Свеженькое, но небольшое исследование шведских ученых на 1180 участниках показало - кто регулярно посещает сауну показывает более высокий уровень эмоционального благополучия и сниженной тревожности (1-4 раза в месяц). Ранее финские ученые рассматривали связь сауны и снижения риска болезней сердца и сосудов.
Почему так?
🔘Тепло расслабляет мышцы и снижает стресс 🔘Улучшение кровообращения влияет на выработку гормонов радости (как и после тренировок) 🔘Детокс для тела и мозга: потоотделение выводит токсины, а время без гаджетов (надеюсь, вы в сауне не с ними) позволяет отдохнуть мозгу и разгружает нервишки.
Так что если нужен простой способ согреться в холодное время, поднять настроение и снизить тревогу - баня и сауна в помощь. А если нет возможности и баня не нравится по разным причинам - теплая ванная (с магниевой солью тотальный релакс).
Конечно, важны и другие составляющие счастливой жизни - сон, питание, физ активность. Но почему бы не добавить дополнительного?)
Есть тут любители бани и сауны на регулярной основе? Чувствуете изменения настроения?
Свеженькое, но небольшое исследование шведских ученых на 1180 участниках показало - кто регулярно посещает сауну показывает более высокий уровень эмоционального благополучия и сниженной тревожности (1-4 раза в месяц). Ранее финские ученые рассматривали связь сауны и снижения риска болезней сердца и сосудов.
Почему так?
🔘Тепло расслабляет мышцы и снижает стресс 🔘Улучшение кровообращения влияет на выработку гормонов радости (как и после тренировок) 🔘Детокс для тела и мозга: потоотделение выводит токсины, а время без гаджетов (надеюсь, вы в сауне не с ними) позволяет отдохнуть мозгу и разгружает нервишки.
Так что если нужен простой способ согреться в холодное время, поднять настроение и снизить тревогу - баня и сауна в помощь. А если нет возможности и баня не нравится по разным причинам - теплая ванная (с магниевой солью тотальный релакс).
Конечно, важны и другие составляющие счастливой жизни - сон, питание, физ активность. Но почему бы не добавить дополнительного?)
Есть тут любители бани и сауны на регулярной основе? Чувствуете изменения настроения?
The Russian invasion of Ukraine has been a driving force in markets for the past few weeks. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. Founder Pavel Durov says tech is meant to set you free Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram.
from jp
