Пока перерыв в матче, где Ливерпуль должен свое забирать у бергамских выскочек, запощу максимально оффтоповую заметку, но, которая, думаю, может кому-то помочь.
Короче, за последние два года я сочнейшим образом разжирел. Постоянный стресс, сбитый режим, апатия, депрессии прочие другие факторы в совокупности накинули на мой гордый позвоночник лишние 25-27кг. И я стал выглядеть, как самая настоящая свинина – такая сочная, раскормленная свинина.
Путем недолгих размышлений было принято худеть, потому что так больше продолжаться не может. С момента старта прошло только три месяца, но пишу этe заметку я уже сейчас, потому что знаю, что оставшийся маршрут пройду, а повыебываться очень хочется. За три месяца слетело 16 кг. Был 109, сейчас 93. Цель – 80.
Для начала минусы и плюсы быть жирным.
Плюсы быть жирным: вкусно и неограниченно хаваешь
Минусы быть жирным:
Женщины в брезгливо отворачиваются, дети смеются, бабки в ужасе крестятся, любимая женщина уходит в другой город, лишь бы тебя не видеть, мать не пускает на порог дома родного, а мужики 40+ считают за своего, зовут на рыбалку и приценивают новые выпуски камеди клаба. И ты еще и шнурки без одышки не можешь завязать.
Короче, быть жирным все-таки не так клево, как может показаться.
Тут я опишу для кого-то очевидные (в том числе меня, потому что я бывший дохуя спортик баскетболист и в курсе, как работает возврат формы и т.д.), а для кого-то – не очень, советы. Про многие вы, уверен, слышали, однако лишний раз проговорить не помешает.
1. Любые диеты – херня. Нужно именно сбалансированное питание с подсчетом калорий и контролем потребления всех нужных для организма штук. Сам по себе "подсчет калорий" звучит максимально непривлекательно и муторно, однако за несколько дней этот процесс становится рутинным и занимает пять-семь минут в день. Сбалансированное питание позволит вам не сорваться, похудеть, нормально и разнообразно есть, диеты – только раздраконят.
2. Всевозможные кардио – херня. Если в финале у вас не стоит цель выглядеть как обвисший мешочек под подбородком у пожилого дедушки, то постоянно бегать на беговых дорожках и вращать педали на велике – не для вас. Кардио сжигает не так много, как может показаться, однако запросто разберет оставшиеся мышцы на мелкие крупицы. Лучше всего совмещать силовые с кардио, где кардио в пропорциях занимает незначительное место.
3. Нужно вкусно есть. Во многом повторение первого пункта, но с небольшими оговорками. Нет никакой большой сложности вкусно приготовить – а лучше именно готовить, когда вес сбрасываешь, так можно все контролировать – прикольную еду, которую будет не очень печально поедать за просмотром величественного похода Луки Дончича за перстнями. А вот если каждый день поедать исключительно рис с грудкой, то можно легко тронуться и полюбить смотреть реакции флома на альбомы русских рэперов-бедолаг.
4. Добавлять активностей в жизнь. Потому что всякая ходьба в одного, походы в магазин, прогулки с друзьями и прочие истории – это шикарный способ жечь жирок и не отстреливать этот процесс даже, настолько тебе хорошо!
5. Спать. Ну попробуйте, хз, у меня не получается, но если у вас выйдет – ускорите все это дерьмо в разы.
6. Ну и цель. Необходимо ненавидеть себя жирного, ну или хотя бы не принимать, в противном случае весьма скоро начнешь себя жалеть, стоять у холодильника по ночам в слезах и вновь будешь наблюдать крестящихся рядом с собой бабок. Потому что процесс худения все равно муторный и требует понимания, зачем все делается. Подойдет цель любая – здоровье, женщина, мужчина, пляжный сезон, жмущие трусы, растяжки на боках.
Если вы вдруг тоже проходили процесс худения/жирения – рассказывайте в комментах. Как и можете смело делиться своими способами худеть, разрешенными законом на территории грешной РФ.
Пока перерыв в матче, где Ливерпуль должен свое забирать у бергамских выскочек, запощу максимально оффтоповую заметку, но, которая, думаю, может кому-то помочь.
Короче, за последние два года я сочнейшим образом разжирел. Постоянный стресс, сбитый режим, апатия, депрессии прочие другие факторы в совокупности накинули на мой гордый позвоночник лишние 25-27кг. И я стал выглядеть, как самая настоящая свинина – такая сочная, раскормленная свинина.
Путем недолгих размышлений было принято худеть, потому что так больше продолжаться не может. С момента старта прошло только три месяца, но пишу этe заметку я уже сейчас, потому что знаю, что оставшийся маршрут пройду, а повыебываться очень хочется. За три месяца слетело 16 кг. Был 109, сейчас 93. Цель – 80.
Для начала минусы и плюсы быть жирным.
Плюсы быть жирным: вкусно и неограниченно хаваешь
Минусы быть жирным:
Женщины в брезгливо отворачиваются, дети смеются, бабки в ужасе крестятся, любимая женщина уходит в другой город, лишь бы тебя не видеть, мать не пускает на порог дома родного, а мужики 40+ считают за своего, зовут на рыбалку и приценивают новые выпуски камеди клаба. И ты еще и шнурки без одышки не можешь завязать.
Короче, быть жирным все-таки не так клево, как может показаться.
Тут я опишу для кого-то очевидные (в том числе меня, потому что я бывший дохуя спортик баскетболист и в курсе, как работает возврат формы и т.д.), а для кого-то – не очень, советы. Про многие вы, уверен, слышали, однако лишний раз проговорить не помешает.
1. Любые диеты – херня. Нужно именно сбалансированное питание с подсчетом калорий и контролем потребления всех нужных для организма штук. Сам по себе "подсчет калорий" звучит максимально непривлекательно и муторно, однако за несколько дней этот процесс становится рутинным и занимает пять-семь минут в день. Сбалансированное питание позволит вам не сорваться, похудеть, нормально и разнообразно есть, диеты – только раздраконят.
2. Всевозможные кардио – херня. Если в финале у вас не стоит цель выглядеть как обвисший мешочек под подбородком у пожилого дедушки, то постоянно бегать на беговых дорожках и вращать педали на велике – не для вас. Кардио сжигает не так много, как может показаться, однако запросто разберет оставшиеся мышцы на мелкие крупицы. Лучше всего совмещать силовые с кардио, где кардио в пропорциях занимает незначительное место.
3. Нужно вкусно есть. Во многом повторение первого пункта, но с небольшими оговорками. Нет никакой большой сложности вкусно приготовить – а лучше именно готовить, когда вес сбрасываешь, так можно все контролировать – прикольную еду, которую будет не очень печально поедать за просмотром величественного похода Луки Дончича за перстнями. А вот если каждый день поедать исключительно рис с грудкой, то можно легко тронуться и полюбить смотреть реакции флома на альбомы русских рэперов-бедолаг.
4. Добавлять активностей в жизнь. Потому что всякая ходьба в одного, походы в магазин, прогулки с друзьями и прочие истории – это шикарный способ жечь жирок и не отстреливать этот процесс даже, настолько тебе хорошо!
5. Спать. Ну попробуйте, хз, у меня не получается, но если у вас выйдет – ускорите все это дерьмо в разы.
6. Ну и цель. Необходимо ненавидеть себя жирного, ну или хотя бы не принимать, в противном случае весьма скоро начнешь себя жалеть, стоять у холодильника по ночам в слезах и вновь будешь наблюдать крестящихся рядом с собой бабок. Потому что процесс худения все равно муторный и требует понимания, зачем все делается. Подойдет цель любая – здоровье, женщина, мужчина, пляжный сезон, жмущие трусы, растяжки на боках.
Если вы вдруг тоже проходили процесс худения/жирения – рассказывайте в комментах. Как и можете смело делиться своими способами худеть, разрешенными законом на территории грешной РФ.
BY pavle
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion.
from jp
