Не делай так если хочешь избавиться от выпирающего живота!
🔥Дочитай до конца и получи подарок 🎁
Основная причина торчащего живота (независимо от его типа, вида и подвида 😁) — Диастаз (а это по сути - дыра в животе, расхождение белой линии живота).
🔍 Во время беременности 100% женщин сталкиваются с диастазом, и это норма. Но если через 2-3 месяца он не закрывается самостоятельно, то нужно начинать с ним ПРАВИЛЬНО работать!
Диастаз часто сопровождают: 🔵боли в спине 🔵подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках 🔵вздутия живота после еды
Автор картинки предлагает нам Топ запрещенных упражнений при диастазе:
❌Скручивания - увеличивают давление внутри брюшной полости и буквально выдавливают живот и мышцы тазового дна наружу; ❌Планка - в лучшем случае, убьет вашу поясницу. Мышцы живота еще слабые и вся нагрузка ляжет на спину. А в худшем случае, вообще может закончится защемлением грыжи (а это только операционный стол) ❌Прыжки, берпи - происходит естественное падение внутренних органов, оказывая чрезмерное давление на мышцы тазового дна. + ударная нагрузка, на весь опорно-двигательный аппарат и опасна для неподготовленных связок и суставов.
🔖Диастаз — не болезнь! Сам по себе он не страшен, с ним можно жить активно и даже иметь плоский живот. Проверено на себе после двух родов✔️
Я подготовила для вас чек-лист, как диагностировать Диастаз и что делать дальше, если вы его у себя обнаружили.
Пиши в комментариях слово ДИАСТАЗ и он твой 💬
Завтра выложу классное упражнение для плоского живота, которое безопасно при диастазе 🙌
Не делай так если хочешь избавиться от выпирающего живота!
🔥Дочитай до конца и получи подарок 🎁
Основная причина торчащего живота (независимо от его типа, вида и подвида 😁) — Диастаз (а это по сути - дыра в животе, расхождение белой линии живота).
🔍 Во время беременности 100% женщин сталкиваются с диастазом, и это норма. Но если через 2-3 месяца он не закрывается самостоятельно, то нужно начинать с ним ПРАВИЛЬНО работать!
Диастаз часто сопровождают: 🔵боли в спине 🔵подтекания мочи при кашле, чихании, прыжках 🔵вздутия живота после еды
Автор картинки предлагает нам Топ запрещенных упражнений при диастазе:
❌Скручивания - увеличивают давление внутри брюшной полости и буквально выдавливают живот и мышцы тазового дна наружу; ❌Планка - в лучшем случае, убьет вашу поясницу. Мышцы живота еще слабые и вся нагрузка ляжет на спину. А в худшем случае, вообще может закончится защемлением грыжи (а это только операционный стол) ❌Прыжки, берпи - происходит естественное падение внутренних органов, оказывая чрезмерное давление на мышцы тазового дна. + ударная нагрузка, на весь опорно-двигательный аппарат и опасна для неподготовленных связок и суставов.
🔖Диастаз — не болезнь! Сам по себе он не страшен, с ним можно жить активно и даже иметь плоский живот. Проверено на себе после двух родов✔️
Я подготовила для вас чек-лист, как диагностировать Диастаз и что делать дальше, если вы его у себя обнаружили.
Пиши в комментариях слово ДИАСТАЗ и он твой 💬
Завтра выложу классное упражнение для плоского живота, которое безопасно при диастазе 🙌
In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Elsewhere, version 8.6 of Telegram integrates the in-app camera option into the gallery, while a new navigation bar gives quick access to photos, files, location sharing, and more. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added.
from jp
