Доктор Утин

Сколько проживешь, если бросишь курить

Пока в моем походном чатике друзья обсуждают вред транспортировки крепкого алкоголя в пластиковых канистрах (мол токсины, фенол, формальдегид) я, человек не чуждый токсичности, хотел бы напомнить моим друзьям, что курение, а не несчастные пластиковые канистры, – основной источник фенола, формальдегида и прочих вредных веществ в нашем организме.

📌Несколько дней назад было опубликовано самое большое исследование продолжительности жизни людей, которые курили или бросили курить в возрасте от 35 до 75 лет. В этом исследовании было в очередной раз продемонстрировано что курение сокращает продолжительность жизни на 9-10 лет, а отказ от курения – самое полезное что можно сделать для здоровья.

В этом исследовании сравнивали среднюю продолжительность жизни людей, которые никогда не курили с продолжительностью жизни людей, которые курили с юности, перестали курить в возрасте 35, 45, 55, 65, и 75 лет соответственно.

Например, годы, приобретенные 35-летними, которые бросили курить в возрасте 35 лет, были оценены как разница между их ожидаемой продолжительностью жизни и продолжительностью жизни 35-летних, которые продолжали курить до конца своей жизни.

Итак давайте перейдем на красное сухое повествование языком цифр:

🚭Люди, которые курят в возрасте 35, 45, 55, 65 и 75 лет и продолжают курить, теряют 9.1, 8.3, 7.3, 5.9 и 4.4 года жизни соответственно.

🚭Те, кто бросил курить в возрасте 35, 45, 55, 65 и 75 лет, могут добавить к своей жизни дополнительные 8.0, 5.6, 3.4, 1.7 и 0.7 года жизни соответственно, по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Из исследования видно, что максимально полезно отказаться от курения до 35 лет. Я уже говорил что 35-45 лет – тот возраст, когда коррекция сердечно-сосудистых факторов (вредные привычки, ожирение, неподвижный образ жизни, давление, холестерин и пр) риска вносит максимальный вклад в продолжительность жизни и снижение риска сердечно-сосудистых катастроф.

👉 Тут мы говорили о механизмах вредного воздействия курения на сердечно-сосудистую систему
👉 Здесь сравнивали курения и вэйпинг
👉 Тут про курение и рак легкого
👉 Курение и давление
👉 Тест для подбора никотин заместительной терапии (НЗТ)
👉 Вот тут мы обсуждали методы отказа от курения

З.Ы. Друзья, я напоминаю, что крепкий алкоголь пьют не для того чтобы здоровье поправить. А ацетальдегид, который является промежуточным продуктом метаболизации алкоголя в печени, также является канцерогеном.

www.group-telegram.com/jp/doctorutin.com/1037

13.4K viewsJul 13, 2024 at 09:00

Сколько проживешь, если бросишь курить

Пока в моем походном чатике друзья обсуждают вред транспортировки крепкого алкоголя в пластиковых канистрах (мол токсины, фенол, формальдегид) я, человек не чуждый токсичности, хотел бы напомнить моим друзьям, что курение, а не несчастные пластиковые канистры, – основной источник фенола, формальдегида и прочих вредных веществ в нашем организме.

📌Несколько дней назад было опубликовано самое большое исследование продолжительности жизни людей, которые курили или бросили курить в возрасте от 35 до 75 лет. В этом исследовании было в очередной раз продемонстрировано что курение сокращает продолжительность жизни на 9-10 лет, а отказ от курения – самое полезное что можно сделать для здоровья.

В этом исследовании сравнивали среднюю продолжительность жизни людей, которые никогда не курили с продолжительностью жизни людей, которые курили с юности, перестали курить в возрасте 35, 45, 55, 65, и 75 лет соответственно.

Например, годы, приобретенные 35-летними, которые бросили курить в возрасте 35 лет, были оценены как разница между их ожидаемой продолжительностью жизни и продолжительностью жизни 35-летних, которые продолжали курить до конца своей жизни.

Итак давайте перейдем на красное сухое повествование языком цифр:

🚭Люди, которые курят в возрасте 35, 45, 55, 65 и 75 лет и продолжают курить, теряют 9.1, 8.3, 7.3, 5.9 и 4.4 года жизни соответственно.

🚭Те, кто бросил курить в возрасте 35, 45, 55, 65 и 75 лет, могут добавить к своей жизни дополнительные 8.0, 5.6, 3.4, 1.7 и 0.7 года жизни соответственно, по сравнению с теми, кто продолжает курить.

Из исследования видно, что максимально полезно отказаться от курения до 35 лет. Я уже говорил что 35-45 лет – тот возраст, когда коррекция сердечно-сосудистых факторов (вредные привычки, ожирение, неподвижный образ жизни, давление, холестерин и пр) риска вносит максимальный вклад в продолжительность жизни и снижение риска сердечно-сосудистых катастроф.

👉 Тут мы говорили о механизмах вредного воздействия курения на сердечно-сосудистую систему
👉 Здесь сравнивали курения и вэйпинг
👉 Тут про курение и рак легкого
👉 Курение и давление
👉 Тест для подбора никотин заместительной терапии (НЗТ)
👉 Вот тут мы обсуждали методы отказа от курения

З.Ы. Друзья, я напоминаю, что крепкий алкоголь пьют не для того чтобы здоровье поправить. А ацетальдегид, который является промежуточным продуктом метаболизации алкоголя в печени, также является канцерогеном.

BY Доктор Утин