Telegram Group & Telegram Channel
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/krylova_fit/278
Create:
Last Update:

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса

BY Крыловафит - больше чем фитнес


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/278

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. At the start of 2018, the company attempted to launch an Initial Coin Offering (ICO) which would enable it to enable payments (and earn the cash that comes from doing so). The initial signals were promising, especially given Telegram’s user base is already fairly crypto-savvy. It raised an initial tranche of cash – worth more than a billion dollars – to help develop the coin before opening sales to the public. Unfortunately, third-party sales of coins bought in those initial fundraising rounds raised the ire of the SEC, which brought the hammer down on the whole operation. In 2020, officials ordered Telegram to pay a fine of $18.5 million and hand back much of the cash that it had raised. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from jp


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American