Маша с тобой

Спойлер: не надо бороться

Люблю я мотивационные вещи, но НЕ такие, как на этой картинке.

А ещё "лучше": не давать себе расслабиться, а то ведь так можно совсем разлениться.

Знакомо, не правда ли?

Многие считают лень чем-то плохим, чем-то, с чем обязательно нужно бороться и победить.

Но при этом часто чувствуют вину, если не могут справиться с этим состоянием.

💡А что же на самом деле?

Лень это не ярлык, который на нас навешивали в детстве по поводу и без, а важный индикатор, сигнал, что что-то происходит внутри нас.

За общим словом «лень» могут скрываться разные состояния, на которые важно обращать внимание:

▶️Признак усталости

Если мы целую неделю с утра до вечера трудимся, то наше физическое и психологическое состояние нуждаются в отдыхе.

Это как батарейка, которая разрядилась — её не нужно ругать, её нужно зарядить.

▶️Нехватка энергии

Бывает, мы настолько поглощены важными делами, что не замечаем, как выгораем.

В такие моменты нам нужно не бороться, а срочно восстанавливать силы.

Бороться с таким состоянием — значит приближать истощение.

▶️Проблемы с физическим состоянием

За «ленью» может скрываться нехватка витаминов или других необходимых веществ в организме.

Низкий уровень железа, витаминов группы B, магния может напрямую влиять на наше состояние и тем более работоспособность.

Это не лень — это сигнал, что нужно срочно заняться своим здоровьем.

▶️Конфликт внутри нас

Когда есть вещи, которые нам делать необходимо, от которых многое зависит в нашей жизни, мы можем сталкиваться со страхами (ошибки, провала), неуверенностью, неопределённостью, и в результате они мешают действовать.

▶️Признак депрессии или другого расстройства

Если состояние «лени» становится постоянным, и тяжело делать не то, что важные дела, а с утра почистить зубы, то это уже может быть срочным сигналом, что нужна помощь психолога или психотерапевта.

Поэтому лень чаще всего является нашим защитным механизмом.

Вместо того, чтобы ругать себя и обзывать ленивым, прислушайтесь к себе:

🔘Что я чувствую сейчас? Какие эмоции у меня возникают?

🔘Как я ощущаю себя физически?
Что я чувствую в теле?

🔘Что меня может сейчас останавливать? Что именно мешает мне начать?

🔘Мне действительно нужно сделать это прямо сейчас, или пора позволить себе отдохнуть? Есть ли у меня силы на это?

Важно понять, что именно стоит за состоянием «лени» — усталость, нехватка энергии, внутренние конфликты или что-то другое.

❔Если вам сложно понять, что именно мешает вам двигаться вперёд, и вы хотите разобраться в причинах своей «лени», приходите на бесплатную диагностическую сессию.

Мы вместе найдём, что скрывается за этим состоянием и посмотрим, какие первые шаги важно сделать.

✅А за стратегией, как при этом действовать без вины и давления на себя, коучинговое сопровождение со мной станет подходящим решением.

Пишите @Marie_N

Помните: лучшая стратегия — это бережное отношение к себе🙏

#полезное

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/jp/marysroads.com/1134

1.7K viewsedited  Sep 16, 2024 at 10:57

Спойлер: не надо бороться

Люблю я мотивационные вещи, но НЕ такие, как на этой картинке.

А ещё "лучше": не давать себе расслабиться, а то ведь так можно совсем разлениться.

Знакомо, не правда ли?

Многие считают лень чем-то плохим, чем-то, с чем обязательно нужно бороться и победить.

Но при этом часто чувствуют вину, если не могут справиться с этим состоянием.

💡А что же на самом деле?

Лень это не ярлык, который на нас навешивали в детстве по поводу и без, а важный индикатор, сигнал, что что-то происходит внутри нас.

За общим словом «лень» могут скрываться разные состояния, на которые важно обращать внимание:

▶️Признак усталости

Если мы целую неделю с утра до вечера трудимся, то наше физическое и психологическое состояние нуждаются в отдыхе.

Это как батарейка, которая разрядилась — её не нужно ругать, её нужно зарядить.

▶️Нехватка энергии

Бывает, мы настолько поглощены важными делами, что не замечаем, как выгораем.

В такие моменты нам нужно не бороться, а срочно восстанавливать силы.

Бороться с таким состоянием — значит приближать истощение.

▶️Проблемы с физическим состоянием

За «ленью» может скрываться нехватка витаминов или других необходимых веществ в организме.

Низкий уровень железа, витаминов группы B, магния может напрямую влиять на наше состояние и тем более работоспособность.

Это не лень — это сигнал, что нужно срочно заняться своим здоровьем.

▶️Конфликт внутри нас

Когда есть вещи, которые нам делать необходимо, от которых многое зависит в нашей жизни, мы можем сталкиваться со страхами (ошибки, провала), неуверенностью, неопределённостью, и в результате они мешают действовать.

▶️Признак депрессии или другого расстройства

Если состояние «лени» становится постоянным, и тяжело делать не то, что важные дела, а с утра почистить зубы, то это уже может быть срочным сигналом, что нужна помощь психолога или психотерапевта.

Поэтому лень чаще всего является нашим защитным механизмом.

Вместо того, чтобы ругать себя и обзывать ленивым, прислушайтесь к себе:

🔘Что я чувствую сейчас? Какие эмоции у меня возникают?

🔘Как я ощущаю себя физически?
Что я чувствую в теле?

🔘Что меня может сейчас останавливать? Что именно мешает мне начать?

🔘Мне действительно нужно сделать это прямо сейчас, или пора позволить себе отдохнуть? Есть ли у меня силы на это?

Важно понять, что именно стоит за состоянием «лени» — усталость, нехватка энергии, внутренние конфликты или что-то другое.

❔Если вам сложно понять, что именно мешает вам двигаться вперёд, и вы хотите разобраться в причинах своей «лени», приходите на бесплатную диагностическую сессию.

Мы вместе найдём, что скрывается за этим состоянием и посмотрим, какие первые шаги важно сделать.

✅А за стратегией, как при этом действовать без вины и давления на себя, коучинговое сопровождение со мной станет подходящим решением.

Пишите @Marie_N

Помните: лучшая стратегия — это бережное отношение к себе🙏

#полезное