✨Яркие, мигающие или синие рождественские гирлянды перед сном — это катастрофа с точки зрения гигиены сна
🙂 Всё дело в том, что огни сбивают мозг с толку и подавляют выработку мелатонина — гормона сна, поэтому организму сложнее расслабиться
По словам кандидата психологических наук, доцента Президентской академии Кристины Иваненко, синий свет гирлянды может быть полезен в дневное время, но ночью может нарушить 24-часовой биологический ритм организма
🥸🥸🥸🥸посоветовала выключать гирлянду на ночь и прекращать использование гаджетов за полтора часа до сна
✨Яркие, мигающие или синие рождественские гирлянды перед сном — это катастрофа с точки зрения гигиены сна
🙂 Всё дело в том, что огни сбивают мозг с толку и подавляют выработку мелатонина — гормона сна, поэтому организму сложнее расслабиться
По словам кандидата психологических наук, доцента Президентской академии Кристины Иваненко, синий свет гирлянды может быть полезен в дневное время, но ночью может нарушить 24-часовой биологический ритм организма
🥸🥸🥸🥸посоветовала выключать гирлянду на ночь и прекращать использование гаджетов за полтора часа до сна
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from jp
