Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
Очень много споров в последнеевремя идет вокруг полезности коллагена. Давайте разбираться.
Коллаген — это главный строительный белок нашего тела и составляет около 30% всех белков!
Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов и крепость костей. С возрастом его выработка уменьшается, и появляются первые признаки старения: морщины, сухость кожи, боли в суставах.
💡 Но есть нюанс: Организм способен синтезировать коллаген сам, если в рационе достаточно белков, витамина C, цинка и других нутриентов.
⚡ Когда может не хватать коллагена? 1. Возраст (после 25 лет выработка замедляется). 2. Нехватка белка или витамина C в рационе. 3. Стресс, болезни, травмы. 4. Высокая физическая нагрузка. 5. Беременность или кормление грудью.
❓Расскажите, принимаете ли вы добавки с коллагеном? Какие, как долго и какой видите эффект?
Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Anastasia Vlasova/Getty Images Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from jp
