Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Привет🌞

Упражнение «звезда» 🌟

😮 На тренировку баланса, средней ягодичной мышцы и стопы)

Техника:
Обнимаете утяжелитель😚
Встаёте на одну ногу 🦩(она будет работать)
Свободной ногой дотягиваетесь вперёд, в сторону, по диагонали.
Если представить циферблат, то на 12ч., 9/3ч., 7ч., 5ч.
Колено опорной ноги должно смотреть вперёд (а не заваливаться внутрь)
Делаете 5-7 кругов или до утомления)
Меняете ногу☺️

Полезно:
для некоторых проблем колена и стопы
для тазового дна
чтобы не падать на скользких поверхностях
чтобы поднимать что-нибудь с пола с малышом на руках (я постоянно так делаю))

#упражнения #наручках #баланс #колено #тазовоедно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/183
Create:
Last Update:

Привет🌞

Упражнение «звезда» 🌟

😮 На тренировку баланса, средней ягодичной мышцы и стопы)

Техника:
Обнимаете утяжелитель😚
Встаёте на одну ногу 🦩(она будет работать)
Свободной ногой дотягиваетесь вперёд, в сторону, по диагонали.
Если представить циферблат, то на 12ч., 9/3ч., 7ч., 5ч.
Колено опорной ноги должно смотреть вперёд (а не заваливаться внутрь)
Делаете 5-7 кругов или до утомления)
Меняете ногу☺️

Полезно:
для некоторых проблем колена и стопы
для тазового дна
чтобы не падать на скользких поверхностях
чтобы поднимать что-нибудь с пола с малышом на руках (я постоянно так делаю))

#упражнения #наручках #баланс #колено #тазовоедно

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/183

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from jp


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American