Все знают, что пить воду полезно. Но часть представлений о режиме питья противоречит здравому смыслу. Одни возникают из-за недостатка знаний (как о двух литрах в день), другие — из-за отсутствия единого мнения в науке (как о запрете питья во время еды). Загибайте пальцы, мы тут разрушаем мифы⬇️
❌Вода помогает похудеть. Она лишь позволяет есть меньше, заполняя желудок, но при нарушенном обмене веществ на вес это не повлияет. Если переборщить с питьевым режимом, то придут отеки.
❌Больше выпьешь — больше токсинов выйдет. Выйдет только больше мочи, а вредные вещества удаляются с независимой скоростью. Да и сам термин «токсины» слишком обывательский
❌Жажда равна обезвоживанию. О нем можно говорить при потере более 1% влаги. Жажда появляется гораздо раньше.
❌Нужно заставлять себя пить. Это оправдано только при высокой температуре и после интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительной воде.
❌Бутилированная вода лучше всего подходит для питья. Она хороша лишь тем, что не нуждается в кипячении.
На завтра готовлю отдельный пост про привычку пить стакан воды с утра натощак. Надеюсь, что будет полезно
Все знают, что пить воду полезно. Но часть представлений о режиме питья противоречит здравому смыслу. Одни возникают из-за недостатка знаний (как о двух литрах в день), другие — из-за отсутствия единого мнения в науке (как о запрете питья во время еды). Загибайте пальцы, мы тут разрушаем мифы⬇️
❌Вода помогает похудеть. Она лишь позволяет есть меньше, заполняя желудок, но при нарушенном обмене веществ на вес это не повлияет. Если переборщить с питьевым режимом, то придут отеки.
❌Больше выпьешь — больше токсинов выйдет. Выйдет только больше мочи, а вредные вещества удаляются с независимой скоростью. Да и сам термин «токсины» слишком обывательский
❌Жажда равна обезвоживанию. О нем можно говорить при потере более 1% влаги. Жажда появляется гораздо раньше.
❌Нужно заставлять себя пить. Это оправдано только при высокой температуре и после интенсивных тренировок, когда организм нуждается в дополнительной воде.
❌Бутилированная вода лучше всего подходит для питья. Она хороша лишь тем, что не нуждается в кипячении.
На завтра готовлю отдельный пост про привычку пить стакан воды с утра натощак. Надеюсь, что будет полезно
Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. In December 2021, Sebi officials had conducted a search and seizure operation at the premises of certain persons carrying out similar manipulative activities through Telegram channels. "Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from jp
