😮 На тренировку баланса, средней ягодичной мышцы и стопы)
✨Техника: ✨Обнимаете утяжелитель😚 ✨Встаёте на одну ногу 🦩(она будет работать) ✨Свободной ногой дотягиваетесь вперёд, в сторону, по диагонали. Если представить циферблат⏰, то на 12ч., 9/3ч., 7ч., 5ч. ✨Колено опорной ноги должно смотреть вперёд (а не заваливаться внутрь) ✨Делаете 5-7 кругов или до утомления) ✨Меняете ногу☺️
Полезно: ✅для некоторых проблем колена и стопы ✅для тазового дна ✅чтобы не падать на скользких поверхностях ✅чтобы поднимать что-нибудь с пола с малышом на руках (я постоянно так делаю))
😮 На тренировку баланса, средней ягодичной мышцы и стопы)
✨Техника: ✨Обнимаете утяжелитель😚 ✨Встаёте на одну ногу 🦩(она будет работать) ✨Свободной ногой дотягиваетесь вперёд, в сторону, по диагонали. Если представить циферблат⏰, то на 12ч., 9/3ч., 7ч., 5ч. ✨Колено опорной ноги должно смотреть вперёд (а не заваливаться внутрь) ✨Делаете 5-7 кругов или до утомления) ✨Меняете ногу☺️
Полезно: ✅для некоторых проблем колена и стопы ✅для тазового дна ✅чтобы не падать на скользких поверхностях ✅чтобы поднимать что-нибудь с пола с малышом на руках (я постоянно так делаю))
#упражнения #наручках #баланс #колено #тазовоедно
BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation."
from jp