✨Киноа 4 ст.л., ✨Лук 1/2, ✨Кабачок 1/2, ✨Морковь 1/2, либо перец сладкий, ✨Помидор 1шт., ✨Кукуруза без сахара 2 ст.л.
Приготовление:
🟢Киноа промыть и варить в соотношении 1:2. Залить холодной водой, довести до кипения, добавить соль (при желании) и на небольшом огне варить 15 мин (по инструкции на упаковке) 🟠Овощи мелко нарезать, 🟢Морковь предварительно можно отварить. 🟠Лук потушить 4 минуты, к нему добавить кабачок, морковь, 🟢Притушить примерно 5 минут все вместе 🟠Добавить помидор, потушить ещё 2 минуты 🟢Добавить кукурузу 🟠Добавить киноа к овощам и 2 мин протушить все вместе. Готово!🥰
✨Киноа 4 ст.л., ✨Лук 1/2, ✨Кабачок 1/2, ✨Морковь 1/2, либо перец сладкий, ✨Помидор 1шт., ✨Кукуруза без сахара 2 ст.л.
Приготовление:
🟢Киноа промыть и варить в соотношении 1:2. Залить холодной водой, довести до кипения, добавить соль (при желании) и на небольшом огне варить 15 мин (по инструкции на упаковке) 🟠Овощи мелко нарезать, 🟢Морковь предварительно можно отварить. 🟠Лук потушить 4 минуты, к нему добавить кабачок, морковь, 🟢Притушить примерно 5 минут все вместе 🟠Добавить помидор, потушить ещё 2 минуты 🟢Добавить кукурузу 🟠Добавить киноа к овощам и 2 мин протушить все вместе. Готово!🥰
"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. The message was not authentic, with the real Zelenskiy soon denying the claim on his official Telegram channel, but the incident highlighted a major problem: disinformation quickly spreads unchecked on the encrypted app. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Now safely in France with his spouse and three of his children, Kliuchnikov scrolls through Telegram to learn about the devastation happening in his home country.
from jp