🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
🥯Как сделать блюда на новогодний стол полезными: советует красноярский нутрициолог Ирина Бывшева
⏺Оливье. Консультант по еде предлагает заменить майонез на йогурт без сахара или домашний соус из оливкового масла с горчицей. Можно также использовать куриную грудку вместо колбасы и добавить больше овощей.
⏺Селедка под шубой. Нутрициолог советует уменьшить количество картофеля и увеличить количество свеклы, а также добавить редис. Это поможет снизить калорийность и добавит полезных витаминов и клетчатки.
⏺Цезарь с курицей. В нем Ирина Бывшева заменила бы жареную курицу на запеченную или гриль, а также добавила бы в него авокадо и зелень — например, шпинат — для дополнительных полезных жиров и антиоксидантов. А вместо сухариков она советует добавить орешек или семян.
Нутрициолог рекомендует заменить торты и пирожные нарезкой фруктов и орехов, посыпанной семенами чиа или кокосовой стружкой. Также лучше избегать сладких соков и газировок и пить вместо них домашние лимонады на основе трав (мелиссы, мяты) с лимоном и медом.
BY NGS24.RU — Новости Красноярска
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from jp
