Telegram Group & Telegram Channel
Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216
Create:
Last Update:

Виды прокрастинации или твой мозг тебя просто защищает

Давай начистоту. Когда ты в сотый раз откладываешь важное дело, это не лень. Это СЛОЖНЫЙ язык твоего внутреннего мира.

Громкая правда о видах прокрастинации:

🔢 Идеальное - враг хорошего (синдром отличника)

• Что происходит: Твой мозг говорит: либо идеально, либо никак
• Где собака зарыта: Страх публичного позора
• Жизненный хак: Начинай криво, но начинай

🔢 Эмоциональный саботаж (защитный механизм)

• Что на самом деле: Ты избегаешь не задачи, а ЧУВСТВ
• Болевая точка: Внутренний дискомфорт
• Совет психолога: Прочувствуй, но не застревай

🔢 Хроническая "откладывалка" (синдром выученной беспомощности)

• Симптом: Тотальное выгорание
• Корень проблемы: Системное истощение
• Что на самом деле: Это сигнал о глубокой усталости и необходимости перезагрузки

🔢 Адреналиновый серфинг (режим "последнего вагона")

• Фишка: Работаешь только на последнем градусе кипения
• Психологический механизм: Включение суперсилы
• Цена вопроса: Полный эмоциональный burnt out

🔢 Имитация активности (синдром белки в колесе)

Что видно: Куча мелких дел
• Что спрятано: Страх реальных изменений
• Где заземлиться: В честном диалоге с собой

💥 Почему это ТВОЯ суперсила:

Твой мозг - не враг, а защитник
Прокрастинация = послание от подсознания
Чем больше осознанности - тем меньше торможения

Ты не поломанный. Ты - сложная, адаптивная система.


↘️ 6 Лайфхаков, если застрял в прокрастинации

___
Текущий набор в группу
- СДВГ продвинутый 16.0


#инструкции_докторСДВГ

BY Жить с СДВГ | Овечкина Марина




Share with your friend now:
group-telegram.com/psycho_school_ADHD/1216

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. "For Telegram, accountability has always been a problem, which is why it was so popular even before the full-scale war with far-right extremists and terrorists from all over the world," she told AFP from her safe house outside the Ukrainian capital. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices.
from jp


Telegram Жить с СДВГ | Овечкина Марина
FROM American