group-telegram.com/otdyhsuitsyou/443
Last Update:
Устала быть мерзлячкой!
Решено: отныне и до лета принимаю контрастный душ после тренировок.
Долго сама себя уговаривала.
• Ускорение вывода молочной кислоты (актуально после физических нагрузок, когда болят мышцы)
• Восстановление при синдроме хронической усталости (декретным всем привет)
• Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, артроз, артрит, едрид-мадрид)
• Улучшение иммунной системы
• И приятный бонус в виде упругой кожи
В Нидерландах даже провели исследование о влиянии холодного душа на здоровье и работоспособность:
1. 29% испытуемых перестали пропускать рабочие дни по причине недомогания при приеме только холодного душа.
2. Участники эксперимента перестали тяжело болеть, симптомы недомоганий проявлялись менее интенсивно.
3. а сочетание контрастного душа и физической активности приводило к 54% сокращению числа пропусков рабочих дней по причине недомогания по сравнению с людьми, которые не делали ничего из перечисленного.
В мыслях я уже осмелела и готова попробовать криотерапию и окунуться в ледяную ванну,
