, не успев померить🙈

Кароче, сама купила – сама порадовалась. Довольная капец.

ЧАЙ ОТ ВЗДУТИЯ И ГАЗОВ

Из чего:
• лимон или лайм
• семена фенхеля
• семена кумина
• кориандр
• мята

Как готовить:
0,5 ч.л каждого ингредиента заливаем 1 л кипятка, туда же добавляем 2-3 ломтика лимона или лайма, настаиваем мин 15 и пьем

Можно пить в течение дня или после еды

Пила такой, когда у меня был жуткий дисбактериоз и меня дуло с самого утра даже до стакана обычной воды. Чай хорошо помогал снять спазмы и облегчить страдания от дискомфорта.

ЧАЙ НЕ ПОМОЖЕТ, ЕСЛИ:
оставить в рационе продукты, которые и провоцируют вздутие, пердутие за счет роста патогенной микрофлоры:
• любые сладости
• покупной хлеб, булочки, лепешки
• дрожжи, глютен
• сладкие фрукты
• протеиновые батончики, пп-сладости с химозными составами
• молочные продуккты.
• алкоголь, сигаретки, кальяны

Специи, как и все другое натуральное, работает в комплексе с питанием, привычками здорового образа жизни. Важна системность и постоянство. Они не заглушка симптома, не волшебная таблетка, а способ медленного, но верного восстановления жкт.

Жмак❤️за пользу

В этих блюдах есть гвоздика, кардамон, анис, корица, фенхель, имбирь, бадьян

Кто покупал сборник новогодних рецептов, скорее доставайте его, чтобы разнообразить свой рацион специями!

Тот же тофу в имбирном соусе подойдет на ужин, а пряный пирог и миндально-апельсиновые конфеты без сахара могут быть отличным десертом после основного приема пищи.

Те, кто пришел на канал недавно, с вами ссылкой на этот сборник рецептов намеренно не делюсь. На днях будет новость, которая коснется всех моих платных продуктов – пока пообтекайте слюнями подождите, скоро все расскажу.

Поставила себе датчик глюкозы – у меня нет диабета и инсулинорезистентности, но мне интересно отслеживать время от времени реакцию организма на приемы пищи и отдельные продукты.

Ровная глюкоза без резких скачков вверх/вниз = отсутствие тяги к сладкому и перекусам, долгая энергия в течение дня и молодость в долгосрок

Резкие скачки вверх/вниз = резкий голод, тяга к перекусам, сладкому, усиление воспалительных процессов внутри органов и тканей, низкая энергия и добровольное состаривание

Например, я грешила на миндальное молоко 137 degrees без сахара: мне казалось, что оно подозрительно сладкое и может давать резкий скачок глюкозы в крови. Но с ним все ок – никаких критичных колебаний.

НО удивил другой продукт, а именно МОЛОЧКА – я шоке от показателей датчика и последствий.

Еще раз убедилась, почему людям, которые ежедневно едят сыр, творог, йогурты и особенно безоактозное сложно порой похудеть и здоровье восстановить.

С вас❤️300 реакций, с меня подробный пост на своем же примере.