Telegram Group & Telegram Channel
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе:)
Наконец сняла упражнения для силы💫

▶️В видео что-то странное со звуком, но такое смешное оно получилось, что я решила выложить его)

Что на видео?
🔴Лёгкий массаж предплечья
🔴Разгибание кисти при согнутых пальцах (захват чего-то в форме цилиндра)
🔴На один счёт наверх, на 3 вниз
🔴7-10 повторов, 1➡️3 подхода
🔴Поднимаем большой палец наверх
🔴Отводим его в сторону
🔴Тоже 7-10 повторов, 1➡️3 подхода или до утомления (но без боли)
🔴Со временем можно брать более тугую резиночку📈

#упражнения #кисть #сила
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/pereletnayaA/272
Create:
Last Update:

Доброе:)
Наконец сняла упражнения для силы💫

▶️В видео что-то странное со звуком, но такое смешное оно получилось, что я решила выложить его)

Что на видео?
🔴Лёгкий массаж предплечья
🔴Разгибание кисти при согнутых пальцах (захват чего-то в форме цилиндра)
🔴На один счёт наверх, на 3 вниз
🔴7-10 повторов, 1➡️3 подхода
🔴Поднимаем большой палец наверх
🔴Отводим его в сторону
🔴Тоже 7-10 повторов, 1➡️3 подхода или до утомления (но без боли)
🔴Со временем можно брать более тугую резиночку📈

#упражнения #кисть #сила

BY Алёна Шумаева (Rehab&Co)


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/pereletnayaA/272

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. "He has to start being more proactive and to find a real solution to this situation, not stay in standby without interfering. It's a very irresponsible position from the owner of Telegram," she said. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine.
from jp


Telegram Алёна Шумаева (Rehab&Co)
FROM American