💭 Ответ простой: чтобы хорошо себя чувствовать → хорошо работать и морально не умирать.
Я катаю ступни утром в течение минуты либо теннисным мячом, либо твёрдым шариком. А спину (только верхнюю часть) и ноги (икры, переднюю поверхность бедра) около трёх минут роллом. У меня с шипами, но мне нравятся и с ровной поверхностью.
😄 Что это даёт: 1. Мышцы разогреваются и приходят в тонус. 2. Тело просыпается после сна. 3. Косточки похрустывают. 4. Настроение улучшается.
Про правильные техники МФР лучше узнать на других каналах, у меня же просто любительский опыт.
Проконсультируйтесь со специалистом перед занятиями.
💭 Ответ простой: чтобы хорошо себя чувствовать → хорошо работать и морально не умирать.
Я катаю ступни утром в течение минуты либо теннисным мячом, либо твёрдым шариком. А спину (только верхнюю часть) и ноги (икры, переднюю поверхность бедра) около трёх минут роллом. У меня с шипами, но мне нравятся и с ровной поверхностью.
😄 Что это даёт: 1. Мышцы разогреваются и приходят в тонус. 2. Тело просыпается после сна. 3. Косточки похрустывают. 4. Настроение улучшается.
Про правильные техники МФР лучше узнать на других каналах, у меня же просто любительский опыт.
Проконсультируйтесь со специалистом перед занятиями.
In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs.
from jp
