Сделала 7 упражнений по 4 подхода на ноги. Восьмым - пресс.
Тренер на сегодня занят, поэтому спину оставим для него. Правда программа у меня есть. По ней и двигалась с ногами сегодня. А по спине он сказал, что другие упражнения мне предложит. Посмотрим)
Но я горжусь собой, конечно. Тренировка заняла 1,5 часа и стоимость 200 рублей. Хоть весь день на эти деньги тут прыгай 🔥
Сделала 7 упражнений по 4 подхода на ноги. Восьмым - пресс.
Тренер на сегодня занят, поэтому спину оставим для него. Правда программа у меня есть. По ней и двигалась с ногами сегодня. А по спине он сказал, что другие упражнения мне предложит. Посмотрим)
Но я горжусь собой, конечно. Тренировка заняла 1,5 часа и стоимость 200 рублей. Хоть весь день на эти деньги тут прыгай 🔥
BY Каблуки Герцовской 👠
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Also in the latest update is the ability for users to create a unique @username from the Settings page, providing others with an easy way to contact them via Search or their t.me/username link without sharing their phone number. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. Telegram, which does little policing of its content, has also became a hub for Russian propaganda and misinformation. Many pro-Kremlin channels have become popular, alongside accounts of journalists and other independent observers. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report.
from jp
