сучки́ и задоринки у Наили

гигиена ума и как ИИ преобразит рефлексию

я веду личные дневники много лет, пробовала разные форматы, у меня записан компромат на всех друзей (😈) и я всегда могу провести ретроспективу какого-нибудь периода на основе своих записей. как у меня все устроено:

🗒 есть тетрадка, куда я выписываю от руки мысли, которые мне хочется тщательно обдумать. в основном, это какие-то глубокие личные переживания. вместо заголовка — дата, время и место.

8.04.2023 11:21 Найроби, международный терминал
25.02.2023 14:45 деревня возле Килиманджаро

упаси бог кто-то увидит эти записи, поскольку пишу я их чаще всего в эмоциональном порыве и это "сырые" тезисы, которые нужно еще осмыслять. эти тетрадки стали мне надежным подспорьем в работе с терапевтом, а иногда и вовсе ее заменяют, поскольку пока я пишу на бумаге свою проблему, то могу в процессе внутреннего диалога сразу нащупать и решение.

📱есть телеграм-канал (не этот), где я без самоцензуры фиксирую короткой строкой мысли текстом или голосовым, но чаще всего записываю абсолютно лишенные смысла кружочки, чтобы просто запечатлеть свое настроение. сегодня пролистала все записи за последние полгода, отметила динамику (прически, эмоций, загара, щек) — интересно наблюдать, как я меняюсь. тот канал также глубоко личный и не рассчитан на присутствие читателей.

последние недели я думаю о том, как развитие языковых моделей повлияет на процесс самоанализа и рефлексии. например, с помощью этого промпта можно получить краткий обзор авторского канала или блога. про меня среди прочего он отметил:

Экстраверсия: Средняя - Наиля активно общается в своем канале, но большую часть времени проводит в одиночестве, занимаясь бегом или исследованиями.

если сфокусировать ИИ на этичных и проверенных методах и дать ему доступ к нашим дневникам для анализа, то он сможет помочь во многом: от определения эмоций и паттернов мышления до валидации наших переживаний. языковые модели могут помочь нам более точно артикулировать свои мысли и чувства. представьте: вы записываете голосовое с бурным потоком своих чувств, а бездушный ИИ вам справедливо раскладывает это на атомы, поднимая на поверхность самое важное. я не фантазирую, это уже возможно. психотерапию и человеческую эмпатию это не заменит, но явно поможет в самостоятельной практике.

www.group-telegram.com/jp/etonailya.com/167

1.2K viewsedited  May 24, 2023 at 18:46

гигиена ума и как ИИ преобразит рефлексию

я веду личные дневники много лет, пробовала разные форматы, у меня записан компромат на всех друзей (😈) и я всегда могу провести ретроспективу какого-нибудь периода на основе своих записей. как у меня все устроено:

🗒 есть тетрадка, куда я выписываю от руки мысли, которые мне хочется тщательно обдумать. в основном, это какие-то глубокие личные переживания. вместо заголовка — дата, время и место.

8.04.2023 11:21 Найроби, международный терминал
25.02.2023 14:45 деревня возле Килиманджаро

упаси бог кто-то увидит эти записи, поскольку пишу я их чаще всего в эмоциональном порыве и это "сырые" тезисы, которые нужно еще осмыслять. эти тетрадки стали мне надежным подспорьем в работе с терапевтом, а иногда и вовсе ее заменяют, поскольку пока я пишу на бумаге свою проблему, то могу в процессе внутреннего диалога сразу нащупать и решение.

📱есть телеграм-канал (не этот), где я без самоцензуры фиксирую короткой строкой мысли текстом или голосовым, но чаще всего записываю абсолютно лишенные смысла кружочки, чтобы просто запечатлеть свое настроение. сегодня пролистала все записи за последние полгода, отметила динамику (прически, эмоций, загара, щек) — интересно наблюдать, как я меняюсь. тот канал также глубоко личный и не рассчитан на присутствие читателей.

последние недели я думаю о том, как развитие языковых моделей повлияет на процесс самоанализа и рефлексии. например, с помощью этого промпта можно получить краткий обзор авторского канала или блога. про меня среди прочего он отметил:

Экстраверсия: Средняя - Наиля активно общается в своем канале, но большую часть времени проводит в одиночестве, занимаясь бегом или исследованиями.

если сфокусировать ИИ на этичных и проверенных методах и дать ему доступ к нашим дневникам для анализа, то он сможет помочь во многом: от определения эмоций и паттернов мышления до валидации наших переживаний. языковые модели могут помочь нам более точно артикулировать свои мысли и чувства. представьте: вы записываете голосовое с бурным потоком своих чувств, а бездушный ИИ вам справедливо раскладывает это на атомы, поднимая на поверхность самое важное. я не фантазирую, это уже возможно. психотерапию и человеческую эмпатию это не заменит, но явно поможет в самостоятельной практике.

BY сучки́ и задоринки у Наили