Состоялся незапланированный забег на 10 км в рамках Полумарафона "Северная столица". Товарищ собирался приехать из Астаны, пробежаться по нашим открыточным местам, у него что-то не срослось, но не пропадать же недешевому слоту! Поэтому сегодня утром я был Бауыржаном.
10 км - моя любимая дистанция - есть время и поскоростить, и потошнить (потерпеть). Правда бегать я её, видимо, ещё не научился. Анализировал графики по забегу, и недоумевал, что же пошло не так? А потом наложил кривую перепада высоты на кривую темпа, и осенило, точнее - вспомнил! Да, на шестом километре мы пробегали какой-то особенно крутой мост, я внезапно вспомнил, что я лыжник и должен легко проходить горочки, ну и меня, видимо, хорошенько переклинило на кураже - я втопил со своей максималкой. Естественно, весь следующий километр я расплачивался за эту глупость. Ну, ничего - к финишу оклемался и снова вышел на свою максимальную скорость. Сразу по завершении гонки меня вырвало пустотой, но хотя бы пустотой, а не утренними пирожными.
В любом случае получился официальный личный рекорд - 43:10 (темп 4:19), ну и пробежался даром, а то, что чуть медленнее запланированного, и что чуть не сдох - так то не я, то Бауыржан.
Состоялся незапланированный забег на 10 км в рамках Полумарафона "Северная столица". Товарищ собирался приехать из Астаны, пробежаться по нашим открыточным местам, у него что-то не срослось, но не пропадать же недешевому слоту! Поэтому сегодня утром я был Бауыржаном.
10 км - моя любимая дистанция - есть время и поскоростить, и потошнить (потерпеть). Правда бегать я её, видимо, ещё не научился. Анализировал графики по забегу, и недоумевал, что же пошло не так? А потом наложил кривую перепада высоты на кривую темпа, и осенило, точнее - вспомнил! Да, на шестом километре мы пробегали какой-то особенно крутой мост, я внезапно вспомнил, что я лыжник и должен легко проходить горочки, ну и меня, видимо, хорошенько переклинило на кураже - я втопил со своей максималкой. Естественно, весь следующий километр я расплачивался за эту глупость. Ну, ничего - к финишу оклемался и снова вышел на свою максимальную скорость. Сразу по завершении гонки меня вырвало пустотой, но хотя бы пустотой, а не утренними пирожными.
В любом случае получился официальный личный рекорд - 43:10 (темп 4:19), ну и пробежался даром, а то, что чуть медленнее запланированного, и что чуть не сдох - так то не я, то Бауыржан.
Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Groups are also not fully encrypted, end-to-end. This includes private groups. Private groups cannot be seen by other Telegram users, but Telegram itself can see the groups and all of the communications that you have in them. All of the same risks and warnings about channels can be applied to groups. Telegram was founded in 2013 by two Russian brothers, Nikolai and Pavel Durov. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted.
from jp
