В прошлом посте написали в комментариях, что синдром “хорошей девочки” - это не только про хорошие оценки. Конечно это так и причины могут быть разными:

🅾️Воспитание в семье, где требуют хороших оценок, послушания и примерного поведения.
🅾️Гендерные стереотипы, когда внушают, что “ты же девочка”, а значит должна быть покорной, уступчивой и заботиться обо всех.
🅾️Индивидуальные особенности: темперамент, низкая самооценка и/или перфекционизм.
🅾️Травматический опыт, например, если в детстве было эмоциональное насилие (критика, обесценивание) или пренебрежение чувствами.

И все эти причины приводят к убеждению, что нужно заслужить любовь. И чаще всего это происходит в ущерб самому себе.

Давайте поможем нашей "хорошей девочке" Маше выбраться из этого синдрома!

Давайте познакомимся с Машей поближе. Она уже взрослая 25-летняя девушка.

Маша съехала от родителей, но при этом созванивается с ними каждый день и часто обращается к ним за советом, сомневаясь в своих решениях.

Работа ей не по душе, так как она сильно устает и перерабатывает. Ей кажется, что она еще не недостаточно квалифицированный сотрудник и что нужно стараться еще больше.

И отношений у нее нет, как и времени на них, хотя она их очень хочет.

Маше плохо, она чувствует себя разбито, но она не понимает, что ей сделать, чтобы хоть что-то изменить.

Итак, у Маши есть синдром "хорошей девочки", развитие которого мы уже обсуждали. И вот она поняла, что нужно что-то менять. Но что именно?

Давайте поможем Маше и позовем "Карту". Вот какой план она предлагает:
🅾️Научиться ставить себя на первое место
🅾️Принять, что все любить не будут и научиться любить себя
🅾️Научиться говорить "нет" и выстраивать свои личные границы
🅾️Узнать свои желания и потребности
🅾️Принять свои негативные эмоции и научиться их проживать
🅾️Научиться брать за себя ответственность
🅾️Не бояться внутренней "пустоты", ведь это и есть процесс формирования новой Маши
🅾️Если на каком-то из этих этапов возникнут трудности, Маше всегда может помочь “Башмачок” – психолог, который проведет её по всему пути. Для этого достаточно написать ему в личные сообщения @pinonaro.

На всем этом пути Машу будут подстерегать "Жулики". Они будут мешать ей, убеждать, что "раньше ты была лучше" и всячески препятствовать ее изменениям. Но в эти моменты важно уметь защитить свои границы. А если не получается, то с помощью "Башмачка" - психолога сказать: "Жулик не воруй!" и тогда он отступит.

И вот, в конце долгого пути, Маша поймет, что ее путешествие подошло к концу и она достигла своей цели. И в этот момент она и ее друзья прокричат во весь голос: "У нас получилось!"

🔅⚠️ Конечно это только один из вариантов развития событий. Маша может быть и в отношениях, но все еще хочет "заслужить" любви от него. Или она живет по течению и действует, только когда ей это предоставят. Вариантов множество, результат один.

Хотелось бы вам, в моменты, когда испытываете трудности, переживаете, сомневаетесь или грустите — рядом был человек, который по-настоящему поймёт, услышит, сможет дать совет и приобнять?

🅾️Друг, который первым скажет,что вы уже не вывозите и поможет организовать отдых и восполнить силы.
🅾️Друг, который заметит, что вы откладываете важные дела и бережно проконтролирует, чтобы все необходимое было выполнено.
🅾️Друг, который всегда на вашей стороне, даже когда вы сами обрушиваете на себя лавину критики.

А что, если я вам скажу, что вы сами можете стать для себя таким другом?

И действительно, каждый из нас может формировать внутри себя такого «хорошего друга», который будет поддерживать, помогать и мотивировать. Для этого я и моя коллега Лейсан подготовили для вас вебинар-тренинг. Наша встреча, направлена на то, чтобы зародить зёрнышки именно такого внутреннего диалога, такой внутренней поддержки. И в этом нам поможет самосострадание — особый способ взаимодействия с собой, где мы можем не только мягко поддерживать себя, но и мотивировать продолжать действовать.

На встрече мы:
🅾️Поговорим о том, из каких компонентов состоит самосострадание;
🅾️Будем тренировать каждый из этих компонентов на практике;
🅾️Изучим техники, которые помогут вырастить в себе доброго и поддерживающего «внутреннего друга».

Для кого будет полезна эта встреча:
🅾️Для тех, кто часто испытывает стресс, тревогу или склонен к самокритике;
🅾️Для тех, кому бывает сложно собраться и начать делать и хочет понять, как мягко, но настойчиво направлять себя к важным целям.

Формат: онлайн (Zoom)
Продолжительность: 2–2,5 часа

Дата и время: 18.01.2025 в 12:00

Стоимость: 2000 рублей

Чтобы присоединиться или задать вопросы, напишите мне в личные сообщения либо свяжитесь в Telegram: @pinonaro. Количество мест ограничено, чтобы сохранить тёплую и доверительную атмосферу.

Приходите, чтобы вместе настроить этот внутренний компас поддержки и самосострадания. Буду очень рада видеть вас на встрече!