Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».
Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.
Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.
Привить себе полезные привычки без должного уровня самодисциплины очень не просто. Даже ведение этого канала — это тоже процесс создания новой привычки. И порой приходится брать себя в руки и садиться за блокнот. Однако существует один простой принцип, который помогает не запустить процесс формирования привычки. Это правило «Двух дней».
Его суть очень проста: ни при каких условиях не пропускай более двух дней подряд. Например, ты решил читать каждый день минимум по 20 страниц. Если в какой-то день не получилось сделать этого, то на следующий обязательно нужно прочитать хотя бы 5 страничек.
Этот процесс крайне важен для мозга, особенно на ранних этапах формирования привычки. Один пропущенный день не страшен. Но пропустив второй кратно возрастает соблазн пропустить третий, потом четвертый и со временем и вовсе забыть о поставленной цели.
Pavel Durov, a billionaire who embraces an all-black wardrobe and is often compared to the character Neo from "the Matrix," funds Telegram through his personal wealth and debt financing. And despite being one of the world's most popular tech companies, Telegram reportedly has only about 30 employees who defer to Durov for most major decisions about the platform. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from jp
