ГУЗ «Областной клинический противотуберкулезный диспансер»

Низкая физическая активность (гиподинамия) может привести к негативным последствиям для здоровья.

Некоторые последствия гиподинамии:
Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей. Они становятся крайне хрупкими, что может привести к перелому даже от незначительной травмы.
Нарушение работы лёгких и кишечника. Из-за застоя венозной крови нет достаточного возврата её в лёгкие, где она насыщается кислородом и после поступает во все органы и ткани, обеспечивая их питанием. Это ведёт к одышке и гипоксии тканей.
Депрессия и тревога. Гиподинамия способствует и усугубляет течение таких психических расстройств, как депрессия и тревожное расстройство. Также происходит и ухудшение когнитивных функций: концентрации внимания, памяти, способности к обучению.
Для борьбы с гиподинамией рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Взрослому человеку каждую неделю нужно около 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности и два дня занятий для укрепления мышц.

Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться со специалистом

www.group-telegram.com/jp/guz_okptd_saratov.com/6425

601 viewsГосПаблики, Jan 1 at 04:09

Низкая физическая активность (гиподинамия) может привести к негативным последствиям для здоровья.

Некоторые последствия гиподинамии:
Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей. Они становятся крайне хрупкими, что может привести к перелому даже от незначительной травмы.
Нарушение работы лёгких и кишечника. Из-за застоя венозной крови нет достаточного возврата её в лёгкие, где она насыщается кислородом и после поступает во все органы и ткани, обеспечивая их питанием. Это ведёт к одышке и гипоксии тканей.
Депрессия и тревога. Гиподинамия способствует и усугубляет течение таких психических расстройств, как депрессия и тревожное расстройство. Также происходит и ухудшение когнитивных функций: концентрации внимания, памяти, способности к обучению.
Для борьбы с гиподинамией рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Взрослому человеку каждую неделю нужно около 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности и два дня занятий для укрепления мышц.

Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться со специалистом

BY ГУЗ «Областной клинический противотуберкулезный диспансер»